غرباء
هل يشعر أحدكم بالغربة عن أسرته، إخوته، أصدقائه، المجتمع الذي يعيش فيه؟ أيها أشد وطأة غربة الأفراد أم غربة الروح؟! هل شعرت بغربة نفسك عن نفسك ؟! لا حنين أثقل من حنين المرء إلى نفسه.
الغربة هي حالة نفسية يشعر بها الشخص عندما يشعر بالعزلة أو الانفصال عن الآخرين أو البيئة المحيطة به. يمكن أن تكون الغربة نتيجة للتبعية الجغرافية، حيث يشعر الشخص بالغربة نتيجة للانفصال عن بلده أو مجتمعه الأصلي. قد تكون الغربة أيضًا نتيجة للتبعية الثقافية أو الاجتماعية، حيث يشعر الشخص بعدم الانتماء أو عدم الفهم في مجتمع جديد يختلف عن ثقافته أو قيمه.
الغربة لها عدة محاور تؤثر في الشخص. من بين هذه المحاور:
1. شعور الشخص الغريب بالانفصال عن الأماكن والمناظر الطبيعية المألوفة له والتي ينتمي إليها.
2. يشعر الشخص الغريب بالعزلة الاجتماعية وصعوبة التواصل والتفاعل مع الآخرين في المجتمع الجديد.
3. يشعر الشخص الغريب بصعوبة فهم القيم والتقاليد والعادات في المجتمع الجديد، ويجد صعوبة في التكيّف معها.
4. يمكن أن تكون اللغة عائقًا رئيسيًا في الغربة، حيث يشعر الشخص بالصعوبة في التواصل والتفاهم بسبب عدم إتقانه للغة المستخدمة في المجتمع الجديد.
وقد يجد الشخص نفسه غريبًا وسط أهله، وقد يكون هذا نتيجة لاختلاف الرؤى والقيم والاهتمامات بينه وبين أفراد العائلة أو المجتمع. قد يشعر بعدم الانتماء إذا كان لديه آمال وأحلام وطموحات تختلف عن توقعات الآخرين، أو إذا كان يعيش تجارب حياتية مختلفة.
للتغلب على الشعور بالغربة، يمكن اتباع بعض الخطوات:
1. يجب على الشخص الغريب أن يسعى للتواصل مع الآخرين في المجتمع الجديد، سواء من خلال المشاركة في أنشطة اجتماعية أو الانضمام إلى جمعيات أو مجموعات تهتم بمجالات يهتم بها.
2. قد يساعد البحث عن أشخاص آخرين يشعرون بنفس الغربة في تخفيف الشعور بالعزلة. يمكن أيضًا الانضمام إلى منظمات أو جمعيات تكون مختصة في دعم ومساعدة الأشخاص الغرباء.
3. يمكن للشخص الغريب استغلال فترة الغربة للاستكشاف والتعلم عن المجتمع الجديد؛ ثقافته وتقاليده. يمكن زيارة المعالم السياحية، وقراءة الكتب المحلية، والمشاركة في الأنشطة الثقافية لاكتساب فهم أعمق للبيئة الجديدة.
4. يمكن للشخص الغريب الاحتفاظ بروابطه واتصاله بأهله وأصدقائه في مجتمعه الأصلي. يمكن استخدام وسائل الاتصال المتاحة مثل الهاتف والبريد الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي للتواصل المنتظم والحفاظ على العلاقات.
تكون الغربة حقيقية وموجعة عندما يكون الشخص محاطًا بالعزلة والتبعية وعدم الانتماء لفترات طويلة وهو بين أهله وأسرته فكل منهم في عزلته عندها يكونون غرباء وعندها يشعر كل منهم بصعوبة كبيرة في التكيف والتواصل مع الآخرين.
قد يعاني الشخص الغريب من الاكتئاب والقلق والشعور بالضياع وعدم القدرة على بناء علاقات معتمدة ومستدامة في المجتمع الجديد.
تذكر أن الغربة تكون تجربة شخصية، وتختلف تجارب الأشخاص في التعامل معها. قد يستفيد البعض من التغلب على الغربة ويجدون أنفسهم يتكيفون بسهولة في المجتمع الجديد، في حين يحتاج البعض الآخر إلى مزيد من الوقت والجهد للتكيف والشعور بالانتماء.
الشعور المستمر بالغربة قد يؤدي إلى عدة عواقب نفسية قد تشمل:
1. يمكن أن يسبب الشعور المستمر بالغربة الانزعاج والحزن العميق، مما يزيد من احتمالية تطور حالة اكتئابية. الشخص قد يشعر بالعجز والضياع وعدم القدرة على التأقلم مع البيئة الجديدة.
2. يمكن أن يترافق الشعور بالغربة المستمرة مع القلق والتوتر الدائم. الشخص قد يشعر بالقلق بشأن قدرته على تكوين علاقات اجتماعية جديدة أو الاندماج في المجتمع الجديد.
3. يعاني الأشخاص الذين يشعرون بالغربة المستمرة من العزلة الاجتماعية، حيث يشعرون بعدم الانتماء والانفصال عن الآخرين. قد يكون من الصعب على هؤلاء الأشخاص إقامة علاقات وثيقة ومستدامة مع الآخرين.
4. يمكن أن يؤدي الشعور المستمر بالغربة إلى انخفاض التقدير الذاتي والشعور بالذنب أو العجز. الشخص قد يشعر أنه لا ينتمي أو لا يستحق الانتماء إلى المجتمع الجديد.
5. يمكن أن يواجه الشخص الغريب صعوبات في الاندماج في المجتمع الجديد، مما يؤثر على حياته الاجتماعية والمهنية. صعوبة الحصول على فرص عمل أو تعلم اللغة المحلية يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الشعور بالغربة.
6. قد يزيد الشعور المستمر بالغربة من احتمالية تطور مشاكل نفسية أخرى مثل القلق الاجتماعي، واضطرابات النوم، واضطرابات الأكل، ومشاكل الغضب والسلوك.
مهم أن نلاحظ أن تأثير الغربة على الصحة النفسية يختلف من شخص لآخر ويعتمد على العديد من العوامل الفردية والظروف المحيطة. إذا كنت تشعر بالغربة المستمرة وتلاحظ تأثيرها على صحتك النفسية وجودتك الحياتية، فمن الضروري أن تبحث عن الدعم والمساعدة المناسبة من خلال المشورة النفسية أو الاستشارة العلاجية.
للغربة أيضًا محاسن منها الاعتماد على النفس وتعلُّم كيف تكون واثقًا من نفسك ومعتدًا على ذاتك. وتعطيك قدرة غريبة على فعل عدة أشياء مرة واحدة لم تكن تفعلها سابقًا. ولو شعرت ببعد الناس عنك أو بوحشة أو غربة، فتذكر قربك من الله.
رد مع اقتباس
