.
التمر مصدر غني بحمض الفوليك ، وهو ضروري للجميع ، ولكن أكثر من ذلك للنساء الحوامل. في الواقع ، في كثير من الأحيان ، يتم وصف مكملات الفولات للنساء أثناء الحمل. لذلك ، عندما يكون للمرأة التمر أثناء الحمل ، يمكن أن تكون مساعدة غذائية كبيرة. بالطبع ، عليك أن تضع في اعتبارك ما تتناوله في حال كنت تعاني من مرض السكري ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر.
الفوائد العديدة تشمل:
غني بالمغذيات التمر مليء بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والفيتامينات بما في ذلك الفولات وفيتامين ك وفيتامين ب 6. هذه العناصر الغذائية ضرورية للنمو الصحي للطفل ورفاهية الأم. أنها توفر دفعة الطاقة الطبيعية التمر هو مصدر طبيعي للكربوهيدرات ، والتي يمكن أن توفر دفعة سريعة ومستمرة للطاقة أثناء الحمل ، وتكافح التعب وتحافظ على نشاطك. تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي
يمكن أن يساعد المحتوى العالي من الألياف في التمر في منع الإمساك ، وهي مشكلة شائعة أثناء الحمل. تساعد الألياف في تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي المثلى..
تشارك الدكتورة روهيني باتيل رؤيتها حول فوائد تناول التمر أثناء الحمل. يمكنهم تخفيف عملية المخاض والولادة قد يعجبك ايضا منذ بضع شهور وجبات خفيفة صحية منذ بضع شهور الأكل الجيد أثناء الحمل منذ بضع شهور
تشير بعض الدراسات إلى أن تناول التمر في أواخر الحمل ، خاصة خلال الأسابيع القليلة الماضية ، قد يساعد في تعزيز اتساع عنق الرحم ، وتقليل الحاجة إلى تحريض المخاض ، وربما تقصير المدة.
قد يساعد التمر في تنظيم ضغط الدم.يحتوي التمر على البوتاسيوم المعروف بقدرته على تنظيم مستويات ضغط الدم. يمكن أن يكون هذا مفيدًا للنساء الحوامل اللاتي قد يعانين من تقلبات في ضغط الدم.
التمر يحتوي على نسبة عالية من الحديد نقص الحديد هو مصدر قلق مشترك أثناء الحمل. يعتبر التمر مصدرًا جيدًا للحديد ، وهو أمر حيوي لإنتاج خلايا الدم الحمراء والوقاية من فقر الدم. لديهم خصائص مضادة للأكسدة التمر غني بمضادات الأكسدة بما في ذلك مركبات الفلافونويد والفينول التي تساعد على حماية الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة. يمكن أن يدعم هذا النشاط المضاد للأكسدة صحة الأم بشكل عام أثناء.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو ملاك
