كيف تنظمين وقت طفلك خلال الدراسة.. خبيرة علاقات أسرية تكشف 10 خطوات



تزامنا مع اقتراب العام الدراسي الجديد تسعى العديد من الأمهات لتنظيم ساعات نوم أطفالهن قبل بداية الدراسة والعودة بطاقة كبيرة مليئة بالحيوية والنشاط.
وفي التقرير التالي نستعرض أبرز تلك النصائح لتنظيم وقت طفلك قبل الدراسة وفقًا لما ذكرته الدكتورة إيمان عبدالله استشاري العلاقات الأسرية والنفسية في تصريح خاص لـ"الطريق".
１- تنظيم النوم وعدم السهر لساعات طويلة ليلا للتعود على مواعيد الدراسة والصحيان باكرا، دون قلق أو توتر.
２- تناول الأطعمة التي تساعد طفلك على تنشيط الذاكرة، والإقبال على الدراسة بكل حيوية ونشاط.
３- مراجعة الدروس السابقة والمهمة، للتذكير وعدم وتنشيط العقل، بدلا من الشعور بالملل عند الدخول مباشرة على الدراسة.
４- قراءة الموضوعات التي تخص العام الجديد على الأقل ساعة يوميا للتحفيز على بداية عام دراسي جديد مفعم بالحيوية والنشاط، ولتسهيل الدروس قبل البداية.
５- الخروج مع الأطفال في جوله لشراء مستلزمات المدرسة من كراسات وأقلام وكتب؛ وزي دراسي لتحفيز الأطفال على الرجوع للدراسة.
６- شراء كل أدوات الطعام والشراب من "زمزمية"، "لانش بوكس"، استعداد لتجهيز الفطار، وإعطاء الطفل شعور بالفرحة لعودة الدراسة نتيجة لشراء أدوات جديدة.
７- التواصل مع الأصدقاء المقربين منه دراسيا قبل البدء للتأهيل النفسي، كذلك مع المدرسين.
８- دعم الأولاد على القيام بنشاطات ترفيهيه قبل بدأ الدراسة لتحسين من الحالة المزاجيه لهم، وتقديم الدعم الدائم من الآباء والأمهات.
９- تناول الطعام باكرا وإغلاق التليفزيون والانترنت قبل النوم حتى لا يأخذ من وقتهم ومجهوداتهم.
１０- تناول الأطعمة الصحية، التي تنشط الذاكرة وخصوصًا الغنية بأوميجا ٣، مع ضرورة ممارسة الرياضة البدنية في الصباح.