العفو استاذناالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيد الكلمات
شكرا جزيلا لك...أستاذة وتين.. لنشرك هذه المعلومات القيمة
تنور
العفو استاذناشكرا جزيلا لك...أستاذة وتين.. لنشرك هذه المعلومات القيمة
تنور
إنّ النوّم غير الكافي يقلل من معدلات مادة اللبتين؛ وهي المسؤولة عن الإحساس بالشبع، ويزيد من الجريلين وهو الهرمون المسؤول عن الشعور بالجوع، مما يساهم في زيادة الشعور بالجوع
شُڪرآ عالمجهود حبيبتي
العفو قلبيشُڪرآ عالمجهود حبيبتي
منورة
قائمة بأمراض الشتاء ونصائح للوقاية منها:
بعد أن تعرفت على طرق الوقاية من أمراض الشتاء، هناك عددًا من الأمراض التي قد تصيبك خلال فصل الشتاء، إليك قائمة بأبرزها:
نزلات البرد:
تجنب نزلات البرد عن طريق غسل يديك بانتظام، إذ أن هذا يقضي على الفيروسات التي قد تحصل عليها بعد لمس الأسطح الملوثة، مثل مفاتيح الإضاءة ومقابض الأبواب.
التهاب الحلق:
التهاب الحلق شائع في الشتاء وغالبًا ما يكون ناتجًا عن عدوى فيروسية، إذ يمكنك علاجه سريعًا عن طريق الغرغرة بالماء الدافئ والملح.
أزمة الربو:
يعد الهواء البارد من الأسباب الأساسية لزيادة أعراض الربو، مثل: الأزيز أو ضيق التنفس، فإذا كنت مصابًا بالربو ابقَ في المنزل خلال الأيام شديدة البرودة والرياح.
ألم المفاصل:
تزداد فرصة الإصابة بألم المفاصل خلال الشتاء، يمكنك ممارسة التمارين الرياضية مثل السباحة للتخلص من ألم المفاصل.
مرض رينود
يعد هذا المرض من الحالات الشائعة في الشتاء التي تحول لون أصابع اليدين والقدمين وتكون مؤلمة، عليك تجنب التدخين وشرب الكافيين وارتداء القفازات والجوارب والأحذية الدافئة.
الأفلونزا
من أفضل الطرق للحد من الإصابة بالأنفلونزا أخذ لقاح الأنفلونزا.
رد مع اقتباس
