درر العراق

❀ Bookworm ❀ ❦ · 18/July/2023

قوة الصمت: كيف يُستخدم الصمت العقابي كشكل من أشكال السيطرة – بقلم صادق علي القطري
الصمت العقابي هو أحد أشكال السلوك الذي يرفض فيه الشخص عمدًا التواصل مع شخص آخر لمعاقبته أو إيذائه عاطفياً. غالبًا ما يستخدم كتكتيك تلاعب في العلاقات المؤذية عاطفيًا أو من قبل الأفراد ذوي الميول النرجسية لجذب الانتباه أو السيطرة على الشخص الآخر.
الهدف من الصمت العقابي هو إلحاق ضرر نفسي بالضحية من خلال حجب التواصل والتسبب في الشعور بالذنب أو القلق أو العزلة وهو نوع من الإساءة العاطفية يستخدمه الشخص كوسيلة للمعاقبة أو التلاعب بشخص آخر حيث يتعمد المعتدي حجب الاتصال من أجل إيذاء الضحية أو إثارة رد فعل أو السيطرة على مشاعره الضحية.
يمكن أن يتخذ الصمت العقابي أشكالًا عديدة ، بما في ذلك تجاهل شخص ما ، أو منحه العلاج الصامت ، أو تجنب التواصل تمامًا. في كثير من الأحيان ، لن يعطي المعتدي الضحية أي تفسير لصمتهم ، مما يترك الضحية تشعر بالارتباك والقلق والعزلة.

مصدر الصورة: newdawnpartners.com
وللصمت العقابي اثار طويلة الأمد ومدمرة ،حيث يبدأ الضحايا في الشك في تقديرهم لذاتهم ، ويشعرون كما لو أنهم مسؤولون عن سلوك المعتدي ، أو حتى يبدأوا في التشكيك في عقليتهم. في بعض الحالات ، يمكن استخدام الصمت العقابي مع أشكال أخرى من الإساءة العاطفية ، مثل الإنارة الغازية أو الإساءة اللفظية ومن المهم أن تدرك أن الصمت العقابي هو شكل من أشكال الإساءة العاطفية ، وإذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من هذا النوع من السلوك في العلاقة ، فمن المهم طلب المساعدة. قد يستفيد ضحايا الصمت العقابي من التحدث مع معالج أو مستشار يمكنه مساعدتهم على التعامل مع مشاعرهم ، وإعادة بناء احترامهم لذاتهم ، ووضع خطة لترك الموقف المسيء بأمان.
من الآثار السلبية للصمت العقابي على الضحايا ، نظرًا لأنه سلوك مسيء عاطفياً ، يمكن أن يكون هناك آثار سلبية كبيرة على الضحية. أحد الأشكال الشائعة للصمت العقابي هو المعاملة الصامتة ، حيث يحجب المعتدي عن قصد الاتصال من أجل إيذاء الضحية أو إثارة رد فعل أو السيطرة على مشاعر الضحية.
يمكن أن يؤدي العلاج الصامت إلى شعور الضحية بالعزلة والتجاهل والارتباك. قد يبدأ الضحايا في الشك في تقديرهم لأنفسهم ، ويشعرون كما لو أنهم مسؤولون عن سلوك المعتدي ، أو حتى يبدأوا في التشكيك في عقلهم. يمكن أن تؤدي الإساءة العاطفية أيضًا إلى الاكتئاب والقلق ومشاكل الصحة العقلية الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون التأثير على الضحية طويل الأمد وضارًا ، حتى بعد انتهاء العلاج الصامت.
من المهم ملاحظة أن الانخراط في أي شكل من أشكال الإساءة العاطفية أو النفسية ، بما في ذلك الصمت العقابي ، يمكن أن يكون له عواقب سلبية على كل من الضحية والجاني. قد يستفيد ضحايا السلوك المسيء من التحدث مع معالج أو مستشار يمكنه مساعدتهم على التعامل مع مشاعرهم ، وإعادة بناء احترامهم لذاتهم ، ووضع خطة لترك الموقف المؤذي بأمان.
فاذا كان شخص ما يستخدم الصمت العقابي كوسيلة لإلحاق الأذى بك ، فقد تكون هناك بعض العلامات التي يمكنك البحث عنها، قد تتضمن هذه العلامات تغييرات مفاجئة في أنماط الاتصال (مثل الانتقال من الاتصال المنتظم إلى عدم التواصل) ، وتجاهل أو رفض محاولاتك للتواصل ، واستخدام الصمت كشكل من أشكال العقاب ردًا على شيء قلته أو فعلته.
إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم الصمت العقابي كطريقة لإيذائك ، فمن المهم أن تجري محادثة صريحة وصادقة حول ما تشعر به. أخبرهم أن سلوكهم مؤلم واشرح كيف يؤثر عليك. إذا كانوا منفتحين على الحديث عن الموقف ، فقد تتمكن من العمل معًا لإيجاد طريقة أفضل للتواصل وحل النزاعات.
ومع ذلك ، إذا استمر الشخص في استخدام الصمت العقابي كوسيلة لإلحاق الأذى بك ، فقد يكون من الضروري وضع حدود أو طلب الدعم من معالج أو مستشار. من المهم إعطاء الأولوية لرفاهيتك وطلب المساعدة إذا كنت في حاجة إليها. تذكر أنه لا أحد يستحق أن يعامل بطريقة تسبب له الأذى أو الضيق.

مصدر الصورة: https://www.fearlessculture.design/
وإذا كنت تحاول تجنب الأفراد الذين ينخرطون في سلوك مسيء عاطفياً ، بما في ذلك الصمت العقابي ، فهذه بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها تشمل:

التعرف على علامات الإساءة العاطفية: قد يشمل ذلك سلوكيات مثل حجب الاتصال أو المعاملة الصامتة ، بالإضافة إلى أنواع أخرى من السلوك المسيطر أو المتلاعب أو الرافض.
ثق بغرائزك: إذا شعرت بشيء ما أو إذا كان سلوك شخص ما يجعلك تشعر بعدم الارتياح أو عدم الأمان ، فاستمع إلى غرائزك واتخذ خطوات لحماية نفسك.
وضع حدود: إذا اخترت التفاعل مع شخص ينخرط في سلوك مسيء عاطفيًا ، فمن المهم وضع حدود واضحة والتواصل معهم بحزم وثبات. قد يشمل ذلك التعبير عن مشاعرك أو رفض المشاركة في مواضيع معينة للمحادثة أو الحد من التواصل مع الشخص تمامًا.
اطلب الدعم: إذا كنت تعاني من سوء المعاملة العاطفية ، فمن المهم طلب المساعدة من معالج أو مستشار أو مصدر دعم موثوق آخر. ليس عليك أن تمر بهذا بمفردك ، وهناك أشخاص يمكنهم مساعدتك في التغلب على هذا الموقف الصعب.

تذكر أنه لا أحد يستحق أن يعامل بطريقة تسبب له الأذى أو الضيق. إذا كنت قلقًا بشأن سلوك شخص ما ، فمن المهم دائمًا إعطاء الأولوية لصحتك ورفاهيتك.
ومن نظرة علم النفس فانه لا توجد علاقة متأصلة بين استخدام الصمت العقابي والاضطرابات النفسية. ومع ذلك ، فإن بعض الأفراد الذين ينخرطون في سلوك مسيء عاطفيًا ، بما في ذلك العلاج الصامت أو الصمت العقابي ، قد يظهرون سمات اضطرابات الشخصية ، مثل اضطراب الشخصية النرجسية أو اضطراب الشخصية الحدية ومن المهم ملاحظة أنه ليس كل الأفراد الذين يعانون من هذه الاضطرابات ينخرطون في سلوك مسيء ، وليس كل الأفراد الذين ينخرطون في السلوك المسيء يعانون من هذه الاضطرابات.
يمكن أن يكون للسلوك المؤذي عاطفيًا مجموعة من الأسباب الكامنة ، ومن المهم معالجة السلوك نفسه بدلاً من وضع افتراضات حول الصحة العقلية للفرد.
وإذا كنت تخضع أنت أو أي شخص تهتم لأمره للعلاج الصامت ، فقد تساعدك الخطوات التالية:

تجنب الانعزال: إن الحفاظ على العلاقات مع العائلة والأصدقاء والجيران وزملاء العمل سيسهل عليك التغلب على عاصفة مزاج شريكك.
حافظ على حياة داخلية غنية: يمكن أن يساعدك الانخراط في الهوايات والقراءة والمشاريع الفنية في البقاء قويًا ومستقرًا أثناء مواجهة العداء الصامت من شريكك.
تذكر نفسك: من المشاكل التي تواجهك في علاقة مع شريك مسيء ومتحكم أنه قد يكون من الصعب تذكر هويتك. وهذا ما يسمى مبيد الآفات. لا تسمح بمحو آرائك ورغباتك وأهدافك.
اطلب المشورة المهنية: المعالج الذي يفهم السيطرة وسوء المعاملة يمكن أن يساعدك على فهم ما مررت به ومواجهة التحديات المقبلة.
حدد حدودك: مع إدراك أن العلاج الصامت هو مجرد تكتيك واحد في صندوق أدوات الشخص المتحكم ، قرر ما هي حدودك. إذا شعرت أن الموقف ضار لك أو لأفراد أسرتك ، فابحث عن مدافع عن العنف المنزلي يمكنه مساعدتك في التخطيط لطريقة آمنة للخروج من العلاقة.
ضع في اعتبارك إنهاء العلاقة: لست بحاجة إلى البقاء في علاقة يكون فيها شريكك لئيمًا أو قاسيًا معك ، سواء كان ذلك من خلال المعاملة الصامتة أو الإساءة اللفظية أو الإساءة الجسدية أو الجنسية أو السيطرة الاقتصادية أو بعض الوسائل الأخرى. اتصل بوكالة مكافحة العنف المنزلي المحلية ، وتحدث مع أحد المدافعين ، وطوّر خطة أمان ، وارسم لنفسك مستقبلاً يمكنك أن تكون فيه حراً.

باللغة الإنجليزية شاهد الكليب التالي:

في الختام ،،،
من المهم أن ندرك أن الصمت العقابي يمكن أن يكون سلوكًا ضارًا ومسيئًا عاطفياً ، وهو سلوك لا ينبغي أبدًا استخدامه للتلاعب بالآخرين أو السيطرة عليهم.
في حين أنه من الطبيعي أن تشعر بالإحباط أو الأذى في مواقف معينة ، فإن استخدام العلاج الصامت أو غيره من أشكال الصمت العقابي يمكن أن يكون له عواقب سلبية على كل من الضحية والجاني.
من خلال اختيار التواصل المفتوح والصادق ، وتنمية التعاطف ، وتجنب الأنماط الضارة التي تضر بالعلاقات ، يمكننا بناء علاقات أكثر صحة وسعادة مع من حولنا. من خلال إدراك علامات الصمت العقابي واتخاذ خطوات لمعالجة أي سلوك مسيء ، يمكننا إنشاء أنماط اتصال أكثر إيجابية وداعمة تعمل على تقوية الروابط بيننا بدلاً من إضعافها.
المصادر:

المهندس صادق علي القطري

❀ Bookworm ❀ ❦ · 18/July/2023

منورة وردة