صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 11
الموضوع:

كيف نستعيد نظامنا الغذائي بعد العيد

الزوار من محركات البحث: 4 المشاهدات : 374 الردود: 10
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    مساعد المدير
    ام محمد
    تاريخ التسجيل: May-2014
    الدولة: روح إيليا وشمس الشموس
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 61,478 المواضيع: 1,022
    صوتيات: 1 سوالف عراقية: 2
    التقييم: 120783
    مزاجي: I do not care about anyone
    المهنة: Graduate without appointment
    أكلتي المفضلة: دولمة
    موبايلي: iphone مال هسة +_-
    آخر نشاط: منذ 8 ساعات
    مقالات المدونة: 19

    Smileys Waving كيف نستعيد نظامنا الغذائي بعد العيد

    كيف نستعيد نظامنا الغذائي بعد العيد


    اغلبية الناس بعد العيد خصوصا عيد الاضحي تعاني من زيادة الوزن بعد الفتة واللحمة و الاكلات الدسمة يتعرض الكثيرون لزيادة الوزن نتيجة الإفراط فى تناول الأكلات المليئة بالدهون، فزيادة الوزن وتراكم الدهون فى الجسم تزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة منها مرض السكر والقلب، لذلك هناك بعض النصائح التى يجب اتباعها لإنقاص الوزن بعد العيد ،وإذا كانت الزيادة بسيطة فسيكون التخلص منها سهلا جدا وذلك بالتقليل من الدهون التى يتم تناولها .
    اولا:
    ينصح بالابتعاد عن تناول الأكلات الدسمة التى تحتوى على زيوت ومقليات واستبدالها بالخضراوات والفواكه الطازجة.
    ثانيا:
    الاهتمام بتناول السوائل الدافئة والأعشاب التى تساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد. شرب كوبين من الماء قبل الوجبات وكوب اعشاب حارقة بعد الوجبة يقلل الشهية بنسبة 50% مثل : كمون
    زنجبيل ليمون شاي اخضر قرفة كركم شمر بقدونس.
    ثالثا:
    ينصح بممارسة التمارين الرياضية اليومية، مع المشى لمدة ساعة بعد تناول الطعام حتى لا تتراكم الدهون وتسبب زيادة الوزن.
    تمارين المشي باستقامة للظهر وخطوات واسعة ساعة يوميا مع الاستمرارية.
    رابعا:
    تجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرة حتى لا تتعرض لزيادة الوزن والاصابة بالأمراض المختلفة.
    خامسا:
    عدم تناول كميات كبيرة من الطعام فى الوجبات اليومية ولكن قسم وجبات اليوم على خمس وجبات صغيرة.

  2. #2
    مساعد المدير
    الوردة البيضاء
    تاريخ التسجيل: February-2013
    الدولة: بغداد
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 258,303 المواضيع: 74,487
    صوتيات: 23 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 95880
    مزاجي: الحمدلله على كل حال
    المهنة: معلمة
    أكلتي المفضلة: دولمه - سمك
    موبايلي: SAMSUNG
    آخر نشاط: منذ 4 ساعات
    مقالات المدونة: 1
    شكراً حبيبتي عل نصائح المفيدة
    وآن شاء الله صحة وعافية للجميع

  3. #3
    مساعد المدير
    ام محمد
    الله يعافيج عمري

    للجميعنورتي

  4. #4
    من المشرفين القدامى
    عراقــية جداً
    تاريخ التسجيل: June-2023
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 6,633 المواضيع: 193
    التقييم: 3481
    مزاجي: عــادي
    أكلتي المفضلة: الأكل العراقي
    موبايلي: مو مهم
    آخر نشاط: 7/November/2024
    مقالات المدونة: 2
    شكرا عمري

  5. #5
    مساعد المدير
    ام محمد
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مــاســــة مشاهدة المشاركة
    شكرا عمري
    الف هلا

  6. #6
    من أهل الدار
    تاريخ التسجيل: October-2013
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 83,473 المواضيع: 80,111
    التقييم: 20799
    مزاجي: الحمد لله
    موبايلي: samsung j 7
    آخر نشاط: منذ 6 ساعات
    شكرا جزيلا

  7. #7
    مساعد المدير
    ام محمد
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ثامر الحيدري مشاهدة المشاركة
    شكرا جزيلا
    عفواااا نـورت

  8. #8
    من أهل الدار
    تاريخ التسجيل: July-2021
    الدولة: الانبار
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 5,496 المواضيع: 263
    صوتيات: 5 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 8797
    شكرا جزيلا

  9. #9
    مساعد المدير
    ام محمد
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة majeed_k_g مشاهدة المشاركة
    شكرا جزيلا
    العفوو استاذ
    نورت

  10. #10
    من أهل الدار
    تاريخ التسجيل: April-2023
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 3,630 المواضيع: 161
    التقييم: 1802
    شكرا عيوني

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال