الاسماك الدهنيه
البيض
القرنابيط الابيض والاخضر
الثوم
الفراوله
المكسرات
الخضار الورقيه
اعشاب وبهارات وبذور
وتجنب المواد التاليه
الحبوب
اللبن الزبادي المحلى
الخبز الابيض
عصير الفواكهه
البطاطا المقليه
الدارسين سواء كان مطحون او غير مطحون يوضع القليل منه في كوب شاي او قهوه ويشرب وهذا مفيد لخفض السكر بالدم
نتمنى كل الصحه والعافيه والعمر المديد لكل الناس
رد مع اقتباس