شَلون ارجَع نَشاطَيّ
هَوايّ مَسجان تَجيني انو خَلص فقدت طاقتي تَعبت ، مَاكدر حياتي كَلة تَلفون ، مَاكدر اصنع يوم سعيد النَفسي مَالي وَاهس ، احس بس اريد انام واكل وخَلص !
أول شَيّ ، يَروحَيّ كَولو يالله ، واطَلب مُنكم طَالب انو تَشيلون هَل افكَار ، نَهائيآ ، اريد تَصفون بَالكُم ، اتَهدو ، تَاخذو نَفس عَميق من ٥.٤.٣.٢.١ ، هَيج
أثَناء مَتقرون طَبقو وياية ، أريد مُنكَم هَم تَغمضون عَيونكُم ويَة التنفس، وتَفكَرون فَكرة ايجابية مَثلا تَخيلو كَانو انتم بحديقة وجو بية نَسمات باردة ، وبَتسمو ابتسامة طَويلة ، ايّ ايّ عَفية
زَين بعد مَسويتو هل تَمرين تَعالو اكَلكم ، خطوات تَرجع انشاطَكُم باذن لله
اول شي ، لاستَحمام ، اذا جَنتو كَلش ماعندكم نشاط فَورآ روح ، اسَبحو هَيج بمَيّ فاتر الطيف خفيف وبعدها لبَسو شيّ تحَبو حَلو ومَريح
ثَاني شي اريد مُنكَم تَحضرون عَناية بسيطة البشرة جانت، مواد طبيعية او جاهزة المهم مُنعشة وتجدد البشرة
ثالث شي ، فَتحو يوت ، طَلعو اما بودكاست او تأمل ، وتَربعو وشَغلو واستمعو زين ،
رابع شَي ، روحو المَطبخ شَوفو شنَو عَندكم الطيف خفيف ، تكدرون تسون اما عصير او جَيبو صَحن الطيف قسمو بية اشياء بارة منَعشة او شترو حَلويات حتئ هَرمون السعَادة يفَول عَندكم
خَامس شَي ، جيبولي ورقة رتبوها ، كَتبو بية اهدافكَم لي اجلتوها واهملتوها ، وخلو بالكُم ضروري تتحدون نفسكم ، جيلو هل ورقة خلو ٣ اهداف مهمات ، ومدة معينة لاتزام وعَلكوة كدامكم بلحايط بلمكتب المهم كدامكم ضروري تلتزمون وتسون انجاز حتئ تفرحون
بَعدة جَيبو دَفتر خَلو بية ، مَهمام يومية تَسوها مَل تو دو ، حَلو الطيف ، كتبو مهامكم ، من التنظيف الدورات الرياضة الغة لانكلش ، البحوث، قراء كتاب هلشياء
وبعدها اتوكَلو علئ لله وخَلو شَعوركُم طَيب وايجابي ، واستمعو النَفسكم من داخل ، وغيرو افكاركم السلبية ، وصنعو السعادة النَفسكم والراح راح طَبيعي تأخذون ريست حَلو ، تمام حَلوينيّ
وبس ولله ، طَبقو الكَلام ، والتزمو حَتشوفون نتأئج
رد مع اقتباس