التَوتر المَستمر
مَوضوعنا اليَوم هَو شَلون نَتخلص مَن التَوتر المُستمر وشنو اسبابة وشنو مَمكن يسبب النا
مَن لاشياء المَزعجة فعلآ هَو التوتر الدئم ، بكَلشيّ حَولنا ، طبعآ مو الكَل يعاني من التوتر لا اكو اشخاص مُفرطة بلتوتر واصلآ صاير روتين حَياتي عَندهم
خَل اول شيء اكَلكم انو ، مَو كلشي يستحق التوتر ، عَليش اتَعب عَقلي وصحتي واوتر نَفسي واتعب خلايا دَماغي ، وصحة حياتي ، مَو كَلشي يستحق منا انو نتوتر و ليش نتوتر اصلآ ، الدراسة العمل الحياة ، ميحتاجن توتر ، سوي الي عليك ، وتوكل علئ لله وعوف التفكير والتوتر حتنجح بحياتك تمام
أعـراض التوتر
العصبية أو _التوتر
_الشعور بغصة في الحلق
_صعوبة في التركيز.التعب.
_التهيج وقلة الصبر.
_الارتباك.
_الإحساس بتوتر العضلات.
_الأرق.
_فرط التعرق.
_الصداع
_ضيق النّفـَس
_آلام في البطن
_الإسه
_العَصبية
كَل هَاي السبب بس تخَيلو شنو تأثير علئ الصحة الة !!
زَين شَنو هو التوتر النفسي؟
إن تراكم التوتر النفسي نتيجة لحالات موترة وضاغطة في الحياة قد يُولّد شعورًا بالقلق الحاد، فمثلًا: المرض الذي يستدعي التغيب عن العمل مما يسبب خسارة في الأجر والمدخول من شأنه أن يسبب توترًا نفسيًا، وبالتالي اضطراب القلق المتعمم.
الأشخاص الذين يتمتعون بمزايا شخصية معينة قد يكونون أكثر عرضة للإصابة باضطراب القلق، والأشخاص ذوو الاحتياجات النفسية غير المتوفرة كما يجب، مثل: الارتباط بعلاقة عاطفية غير مرضية قد يشعرون بعدم الأمان مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة باضطراب القلق.
احيانأ يكون وراثي !
وجود تاريخ عائلي وراثيّ لاضطراب القلق المتعمم يجعله ينتقل وراثيًا من جيل إلى آخر.اوجود تاريخ عائلي وراثيّ لاضطراب القلق المتعمم يجعله ينتقل وراثيًا من جيل إلى آخر.
زَين شلون نتخلص منة؟
اتّباع تقنيات الاسترخاء، مثل: التنفس العميق، واليوغا. اتبّاع نظام غذائي صحّي، فهناك العديد من الأطعمة التي تحارب الخوف والقلق. ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لقدرتها على توجيه تفكير الفرد وإبعاده عن التفكير بالخوف، فالدماغ يستطيع التركيز بفعل واحد كلًا على حدة
ولابتعاد لابتعاد التام عن المشاكل و لاشياء لي تخلينا نتعب ونفرط بلتفكير+لاشياء السلبية
وبس ولله
رد مع اقتباس