نضارة البشرة
للحفاظ على نضارة البشرة .. 3 طرق لتعزيز الكولاجين
يمكن العمل على تعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم بدءاً من سن الثلاثين لتأخير ظهور التجاعيد وترهل البشرة
بمرور الأيام، ينخفض مخزون البشرة الطبيعي من الكولاجين، ولكن التعويض عن هذا النقص ممكن بوسائل مختلفة أثبتت فعاليتها في المساهمة بالحفاظ على النضارة والإشراق.
يندرج الكولاجين ضمن البروتينات التي يُصنّعها الجسم بشكل طبيعي لتأمين ليونة البشرة، وحماية المفاصل، والحفاظ على حيوية الشعر وصحة الأظافر، ولكن إنتاج هذا البروتين يبدأ بالانخفاض التدريجي منذ سن الثلاثين لأسباب مختلفة منها: نظام الحياة غير المتوازن، والتدخين، والتعرض للشمس دون حماية... أما أبرز الوسائل المُعزّزة لإنتاجه فهي التالية:
1_تناوله على شكل مكملات غذائيّة
يتواجد الكولاجين الطبيعي في الطبقات العميقة من الجلد عادةً ويبدأ إنتاجه بالانخفاض تدريجياً لدى بلوغ الثلاثين، وللتعويض عن هذا النقص يُفضّل الاستعانة بالمكملات الغذائيّة التي تُعطي نتائج أفضل من الكريمات التجميليّة التي تحتوي على كولاجين، حيث يمكن لهذه المكملات أن تأخذ شكل حبوب، أو بودرة، أو حتى شراب خضع فيها الكولاجين للتقسيم إلى بيبتيدات كي يتمّ امتصاصه بشكل أفضل.
ويُنصح بالتقيّد بالجرعة الموصى بها في هذا المجال لأن تناول الكولاجين بكميات كبيرة قد يترافق مع مشاكل هضميّة كالنفخة، والإسهال أو الإمساك، كما يجب الانتباه إلى أن مفعول الكولاجين ممكن أن يتداخل مع امتصاص مغذيات أخرى ويزيد من مستويات الكالسيوم في الدم مما يؤدي إلى التسبب بحصى في الكلى، ولذلك يُنصح باستشارة طبيب الصحة العامة قبل تناوله على شكل مكملات غذائية.
2_التدليك المُعزّز للكولاجين
يلعب التدليك الذاتي للوجه دوراً بارزاً في تعزيز إنتاج الكولاجين، يمكن الاستعانة بزيت خاص للوجه وأداة الغواشا أو الأصابع لإجراء هذا التدليك والهدف منه هو تمليس البشرة من الذقن باتجاه الأذنين بالإضافة إلى تمليس الجبين. يُنصح باعتماد هذا الروتين صباحاً ومساءً لمدة تتراوح بين 3و10 دقائق، وهو يُعطي نتائج فعّالة خاصةً إذا ترافق مع تناول مكمّلات غذائيّة مُعزّزة للكولاجين.
3_الاستعانة بالطب التجميلي
يمكن العمل على تعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم بدءاً من سن الثلاثين لتأخير ظهور التجاعيد وترهل البشرة، وذلك من خلال الاستعانة بالعلاج المنشّط للكولاجين أو العلاج فوق الصوتي التي يتمّ تطبيقها في عيادة الطب التجميلي وهي علاجات غير جراحيّة، لاتغيّر معالم الوجه ولا تتطلّب اعتماد فترة نقاهة في المنزل بعد إجرائها
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امرأةٌ قَويه
