كيف نهدم ذواتنا من الداخل ؟
لقد قام عالم النفس الإمريكي البرت أليس -Albert Ellis- المتوفى عام 2007م , بطرح نظريتة المعروفة بالعلاج العقلانيrational therapyكإحدى طرق العلاج النفسي المعرفي وذلك في منتصف الخمسينات من القرن الماضي , قبل نشر نظريات بيك في العلاج المعرفي , ثم قام بتطويرها عام 1979م وذلك بإضافة بعض أسس نظريته في الاتجاه العقلي الانفعالي , وقد غير مسمى النظرية الى العلاج الإنفعالي العقلانيrational emotive therapyومن ثم قام بصياغتها وتطويرها بصورة نهائية عام 1995م تحت مسمى العلاج الإنفعالي العقلاني السلوكيRational emotive behavior therapy – REBTوتتركز نظريته حول عدة مفاهيمسوف اذكر بعضها لكي اتكلم بعدها عن كيفية قيام الشخص بهدم ذاته :
** التفكير والعاطفة هما وجهان لعملة واحدة فلا يمكن فصلهما.
** يقوم الناس بتعليم أنفسهم الاضطراب أكثر من تعليم أنفسهم عملية التكيف مع الظروف الخارجية
** الاضطرابات والاحداث الخارجية ليست المسؤولة بشكل مباشر عن اضطراباتنا النفسية ، ولكن طريقة تفكيرنا واتجاهها هي المسؤولة عن ذلك .
** الإنسان كائن فريد فهو يستطيع بناء معتقدات غير عقلانية ويبقى نفسه في دوّامة هذه المعتقدات التي تسبب له الاضطراب .
وبذلك فهو يقوم بهدم ذاته من الداخل عن طريق وضع أطر معينة للتفكير , ينظر من خلالها الى العالم الخارجي ,
وهي :
1- هناك ضرورة ملحه للراشد أن يكون محبوبا أو مقبولا من قبل كل شخص مهم في المجتمع .فهو يقول لنفسه (يجب أن أنال حب وقبول جميع الناس الهامين في حياتي ).
2- يتعين على الفرد أن يكون كفئا ومنافسا ومكتملا وقادرا على الإنجاز في كل الميادين الممكنة إذا أراد أن يكون له منزلة اجتماعية .فهو يقول لنفسه : (يجب أن أقوم بتأدية المهام المطلوبة مني بكفاءة تامة وبشكل تام . )
3- الاعتقاد بأن الأمور ستكون بمثابة كارثة وذات إزعاج كبير عندما تسير في اتجاهات معاكسة لرغباتنا.فهو يقول ( لا أريكم إلا ما أرى ولا أهديكم إلا سبيل الرشاد )
4- الإيمان بأن تاريخ الفرد وقصته السابقة هما اللذان يحددان سلوك الفرد الحالي , ذلك لأن مـا كان له تأثير كبير على سلوك الفرد في السابق يجب أن يكون له تأثير مماثل من الحاضر . فيقول لنفسه ( لن يتغير شيئ لأني حاولت فيما مضى ) .
5- الإيمان بأن الفرد يجب أن ينتابه الإنزعاج إزاء المشكلات التي تصيب الناس . فيقول لنفسه ( يجب ان انزعج واتأثر لما يجري للناس ) .
6- الاعتقاد بوجود حل كامل ودقيق وحقيقي لمشكلات الإنسان وإنها لمصيبة كبرى إذا لم يتم العثور على هذا الحل الشامل . فيقول لنفسه ( يجب ان اجد الحل الصحيح قبل ان تحل الكارثة ) .
7 يعتقد أن بعض الناس سيئون .. حقيرون . . سفله . . لذلك يتوجب عقابهم ونبذهم بسبب حقارتــهم. وبذلك يقنع نفسه ( أن الناس هم المخطئون ويسقط أخطاءه على الآخرين )
8 الاعتقاد أن شقاء الإنسان ينبع من خارج ذاتـــه . . ( أي من بيئته المحيطة ) لذا فأن الفرد لا يملك إلا القدرة الضئيلة في السيطرة على متاعبه النفسية , فهو يقول لنفسه ( هم يريدون هذا )
9 الاعتقاد أن شيئا ما خطرا أو مخيفا سيحدث حيئنذ يتعين على الفرد أن يولي اهتمامه به وأن يفكر دوما بأحتمال حدوثه . ويقنع نفسه بمقولة ( من خاف سلم )
10- الاعتقاد أنه من الأسهل تجنب صعوبات الحياة والمسئوليات الذاتية من أن نواجهها, فهو يكثر من قول ( الموت مع الجماعة رحمة ) .
11 - الاعتقاد أن على الفرد أن يعتمد على الاخرين ويحتاج لشخص أقوى منه , فهو يكرر قول ( كن ذنب أسد ) .
فعندما تتركز هذه المفاهيم في عقل الشخص فهو يقوم بهدم ذاته من الداخل , وتظهر عليه الإضطرابات العصابية , وقد تتطور الحالة حتى يصبح غير منتج اجتماعيا ً .وقد اقترح البرت اليس نموذج ABC للعلاج
وهذا هو الرسم التوضيحي لها :
المراجع :
Rational emotive behavior therapy (REBT البرت اليس
د. حاتم سعيد باشا – نظرية العلاج العقلاني الانفعالي السلوكي وتطبيقاتها
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة النقيب
