النتائج 1 إلى 10 من 10
الموضوع:

المجلة الرمضانية العدد العشرون 2023/1444

الزوار من محركات البحث: 8 المشاهدات : 497 الردود: 9
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    مراقبة
    تاريخ التسجيل: January-2021
    الدولة: العراق/بغداد
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 15,512 المواضيع: 1,801
    التقييم: 21520
    أكلتي المفضلة: الدولمة
    موبايلي: A11
    آخر نشاط: منذ 4 يوم

    المجلة الرمضانية العدد العشرون 2023/1444

    المجلة الرمضانية العدد العشرون 2023/1444

    ﴿ إِنَّ ٱلَّذِی فَرَضَ عَلَیۡكَ ٱلۡقُرۡءَانَ لَرَاۤدُّكَ إِلَىٰ مَعَادࣲۚ ﴾


    20 رمضان
    هاي هي الايام المعدودات و ها هو الشهر يعتزم الرحيل، اشدد ازرك "لعل ما ترجوه سوف يكون

    وبدأت العشر الأواخر اللهم بلغنا فيها ليلة
    القدر واجعلنا من الفائزين المقبولين.



    أربع ادعية لا تنساها:
    - اللهُم إني أسألك حُسنٌ الخَاتمة.
    - اللهُم ارزقنيِ توبة نصوحة قبل الموت.
    - اللهُم يا مُقلب القلوب ثبت قلبي على دينك.
    - اللَّهم إنَّك عفوٌ كريمٌ تحبُّ العفوَ فاعفُ عنّا.



    ‏﴿رَبَّنَا اغْفِرْ لِي وَلِوَالِدَيَّ وَلِلْمُؤْمِنِينَ يَوْمَ يَقُومُ الْحِسَابُ﴾

    وعلمتُ انك لا ترُد دعائي . . يا ربّ


    20 || رمضان
    اللهُمَّ إنها أول ليالِ العشرالأواخر من رمضان، فأعنّا بها على مايُرضيك من عمل، واجعلنا نقوم ليلة القدر إيمانًا واحتسابًا، وأختم لنا فيها بالعفو والغفران والعتق من النار، اللهُمَّ أذِقنا حلاوة الجبر فيها، واعطنا سؤلنا، اللهُمَّ كل الخير في اقدارنا.

    صحة ومنوعات


    رجيم عيد الفطر 2023
    دون حاجة إلى منع نفسك من الاستمتاع بالعيد، يمكنك اتباع رجيم عيد الفطر 2023 لتخسر وزنك بصحة وتأكل الكحك والبسكويت كما يحلو لك.
    ننتظر انتهاء شهر رمضان حتى نستمتع بكوب الشاي بالحليب مع طبق الكحك والبيتي فور، ولكن إذا كنّا نريد الحفاظ على صحتنا ونتخلص من الوزن الزائد سنشعر بالانزعاج، في حين يمكن استقبال فرحة العيد دون قلق من تناول ما نحب ولكن باتباع رجيم عيد الفطر 2023 الذي يمكن تنفيذه بسهولة.
    رجيم عيد الفطر 2023
    أهمية رجيم عيد الفطر 2023 أنه يجعلنا قادرين على تناول الكحك والبسكويت والحلويات دون أن نكتسب مزيدا من الوزن، أو أن نخشى من العادات الغذائية الخاطئة التي أتبعناها خلال شهر رمضان، ويساعدنا على الحفاظ على صحتنا ولياقتنا البدنية دون حرمان.
    هناك أكثر من طريقة لاتباع رجيم عيد الفطر 2023 منها ما يتعلق بتقليل الكميات وتناول وجبات محددة ومُعدة خصيصا لك، فيمكنك اتباع هذا الدايت خلال أيام العيد:
    الفطور
    • قطعة كحك + كوب شاي بالحليب (أو مشروبك الصباحي المفضل).
    • أو قطعة غريبة و2 قطعة بسكويت + شاي بالحليب.
    • أو نصف رغيف خبز + قطعة جبنة قريش + ثمرة خيار

    الغداء
    • طبق سلطة + سمكة رنجة مشوية قليلة الملح مع الليمون + نصف رغيف خبز.
    • أو 5 ملاعق أرز + صدر دجاج مشوي (أو قطعة لحم خالية من الدهون) + طبق سلطة كبير.
    • أو 2 سمك مشوي + 5 ملاعق أرز + طبق سلطة كبير.

    العشاء
    قطعة كحك + مشروب عشبي (أو شاي بالحليب) + ثمرة فاكهة.
    أو قطعة غريبة + كوب زبادي + ثمرة فاكهة.
    أو بيضة مسلوقة + كوب عصير طبيعي
    الوجبات الخفيفة
    • كوب من الترمس والحمص المسلوق.
    • أو من 10 إلى 15 حبة من الكاجو أو أي مكسرات.
    • أو ثمرة فاكهة.
    • أو ثمرة خيار - جزر - طماطم.


    كيف تعمل دايت في العيد؟
    تمضية العيد وأجوائه المرحة، لا يعني أن تفسد نظامك الغذائي، ولا تعتمد على خطة الدايت بعد انقضاء عيد الفطر، ولكن الاأفضل أن تبدأ في رجيم عيد الفطر 2023 لأن التخلص من الوزن الزائد أو الحفاظ على وزنك الحالي يجب أن يكون روتين يومي وأسلوب حياة طويل الأجل.
    بالنسبة للبعض يبدو صعبا اتباع رجيم مدى الحياة، وخاصة في أيام الأعياد والمناسبات، ولكن ما نطرحه هو نظام غذائي يجعلك تستمتع وتتناول ما تحب ولكن بذكاء وحكمة، وفي عيد الفطر يمكنكم اتباع رجيم متنوع ومتكامل العناصر الغذائية عن طريق حساب السعرات الحرارية.
    يمكن تناول عدد معين من قطع كحك العيد وحلوياته من خلال حساب السعرات الحرارية لكل قطعة، فالمفترض أن احتياج الشخص البالغ للسعرات الحرارة يساوي:
    • من 1000 إلى 1800 سعر حراري للأطفال أقل من 6 سنوات.
    • من 1200 إلى 3200 سعر حراري للأطفال أكبر من 6 سنوات والمراهقين.
    • من 1500 إلى 3000 سعر حراري للبالغين (حسب النوع، فالرجال يحتاجون إلى سعرات حرارية أكثر).

    السعرات الحرارية في الكحك والبسكويت
    أما عدد الكالوريز في الكحك وحلويات عيد الفطر هي التي تحدد الكمية المسموح لك بتناولها، وتبلغ السعرات الحرارية لكل جرام كعك على 4 سعرات حراية، مما يعني أن كل قطعة من الآتي- وفقا لتطبيق الكوتش- يمكن أن تساوي:
    • كحك سادة = 280 سعر حراري (تتغير وفقا للحجم).
    • غُريبة = 150 سعر حراري.
    • البسكويت = 100 سعر حراري.
    • البيتي فور = 80 إلى 100 سعر حراري.
    • كحكك بالملبن أو العجوة = 200 إلى 240 سعر حراري.
    • معمول سادة = 100 سعر حراري.
    • معمول بالعجوة = 120 إلى 140 سعر حراري.

    وبهذا تتناول من الكحك والبسكويت والبيتي فور الكميات التي لا تتخطى عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك في اليوم، والتي يُفضل ألا تتعدى 2000 سعر حراري، مع عدم نسيان حساب السعرات الحرارية للوجبات الأخرى.
    استمتع بالعيد وتناول ما تحب وحافظ على وزنك مع رجيم عيد الفطر 2023 الذي يضمن لك الصحة والنشاط دون حرمان وانزعاج

    افطار اليوم العشرون



    طبق صيادية السمك
    الأرز والسمك من أكثر الأكلات شهرة حول العالم وهو مزيج يتميز بطعمه الشهي وفوائده؛ لذلك نرشحه ليكون من أطباق مائدة شهر رمضان.
    وهذا المزيج يطلق عليه "صيادية السمك" أو "كبسة السمك"، ورغم اختلاف طرق تحضير هذه الوجبة فإنه مكوناتها الأساسية واحدة: سمك وأرز وخليط من التوابل.

    "المجلة الرمضانية" تقدم طريقة سهلة لتحضير صيادية السمك الشهية لتزين مائدة إفطار اليوم التاسع عشر من شهر رمضان الفضيل.
    مكونات صيادية السمك

    500 غرام سمك (يفضل سمك القد أو الهامور)
    170 غرام أرز (يفضل بسمتي)
    نصف لتر من الماء
    بصلة مقطعة إلى شرائح رقيقة
    100 غرام زبدة
    80 غرام مكسرات محمصة
    نصف ملعقة صغيرة كركم
    نصف ملعقة صغيرة كمون
    رشة قرفة
    ملح وفلفل حسب الرغبة
    صنوبر ولوز محمصان للتزيين
    طريقة التحضير

    - تبلي السمك بالملح والفلفل.
    - ضعي جزءا من الزبدة في المقلاة واقلى السمك حتى ينضج، ثم ارفعيه واتركيه جانبًا.
    - اقلي البصل حتى يصبح مقرمشًا وبنيًا، ثم ضعي بعضه جانبًا ليستخدم في التزيين.
    - أضيفي البهارات والماء إلى البصل المتبقي في المقلاة، ثم غطيه واتركيه لينضج لمدة 30 دقيقة حتى يصبح البصل طريًا جدًا.
    - في وعاء منفصل، أضيفي الأرز وملعقة كبيرة من الزبدة والتوابل والبصل الطري، واطهي الخليط على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
    - ضعي الأرز في طبق التقديم، وضعي السمك المقلي فوقه في شكل صفوف، ثم رشي البصل المقلي الذي وضع جانباً للتزيين ومن ثم المكسرات المحمصة.
    - قدميه مع سلطة الطحينة بالطماطم والخيار، أو صلصة الطحينة مع البقدونس.
    .
    .
    من توكل على الله تسھلت له اﻟصِعاب ،‏يارب توكلنآ عليك في جميع أمورنا ‏فَأكتب لنا الخَير أينما كنا.


    نصيحة العدد

    الحياة ليست ملكاً لك، بدأت قبلك و ستبقى بعدك، لذا لا تنزعج حيَن تُحاط بمن لا ترغب، فلم تُخلق لإرضائهم ولم يخلقوا ليّسعدوك..


    سؤال العدد

    كان الرسول صلى الله عليه وسلم يعتكف في .......... من رمضان

    الثلث الاخير
    العشر الاواخر
    العشر الاوائل

    والى هنا ينتهي عدد اليوم استودعكم الله

  2. #2
    سفير السلام ..مراقب عام
    مستشار قانوني
    تاريخ التسجيل: April-2020
    الدولة: العراق.. الديوانية
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 25,261 المواضيع: 1,471
    صوتيات: 2 سوالف عراقية: 4
    التقييم: 50109
    مزاجي: مبتسم
    المهنة: الحقوقي
    أكلتي المفضلة: الباجه.. الكباب.. سمك مشوي
    موبايلي: هواوي =Y9 مع ريل مي 51
    آخر نشاط: منذ 4 دقيقة
    مقالات المدونة: 3
    عشرون يوما من الجهد..
    عشرون يوما من الابداع
    عشرون يوما من الاصرار على مواصلة تقديم العطاء الثر...
    لايسعنا الا ان نرفع القبعة.. ونقدم أرقى وأجمل وأعطر باقات الزهور... عرفانا بهذا الصنيع الذي لايقدر بثمن لمراقبتنا المبدعة.. المتألقة المخلصة..


    Aya











    وأجابة سؤالك هي ان النبي الأكرم محمد ص كان يعتكف العشر الأواخر من شهر رمضان طلبا... لليلة القدر..

  3. #3
    مراقبة
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيد الكلمات مشاهدة المشاركة
    عشرون يوما من الجهد..
    عشرون يوما من الابداع
    عشرون يوما من الاصرار على مواصلة تقديم العطاء الثر...
    لايسعنا الا ان نرفع القبعة.. ونقدم أرقى وأجمل وأعطر باقات الزهور... عرفانا بهذا الصنيع الذي لايقدر بثمن لمراقبتنا المبدعة.. المتألقة المخلصة..


    Aya











    وأجابة سؤالك هي ان النبي الأكرم محمد ص كان يعتكف العشر الأواخر من شهر رمضان طلبا... لليلة القدر..
    ممتنه منك استاذنا العزيز وشهاده اعتز بيها وتجعلني ازيد من عطائي
    كل الشكر والتقدير لك

    اجابه موفقه

  4. #4
    من أهل الدار
    ام عباس وزينب
    تاريخ التسجيل: September-2012
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 22,881 المواضيع: 982
    صوتيات: 64 سوالف عراقية: 2
    التقييم: 435032
    مقالات المدونة: 1
    أربع ادعية لا تنساها:
    - اللهُم إني أسألك حُسنٌ الخَاتمة.
    - اللهُم ارزقنيِ توبة نصوحة قبل الموت.
    - اللهُم يا مُقلب القلوب ثبت قلبي على دينك.
    - اللَّهم إنَّك عفوٌ كريمٌ تحبُّ العفوَ فاعفُ عنّا.
    يسلمو حبيبتي على المجهود عدد حلو ومرتب

  5. #5
    مراقبة
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرة اللوتـــس مشاهدة المشاركة
    يسلمو حبيبتي على المجهود عدد حلو ومرتب
    نورتي حبيبتي

  6. #6
    مساعد المدير
    الوردة البيضاء
    تاريخ التسجيل: February-2013
    الدولة: بغداد
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 258,352 المواضيع: 74,498
    صوتيات: 23 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 95989
    مزاجي: الحمدلله على كل حال
    المهنة: معلمة
    أكلتي المفضلة: دولمه - سمك
    موبايلي: SAMSUNG
    آخر نشاط: منذ ساعة واحدة
    مقالات المدونة: 1
    عدد جميل عاشت ايدج

  7. #7
    مساعد المدير
    ام محمد
    تاريخ التسجيل: May-2014
    الدولة: روح إيليا وشمس الشموس
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 62,966 المواضيع: 1,046
    صوتيات: 1 سوالف عراقية: 2
    التقييم: 125685
    مزاجي: I do not care about anyone
    المهنة: Graduate without appointment
    أكلتي المفضلة: دولمة
    موبايلي: iphone مال هسة +_-
    آخر نشاط: منذ 12 دقيقة
    مقالات المدونة: 19
    عدد جميل جدا

    يسلموووو حبيبتي

  8. #8
    مراقبة
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sawsanmahmoud مشاهدة المشاركة
    عدد جميل عاشت ايدج
    شكرا حبيبتي

  9. #9
    مراقبة
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مِـيهہرَمــآهہ ♬❥ مشاهدة المشاركة
    عدد جميل جدا

    يسلموووو حبيبتي
    نورتي حبيبتي

  10. #10
    من المشرفين القدامى
    تاريخ التسجيل: March-2021
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 16,827 المواضيع: 2,396
    صوتيات: 1 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 17732
    موبايلي: SAMSUNG
    آخر نشاط: منذ يوم مضى
    مقالات المدونة: 1
    احسنتي أيـــــــــة.عدد رائع بمعنى الكلمة اللهم يبارك بيج.شكرا للمعلومات .

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال