المجلة الرمضانية العدد الثالث عشر1444/2023
اللهُم إنك عفو كريم تُحِب العفو فاعفُ عَنا
13/رمضان
{ فأثابكم غمّاً بِغمّ لكيلا تحزنوا} إذا تتابع عليك ألمٌ بعد ألم فاعلم أنك على موعد مع مفارقة الأحزان.
دعاء اليوم الثالث عشر
عن ابن عَبَّاسٍ، عَنِ النَّبِيِّ صلى الله عليه و آله:
" اللَّهُمَّ طَهِّرْنِي فِيهِ مِنَ الدَّنَسِ وَ الْأَقْذَارِ، وَ صَبِّرْنِي عَلَى كَائِنَاتِ الْأَقْدَارِ، وَ وَفِّقْنِي لِلتُّقَى وَ صُحْبَةِ الْأَبْرَارِ، بِعَوْنِكَ يَا قُرَّةَ عَيْنِ الْمَسَاكِينِ".
ثواب هذا الدعاء
"مَنْ دَعَا بِهِ أُعْطِيَ بِكُلِّ حَجَرٍ وَ مَدَرٍ حَسَنَةً وَ دَرَجَةً فِي الْجَنَّةِ"
"كنت أعتقد أنَّ العبد ..
هو الذي ..
يحب الله أولاً ...
حتى يحبه الله...
حتى قرأت ...
قول الله تعالى
*"فسوف يأتي الله بقومٍ يُحبُّهم ويُحبُّونه*"..
فعلمت أنَّ ..
الذي يحب أولاً هو الله..
وكنت أعتقد أنَّ ..
العبد هو ..
الذي يتوب أولاً...
حتى يتوب الله عليه...
حتى قرأت ..
قوله الله تعالى .
*"ثُمَّ تَابَ عليهم ليتوبوا*"..
فعلمت أنَّ الله هو ..
الذي يلهمك...
التوبة حتى تتوب..
وكنت أعتقد أنَّ العبد..
هو الذي ..
يُرضي الله أولاً ...
ثم يرضى الله عنه...
حتى قرأت ..
قول الله تعالى
*"رضي الله عنهم ورضوا عنه"*..
فعلمت أنَّ الله هو ..
الذي يرضى...
عن العبد أولاً..
فاللهم اجعلنا ...
ممن أحببتهم وعفوت عنهم ...
ورضيت عنهم ..وغفرت لهم."
13 || رمضان
اللهُم اجعل هذه الليالي المُباركة تحمل لنا من الجَبر فوق ما نَأمل، ومن الخَير فوق ما نَرجو، اللهُم بشّرنا بالخَير وأنت خَير المُبشرين.
صحتك في رمضان الفوائد الصحية لتناول التمور خلال شهر رمضان
ا
تناول التمور بشكل يومي لها فوائد صحية متعددة، منها الحفاط على طاقة الجسم بشكل عام في شكل سكريات الفركتوز والجلوكوز، وهو ما يحتاجه الجسم بعد ساعات الصيام الطويلة، وأيضًا يقلل خطر الإصابة ببعض الفيروسات مثل البرد، لذا فيجب وضع التمر ضمن برنامج غذائك اليومي من اجل صحة جيدة، أثناء فطارك خلال شهر رمضان وذلك وفقًا لما نشره موقع Brightside.
الفوائد الصحية للتمور
1. سوف تتحسن صحة عظامك
قالت الدكتورة جولي جاردن روبنسون من جامعة ولاية نورث داكوتا، فإن التمر يحتوي على البورون، الذي يعزز صحة العظام.
وأظهرت دراسات سابقة أن البورون يساعد على امتصاص المعادن مثل الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، الموجودة في الفواكه المجففة، التي تقوي العظام وتحارب أمراضا مثل هشاشة العظام.
2. يحسن صحة الجهاز الهضمي
يعد التمر من المواد الغذائية الغنية بالألياف، ويتطلب جهازنا الهضمي الألياف ليعمل بشكل صحيح. وتمنع الألياف الإمساك، وتنشط حركات الأمعاء.
3. يساعد على محاربة التوتر والاكتئاب
يحتوي التمر على فيتامين B6 الذي ثبت أنه يساعد الجسم على إنتاج السيروتونين (هرمون السعادة) والنورادرينالين (ينتج عادة تأثيرات مشابهة للأدرنالين)، ما يحسن صحة الدماغ.
وينظم السيروتونين الحالة المزاجية، بينما يقاوم النورادرينالين الإجهاد. ويرتبط انخفاض مستويات فيتامين B6 بالاكتئاب، وكلما زاد تناولنا للفيتامين، كان شعورنا أفضل ليس جسديا فحسب، بل وعقليا أيضا.
4. يعطي الطاقة
التمور غنية بالألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات ومضادات الأكسدة ما يجعلها الوجبة الخفيفة المثالية، وهي توفر دفعة دائمة من الطاقة بفضل السكريات مثل الفركتوز والجلوكوز.
5. يقلل من الإصابة بأمراض القلب
اكدت نتائج الابحاث إلى أن التمور تقلل من مستويات الدهون الثلاثية وتقلل من الإجهاد التأكسدي، وكلاهما من عوامل الخطر لأمراض القلب وتصلب الشرايين.
6. يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون
يحمي التمر الجهاز الهضمي والأمعاء من البكتيريا الضارة، وبالتالي يقلل من خطر انتشارها إلى القولون.
7. يساعد على فقدان الوزن
يمكن أن يساعد التمر على إنقاص الوزن. فعلى الرغم من أنه غني بالألياف، إلا أن هذه الألياف تجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة وتمنع حدوث طفرات في جلوكوز الدم.
كما يحتوي التمر على مضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين والفينولات والكاروتينات، وهذا ما يساعد على تخليص الجسم من السموم، ويعزز الهضم، ويزيد من التمثيل الغذائي، ما يؤدي إلى فقدان الوزن
افطار اليوم الثالث عشر
أرغفة حواوشي بالطريقة المصرية
الحواوشي أحد أهم الأطباق المصرية الشعبية المميزة التي يفضلها الصغير والكبير، ولا تغيب هذه الأكلة عن مائدة الإفطار الرمضانية على الأقل لمرة خلال الشهر الكريم.
ويصنع الحواوشي اللذيذ بوضع اللحم المفروم بعد تسويته (تعصيجه) في أرغفة عيش بلدي جاهزة أو يتم صنعها بسهولة في المنزل، ويقدم بجانب البطاطس المقلية (شيبسي) وسلطة الطحينة والمخللات.
"المجلة الرمضانية" تقدم وصفة سهلة لتحضير أكلة الحواوشي على الطريقة المصرية لتزين مائدة إفطار اليوم الثاني عشر من شهر رمضان الكريم.
مكونات الحواوشي
كيلوجرام من اللحم المفروم.
أرغفة من الخبز البلدي.
بصلتان مفرومتان.
حبة من الفلفل الحلو المفروم.
نصف كوب من البقدونس المفروم.
ملعقتان كبيرتان من الزيت.
رشة من جوزة الطيب.
ملعقة صغيرة من القرفة.
ربع ملعقة صغيرة من الملح.
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
ملعقة صغيرة من بهارات اللحم.
ورق زبدة وألومنيوم.
طريقة التحضير
ضعي اللحم المفروم مع الفلفل الحلو والبهارات والملح والفلفل الأسود والقرفة والبقدونس المفروم، ثم اخلطي المكونات حتى تتجانس.
افتحي الخبز البلدي من الجانب فتحة متوسطة وضعي بداخله كمية من خليط اللحم.
ادهني رغيف الحواوشي من الوجهين بالزيت، ثم غلفي كل رغيف بورق زبدة ثم ورق ألمنيوم، وضعيه بالفرن على حرارة متوسطة مدة 25 دقيقة حتى ينضج اللحم.
ضعي الحواوشي في طبق التقديم، وقدميه بجانب البطاطس الشيبسي وسلطة الطحينة
نصيحة اليوم
لا تستسلِم وتذكّر أن نجاحك ليسَ فرحة مؤقتة أو شهادة تعلّقها على جدار غُرفتك بل هو خطوة من خطواتك في إصلاح الأرض وتطوّرها الله خلقك وخلق فيك القُدرة على تلقّي العِلم ،فلا تُهمِل هذه القُدرة تحت عُنوان " لا أستطيع ".
سؤال العدد
ماهو باب الجنة الذي يدخل منه الصائمون؟
ريان
الصدقة
التوبة
والى هنا ينتهي عدد اليوم استودعكم الله
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيد الكلمات
