اليوم العالمي لصحة الفم 2023.. 10 نصائح لتجنب مشاكل الأسنان

الإثنين 2023/3/20


الحفاظ على صحة الفم يقي مشاكل صحية عديدة- أرشيفية
يحل اليوم العالمي لصحة الفم في 20 مارس/آذار من كل عام، وهي مناسبة لتسليط الضوء على أمراض الفم التي يمكن الوقاية من أغلبها إلى حد كبير.
ومارس/آذار لا يضم اليوم العالمي لصحة الفم فقط بل وأيضا الأسبوع الخليجي لصحة الفم، للتوعية بمرض يؤثر على نحو 3.5 مليار شخص حول العالم، وفقا لمنظمة الصحة العالمية.

وذكرت المنظمة أن مشاكل الأسنان تشكل عبئاً صحياً كبيراً على العديد من البلدان وتؤثر على الناس طوال حياتهم، وتسبب لهم الألم وعدم الراحة والتشوه بل والموت.
وأوضحت أن أمراض الفم تنجم عن مجموعة من عوامل الخطر القابلة للتغيير، بما في ذلك استهلاك السكر، وتعاطي التبغ، وتعاطي الكحول، وسوء النظافة الصحية، وما ترتكز عليه هذه العوامل من محددات اجتماعية وتجارية.
أجرت حوارا مع الدكتورة ياسمين المهدي، أستاذ بكلية طب الأسنان جامعة الأزهر وكاتبة متخصصة في مجال تربية الأطفال والمراهقات في مصر، تحدثت عن أبرز مشاكل الفم والأسنان وطرق بسيطة للوقاية من هذه المشاكل.. وإلى نص الحوار:
خُصص يوم عالمي لصحة الفم، ما أهمية الحفاظ على الفم صحي؟
وجود البكتيريا في الفم من الأمور الطبيعية جدا ومع تناول الأطعمة والمشروبات، خاصة التي تحتوي على سكر أو مواد ملونة أو أحماض، يختلطان ويكونان طبقة تسمى "بلاك" تلتصق بالأسنان ومع الوقت تسبب التهابات في اللثة والتسوس.
لذا من المهم غسل الأسنان مرتين على الأقل يوميا للحفاظ على نظافتها وعدم تكون أمرض لثوية وتسوس وخراجات تحت الضروس تسبب عدوى ومشاكل صحية.


ما أبرز المشاكل الصحية التي تصيب الفم والأسنان؟
هناك عدد من المشاكل الصحية التي تصيب الفم والأسنان، أشهرها على الإطلاق التسوس الذي يعاني منه نحو 60% إلى 90% من طلاب المدارس على مستوى العالم، وكذلك غالبية البالغين يعانون من هذه المشكلة، وبسبب التسوس فإن ثلث كبار السن من 65 حتى 74 عاما فاقدون لوجود الأسنان الطبيعية ويستخدمون أطقم أسنان.
يليه مشكلة التهابات اللثة، وصباغات الأسنان نتيجة تناول مأكولات ومشروبات تحوي ألوانا أو تناول الأم وهي حامل أدوية معينة، فضلا عن مشكلة حساسية الأسنان التي تحدث نتيجة أسباب عديدة، ومشكلة اعوجاج الأسنان، وأيضا مشاكل ضرس العقل.
هل هناك علامات تدل على وجود مشاكل في الفم تستوجب زيارة الطبيب؟
من المفترض ألا ننتنظر حتى ظهور مشاكل في الأسنان، إذ يجب زيارة طبيب الأسنان وعمل فحص شامل دوري كل 6 أشهر مع الحفاظ على نظافة الفم باستمرار، لكن في حالة عدم إجراء فحوص دورية فإن أبرز علامات مشاكل الفم هي: الألم أو الورم أو التهاب اللثة واحمرارها أو النزيف أو رائحة الفم الكريهة أو وجود تقرحات أو جير.
ومن الأسباب المهمة لزيارة طبيب الأسنان هي الحمل، فيجب أن تفحص السيدة أسنانها بشكل دوري حتى لا يكون هناك مشكلة وتتفاقم لأنه من غير المستحب إصلاح مشاكل الأسنان أثناء الحمل.


هل تؤثر مشاكل الفم والأسنان على أعضاء أخرى في الجسم؟
بالتأكيد، في الطبيعي عندما ننظف أسناننا ونحافظ على صحة الفم تظل البكتيريا الموجودة في الفم (نافعة) تحت السيطرة، لكن مع انخفاض المناعة وعدم نظافة الفم تنشط هذه البكتيريا وتدخل مجرى الدم وتصيب أجهزة وأعضاء مختلفة في الجسم مثل القلب.
وقد تصيب هذه البكتيريا الأنسجة أو الأوعية الدموية داخل الجيوب الأنفية لأنها قريبة جدا منها، أو تصيب العظام المحيطة بالأسنان.
وماذا عن مرضى السكري ومشاكل الفم والأسنان؟
في حالة المصابين بمرض السكري تكون المناعة منخفضة ومقاومة الجسم لأي مرض قليلة، وبالتالي تظهر الأمراض في اللثة بشكل كبير جدا ومع مرور الوقت تؤدي إلى تآكل العظام حول الأسنان ويسهل خلعها، لذا على مرضى السكري الحفاظ على سلامة الأسنان واللثة والفم.
ما أهم طرق علاج مشاكل الفم والأسنان؟
في حال ظهور مشكلة يجب علاجها فورا، مثلا أي تسوس يجب تنظيفه فورا وعلاجه (الحشو)، والأمر ينطبق على التهاب اللثة الذي يجب علاجه فورا، وفي حال خلع الأسنان يجب تركيب بديل لأن تركها هكذا يسبب مشاكل كبيرة.


كيف نقي أنفسنا من مشاكل الفم والأسنان؟
هناك العديد من النصائح التي يجب اتباعها للوقاية من مشاكل الفم والأسنان، أبرزها:
- غسل الأسنان بالفرشاة 3 مرات يوميا أو مرتين على الأقل بينهما مرة قبل النوم ولمدة دقيقتين كاملتين، مع تقسيم الأسنان إلى أربعة أرباع وكل ربع يفرش من الخارج والداخل والسطح العلوي لمدة نصف دقيقة.
- استخدام فرشاة ناعمة أو متوسطة لغير أصحاب الأسنان الحساسة، مع تغييرها كل 3 أشهر ومعرفة طريقة تفريش الأسنان الصحيحة.
- استخدام معجون أسنان يحتوي على فلورايد.
- من المهم استخدام خيط الأسنان لإزالة بقايا الأكل لأن هناك مناطق لا تصلها الفرشاة.
- من الضروي تنظيف الجير باستمرار لتجنب التهابات اللثة، مع استخدام غسول الأسنان لكن باعتدال.
- من الضروري الإقلال من تناول الأطعمة السكرية للوقاية من التسوس، والشيبسي الذي يخزن في تجاويف الأسنان ويسبب مشاكل، والصودا التي تحوي حمضا يسبب تآكل الأسنان.
- من الأمور المهمة جدا شرب الماء بكثرة لزيادة اللعاب، باعتباره طريقة من طرق تنظيف الفم.
- بالنسبة للرضع، على الأم بعد الرضاعة تنظيف اللثة بقطنة مبلولة، ومع ظهور الأسنان اللبنية نبدأ غسلها بفرش الأطفال المخصصة لهذا السن.
- في حال تناول أطعمة مثل البونبوي أو التوفي ولا يوجد إمكانية لغسل الأسنان من الممكن تناول خضراوات مثل الخس أو الخيار لتنظيف الأسنان.
- زيارة الطبيب كل 6 أشهر مهمة لتجنب وجود مشاكل تتفاقم داخل الفم.