نصائح ذهبية لنوم صحي في رمضان
نصائح ذهبية لنوم صحي في رمضان
الثلاثاء 2023/3/28
النوع الجيد يساعد في الشعور بالراحة خلال فترة الصيام
يؤكد الأطباء أهمية تحسين جودة النوم خلال شهر رمضان والحصول على قسط كافٍ من الراحة أثناء الليل لدعم الصيام والعافية خلال الشهر الفضيل.
وقال الدكتور فيشال شاه، اختصاصي أمراض الرئة في مركز اضطرابات النوم في مستشفى كليفلاند كلينيك، إن الدراسات أظهرت أن النوم يؤثر أيضا في مستويات الشبع والجوع لدينا.
ووفقا لهذه الأبحاث، يرتبط الحرمان الجزئي من النوم بالتغيرات في هرموني تنظيم الشهية "اللبتين" و"الجريلين"، ما قد يجعل الصيام أكثر صعوبة.
الإنفوغراف التالي يستعرض نصائح مثالية لتحسين جودة النوم في شهر رمضان..
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مِـيهہرَمــآهہ ♬❥
