النتائج 1 إلى 4 من 4
الموضوع:

إذا كنت تعاني السمنة.. نصائح مهمة لفقدان الوزن في رمضان (فيديو)

الزوار من محركات البحث: 0 المشاهدات : 127 الردود: 3
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    المشرفين القدامى
    تاريخ التسجيل: October-2022
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 36,472 المواضيع: 26,315
    التقييم: 5589
    آخر نشاط: 1/November/2023

    إذا كنت تعاني السمنة.. نصائح مهمة لفقدان الوزن في رمضان (فيديو)

    إذا كنت تعاني السمنة.. نصائح مهمة لفقدان الوزن في رمضان (فيديو)




    الطعام يعد جزءًا أصيلاً من العادات الرمضانية للمسلمين حول العالم، حيث تمتلئ الموائد بكل ما لذ وطاب من مأكولات ومشروبات، ما يجعل هدف التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة أمرًا شبه مستحيل لدى البعض.
    ورغم ذلك، يعد الصيام فرصة ذهبية للتخلص من الوزن الزائد، حيث يرفع معدل الحرق داخل الجسم والتخلص من الدهون والسعرات الحرارية المتراكمة، عبر تحفيز الهرمون المسؤول عن حرق الدهون، وإبطاء عمل نظيره المسؤول عن تخزينها.
    وتطرح مجلة «الرجل»، مجموعة من العادات والخطوات لفقدان الوزن خلال شهر رمضان الكريم:
    خطوات خسارة الوزن في رمضان
    - اتبع عادات صحية في تناول الطعام مثل مضغ الطعام لفترات أطول، والتقليل من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، واتباع نظام غذائي غني بالفاكهة، وتناول الكثير من الخضراوات.

    - لا تأكل حتى تشبع أو تشعر بالتخمة وأنك لا تستطيع التنفس، ويمكنك تناول الطعام لكي تصل إلى درجة مريحة من الشبع دون الشعور بالتخمة.


    - عليك تقسيم الوجبات، يمكنك تقسيم الإفطار إلى وجبتين صغيرتين، تتكون الأولى من الماء واللبن والفواكه ونوع من النشويات، والثانية من طبق الطعام الرئيس مع السلطة أو الشوربة.
    - لا تُفرط في تناول الحلويات والتمور، فعليك تناولها ببطء لمحاولة الشعور بالشبع حتى لا تستهلك منها كميات كبيرة.
    - مارس رياضة المشي قبل تناول وجبة الإفطار بساعتين.
    - تناول كميات كبيرة من المياه بين الإفطار والسحور.

  2. #2
    المشرفين القدامى
    تاريخ التسجيل: July-2014
    الدولة: ميسان
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 20,316 المواضيع: 6,722
    صوتيات: 7 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 18487
    مزاجي: متقلب
    أكلتي المفضلة: كل شي من نفس طيبه
    آخر نشاط: منذ أسبوع واحد
    مقالات المدونة: 3
    مجهود مميز استمر يا مبدع

  3. #3
    المشرفين القدامى
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبـاس ۦٰ مشاهدة المشاركة
    مجهود مميز استمر يا مبدع
    كل الشكر والتقدير والاحترام لك

  4. #4
    هيڤين♬✿
    تاريخ التسجيل: November-2013
    الدولة: به سرا / بصرة
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 61,891 المواضيع: 8,716
    صوتيات: 83 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 61620
    مزاجي: سويچ ˛⁽㋡₎⇣
    آخر نشاط: منذ 2 أسابيع
    مقالات المدونة: 1
    شكرا جزيلا

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال