الصيام والرضاعة.. هل يمكن للمرضع الصيام في شهر رمضان؟
الصيام والرضاعة
تحرص العديد من الأمهات على الصيام والرضاعة خلال شهر رمضان الكريم، ولكن هل هناك مخاطر على صحتها أو صحة الرضيع، وما هي أهم النصائح والإرشادات لهذه المرحلة؟
تقلق العديد من الأمهات بشأن صيام شهر رمضان في فترة الرضاعة الطبيعية، حيث يزداد خوفها على رضيعها من قلة إنتاج حليب الثدي بسبب الصيام والامتناع عن تناول الطعام والشراب لفترة طويلة. فما هي مخاطر الصيام والرضاعة وطرق الوقاية؟
الصيام والرضاعة
أكدت بعض الدراسات أن الصيام يمكن أن يؤثر بشكل سلبي على الرضاعة الطبيعية، حيث وجد بعض الباحثون أن كمية حليب الثدي لدى الأمهات المرضع تنخفض بشكل ملحوظ أثناء الصيام، وذلك بسبب عدم شرب كميات كافية من الماء.
كما تتأثر صحة الرضيع بسبب قلة التغذية وعدم حصوله على القدر الكافي من العناصر الغذائية الضرورية لنموه. لهذا يُنصح بعدم صوم الأم أثناء فترة الرضاعة وخاصة في أول ستة أشهر الأول من عمر الطفل، حتى يصبح قادر على تناول الطعام بجانب الرضاعة الطبيعية.
فوائد الصيام للمرضعة
هناك العديد من الفوائد للصيام، ولكن في حالة الأم المرضع يجب اتباع بعض التعليمات حرصًا على سلامتها وسلامة رضيعها، من أهم فوائد الصيام ما يلي:
- زيادة عدد كريات الدم الحمراء والبيضاء والصفائح الدموية.
- خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
- زيادة مستوى الكوليسترول الجيد.
- تقليل مستوى الدهون الثلاثية.
- التخلص من الوزن الزائد.
- تقليل محيط الخصر.
- تخفيض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
- تقليل نسبة السكر في الدم.
- التحكم في مستويات التوتر.
- السيطرة على عوامل الالتهابات ومحفزات السرطان.
نصائح للأم أثناء الصيام والرضاعة
يمكن للأم المرضع أن تصوم، ولكن بشرط تطبيق بعض النصائح الخاصة بفترة الصيام والرضاعة التي تساهم في تقليل المخاطر، ومنها:
- تناول وجبات متنوعة وصحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية لصحة الأم والرضيع.
- شرب كميات كافية من الماء أثناء ساعات الصيام.
- الحد من تناول الأكلات التي تحتوي على نسب عالية من الدهون والسكريات.
هل الصيام يضر المرضع
قد يتسبب الصيام في بعض الأضرار الصحية على الأم المرضع، منها:
- قلة سكر الدم، مما يتسبب في الإحساس بالدوخة.
- الشعور بصداع شديد أو زغللة في العين.
- انخفاض كمية الحليب بشكل ملحوظ.
- الإصابة بهبوط حاد في الضغط.
- الشعور بإجهاد عام.
هل الصوم ينقص حليب الأم
لا يؤثر الصيام على حليب الأم بشكل مباشر، لهذا يمكن أن تصوم الأم المرضع شهر رمضان، ولكن في حالة قدرة المرضع على الاحتفاظ بقدرتها على إنتاج الحليب الكافي لإشباع الرضيع. من الممكن أن تنخفض نسبة الدهون في الحليب أثناء فترة الرضاعة، والذي لا يعتبر تأثيرًا خطيرًا، حيث يتسبب في زيادة شعور الرضيع بالجوع وطلب الرضاعة بشكل أكثر فقط.
صيام المرضعة في الشهر الثاني
لا ينصح بصيام المرضعة في الشهر الثاني، حيث قد يؤثر الصيام على صحة الأم أو الجنين. كما يوجد بعض الحالات التي يمنع فيها الصيام، منها:
- لا ينصح بصيام الأم المرضع في حالة أن عمر الطفل أقل من ستة أشهر، حيث يكون اعتماده الأساسي على الرضاع الطبيعية فقط.
- كما يمنع صوم الأم المرضع في حالة إصابتها بداء السكري أو عند الشعور بهبوط وانخفاض في الضغط.
- كذلك يمنع صيام المرضع في حالة تأثر الحليب من حيث الكمية أو النوعية خلال ساعات الصيام.
- يفضل إفطار الأم المرضع في حالة تأثر نمو الرضيع ووزنه.
يمكن للأم الصيام والرضاعة في حالة تطبيقها لبعض النصائح والاهتمام بالتغذية المتوازنة وشرب كميات كافية من الماء أثناء ساعات الإفطار، ذلك لضمان سلامة الأم والرضيع وعدم إلحاق الضرر بهم.
رد مع اقتباس
