للحامل .. غذاء قليل ومفيد خير من كثير بلا فائده
نشرت صحيفة ديلي ميرور البريطانية تقريراً أفاد فيه الخبراء أن إلتزام الأم الحامل بغذاء صحي يحتوي علي العناصر الغذائية اللازمة لها و لجنينها ، أفضل بكثير من تناول كميات كبيرة من الطعام بدون فائدة .
و أوضح الأطباء أن تناول الأم السعرات الحرارية المناسبة لها و التي تحتوي علي عناصر غذائية مفيدة ، يقلل مخاطر إصابتها بالكثير من الأمراض التي عادة ماتصيب المرأة الحامل مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والولادة المبكرة .
و أفاد التقرير أن اتباع نظام غذائي صحي يحد من زيادة الوزن مع ممارسة التمارين الرياضية مقارنة بتناول كميات كبيرة بلاعناصر غذائية مفيدة .
من جانبها قالت خبيرة التغذية كارينا نوريس " يمكن للام الحامل أن تأكل لشخصين من حيث الجودة وليس الكمية ".
رد مع اقتباس
