هنا

[ثامر الحيدري]

5 فوائد صحية مثبتة علمياً لزيت الأفوكادو في أثناء الحمل

بدءاً من التدليك اللطيف، وتناول الشاي الدافئ، إلى استخدام الزيوت العطرية يمكن أن تحاول الحامل التغلب على المشكلات الصحية التي تواجهها خلال فترة الحمل بطرق عديدة أبرزها استخدام الزيوت الأحادية. فتعد هناك العديد من الفوائد لتلك الزيوت للحامل، ولكن هناك الكثير من أنواع الزيوت التي يمكن أن تكون خطيرة، ومن المهم بالنسبة لك اختيار النوع المناسب لحالتك.
وفقاً لموقع "هيلث" يُعد من أفضل الزيوت الأحادية للحامل زيت الأفوكادو؛ فهو يحتوي على فيتامين «هـ» ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم والليسيثين، وغيرها من العناصر الغذائية التي تغذي بشرة الحامل، ويُعد لزيت الأفوكاد تأثير مرطب ومهدئ للبشرة فهو يوفر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية، كما أنه غني بمضادات الأكسدة.
هل الزيوت العطرية آمنة للحامل؟

هناك العديد من الفوائد الصحية لزيت الأفوكادو في أثناء الحمل
على الرغم من أن معظم الزيوت له نفس الفوائد الصحية؛ فإن معظمها غير آمن للاستخدام خلال فترة الحمل. على الجانب الآخر يحدد عمر الحمل أيضاً الأنواع الآمنة للاستخدام.
بناءً على الأبحاث وتوصيات الأطباء، يُحظر على النساء الحوامل استخدام الزيوت العطرية والعلاج بالروائح في الأشهر الثلاثة الأولى؛ لأنه يمكن أن يسبب تقلصات أو يتعارض مع النمو المبكر للجنين.
بعد دخول الحوامل في الثلثين الثاني والثالث من الحمل، تصبح الزيوت الأساسية آمنة للاستهلاك. يمكنك البدء في استخدام أنواع الزيوت الأساسية حسب صحة الحامل.

على سبيل المثال، إذا كانت الحامل تواجه صعوبة في النوم؛ فمن الأفضل الحصول على فوائد زيت خشب الأرز وزيت الأفوكادو فكلاهما يحمل العديد من الفوائد الصحية لبشرة وجلد الحامل خلال فترة الحمل.
الفوائد الصحية لزيت الأفوكادو في أثناء الحمل
1. نسبة عالية من حمض الأوليك
أول فائدة لزيت الأفوكادو خلال فترة الحمل هو احتواؤه على العديد من أحماض الأوليك. ويُعد نحو 70٪ من الوزن الإجمالي للزيت هو حمض الأوليك، وهو حمض دهني صحي جداً. يحمل العديد من الفوائد الصحية.
تكمن فائدة حمض الأوليك في الحفاظ على صحة الجسم، وخاصة القلب؛ فهو آمن لمن هم في فترة الحمل. يمكنك استخدام هذا الزيت في الطهي أو إضافته عند تحضير العديد من الأطعمة مثل الكيك.
2. خفض نسبة الكوليسترول

هناك عدة طرق يمكن من خلالها الحفاظ على مستويات الكوليسترول في النطاق الصحي
أوقات عديدة ترتفع فيها مستويات الكوليسترول لدى النساء خلال فترة الحمل ؛ لأن الكوليسترول يعد ضروري لتوفير التغذية للجنين.
لذلك يجب عدم تناول أي دواء لخفض الكوليسترول؛ لأنه ليس بالضرورة آمناً للجنين. ومع ذلك، هناك عدة طرق يمكن من خلالها الحفاظ على مستويات الكوليسترول ضمن معدلاتها الطبيعية؛ حتى لا يتسبب في ترسبات في جدران الأوعية الدموية؛ ومخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
يُنصح النساء الحوامل بتناول المزيد من الألياف، أو زيادة النشاط البدني، أو الحد من تناول الأطعمة الحلوة والمالحة. أيضاً يمكن استخدام العلاجات الطبيعية، مثل زيت الأفوكادو ؛ لخفض الكوليسترول والتحكم في ارتفاعه في الدم.
3. يحافظ على صحة العين

يُنصح بتناول زيت الأفوكادو بانتظام حيث يمكن أن يلعب اللوتين أيضاً دوراً في تحسين رؤية الأطفال الذين لم يُولدوا بعد
يمكن للأفوكادو أيضاً الحفاظ على صحة العين؛ فهو يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تُسمى اللوتين، التي تمنع الجسم من حدوث إعتام عدسة العين، والشيخوخة المبكرة؛ فقد لا ينتج الجسم اللوتين نفسه، ولكن يمكن الحصول عليه عن طريق تناول الأفوكادو أو زيت الأفوكادو.
يُنصح بتناول الحامل لزيت الأفوكادو بانتظام؛ لفائدته في تحسين رؤية الجنين.
4. زيادة امتصاص العناصر الغذائية

الكاروتينات هي مواد تحافظ على صحة الجنين
5. التخلص من علامات التمدد
تُعد علامات التمدد هي خطوط تظهر عند شد الجلد. وقد تظهر علامات التمدد في بعض أجزاء الجسم، بما في ذلك الثديان، و يمكن التخلص منها عن طريق دهن زيت الأفوكادو برفق على سطح الجلد وتركه يجف لمدة دقيقة.
إذا لم تتمكن الحامل من العثور على زيت أفوكادو؛ فما عليها سوى استخدام الزيوت الأساسية الأخرى؛ مثل زيت إكليل الجبل، ويعمل زيت الأركان أيضاً بشكل رائع لعلاج هذه المشكلة.

[مِـيهہرَمــآهہ ♬✿]

شكراً لك