أطعمة ومشروبات الطفل في الشهر السابع.. بين المقبول والمرفوض
الطفل في الشهر السابع قد تطورت شخصيته، وأصبح يتمتع بالاستقلال، وبدأ يجمع بين تناول الأطعمة الصُلبة، وبجانبها الرضاعة: طبيعية أو صناعية؛ لهذا من الممكن أن تبدأ الأم في تقديم الأطعمة بقوامات جديدة للطفل؛ حتى يستطيع الاعتياد عليها.. والتكيف معها بشكل تدريجي؛ لتحديد نوعية الأطعمة والمشروبات المقبولة والمرفوضة للطفل في الشهر السابع.. اللقاء واستشاري التغذية، الدكتور عبدالقادر علام.
1- الأطعمة المناسبة للطفل في الشهر السابع
الخضار المطبوخ والفواكه الطرية، أنسب الأطعمة
- الخضار المطبوخ والفواكه الطرية؛ حيث يمكن للطفل في الشهر السابع تناول الخضار المطبوخ على البخار.. كما يمكن تضمين الخضروات الورقية الخضراء كالسبانخ، ويمكن تقديم شرائح من الفواكه الطرية، كالشمام، والبطيخ، والكمثرى، والمانجو، والموز.
2- تقديم الخضروات والفواكه للأطفال في الشهر السابع
تقديم نوع جديد من الفواكه كل3-4 أيام
- يُنصح بالبدء بالفواكه والخضروات المهروسة، ويجب تقديم نوعٍ جديدٍ من الطعام كل 3-5 أيام، ولا يُنصح بتقديم حلوى الفواكه، أو خليط الفواكه مع السكر المضاف.
- تُعدّ الفواكه والخضروات من دون الإضافات، الخيارَ الأفضل؛ فلا حاجة لإضافة الملح، والسكر، والشراب، والزيت، والزبد، والدهون الأخرى.
- التأكد من إزالة النوى والبذور، وتقطيع الفواكه إلى قطعٍ صغيرة أو هرسها، كما يمكن طهي الأطعمة النشوية والحبوب وهرسها؛ للحصول على القوام المناسب.
- يمكن خلط الحبوب مع حليب الأم أو الحليب الصناعي، ومنها: البطاطا، والأرز، والمعكرونة، ونشا الذرة، والذرة، والدخن، والكينوا، والخبز بأنواعه.
- 3- الأطعمة الغنية بالبروتين
استخدمي اللحوم المصفاة عند بدء تقديمها للطفل
- تُعدّ المصادر الحيوانية مصادرَ جيّدة للبروتين، مثل: اللحم، والدجاج، والأسماك منزوعة العظم، والبيض المطبوخ جيداً.
- كما يتوفر البروتين في المصادر النباتيّة، مثل: العدس، والبقل، والحمص، والفاصولياء، والبازلاء، والمكسرات المطحونة، أو عجينة المكسرات كاللوز، والفول السوداني، والجوز، والكاجو.
- استخدام اللحوم المصفّاة، والمهروسة عند بدء تقديمها للطفل، ويمكن خلطها مع حليب الأم أو الحليب الصناعي، إذا كان اللحم المهروس سميكاً جداً.
- تجنب استخدام اللحوم المقلية، والمَرَق، والصلصات، كما يمكن استخدام كميّاتٍ صغيرةٍ من الحليب البقري في الطهي، للأطفال بدءاً من الشهر السادس.
- يجب الانتظار حتى يبلغ الطفل عامه الأول؛ لإعطائه الحليب البقري كمشروبٍ رئيسيّ، واعتبار حليب الأم، أو الحليب الصناعيّ هو أفضل خيار للطفل.
4- مشروبات الطفل في الشهر السابع
الأطعمة الصلبة والمشروبات، إلى جانب الرضاعة
- إضافةً لحليب الأم أو الحليب الصناعي؛ فيمكن تقديم رشفات من الماء خلال أوقات الوجبات، وهي أفضل لأسنان الطفل النامية؛ مقارنة بمصّ الماء من الكوب.
- عدم إعطاء العصير أو أي مشروبٍ مُحلّى للطفل في هذا العمر؛ حيث لا يُنصَح بإدخال العصير للأطفال قبل عمر 12 شهراً.
- 5- عدد الوجبات والكميات
زيادة كمية الطعام تدريجياً
- يجب إعطاء الأطعمة التكميلية للأطفال بعمر 6-8 أشهر مرتين إلى ثلاث مرات يومياً، ويُنصح بزيادة كمية الطعام تدريجياً بمرور الوقت؛ حيث تزداد شهيته.
- يمكن أن يتناول الطفل ثلاث وجبات يومياً بحلول ثمانية أو تسعة أشهر، ويمكن أن يكون تناول الطفل كثيراً في بعض الأيام، وقليلاً في أيام أخرى، وهو أمر طبيعي.
- يستغرق الأمر الكثير من المحاولات حتى يعتاد الطفل على الأطعمة الجديدة؛ لهذا تكون الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعيّ: 3-5 رضعات في اليوم.
- الحبوب الجافة المدعّمة بالحديد المخصّصة للرضع: 3-5 ملاعق كبيرة، ويمكن خلطها مع الحليب.
- الفواكه: 2-3 ملاعق كبيرة من الفواكه المهروسة مرتين يومياً.
- الخضروات: 2-3 ملاعق كبيرة من الخضروات المهروسة مرتين يومياً.
- 1-2 ملعقة كبيرة من الأطعمة البروتينية المهروسة مرتين يومياً.
6- أطعمة ومشروبات يجب تجنبها في الشهر السابع
تجنبي العسل والأطعمة والمشروبات غير المبسترة
- يجب عدم إعطاء العسل للطفل داخل أي طعام قبل بلوغ 12 شهراً، كالزبادي بالعسل والحبوب والمقرمشات بالعسل؛ فقد يسبب نوعاً خطيراً من التسمم الغذائي.
- المشروبات والأطعمة غير المبسترة: كالعصائر، والحليب، والزبادي، والجبن غير المبستر، قد تعرض الطفل لخطر الإصابة ببكتريا ضارة تسبب الإسهال الشديد.
- قد يتعرض الطفل الذي يقل عن 12 شهراً لخطر الإصابة بالنزيف المعوي عند شرب الحليب البقري بكميات كبيرة؛ لاحتوائه على الكثير من البروتينات والمعادن التي يصعب على كليتي الطفل التعامل معها.
يفضل الفواكه الطبيعية
تناول الفواكه الطبيعية أفضل من العصائر المحلاة
- المشروبات المحلّاة: كالمشروبات الغازية، والحليب المخفوق، وعصير الفاكهة، تحتوي على كمية كبيرة من السكر؛ لذا يجب تجنبها لتقليل خطر الإصابة بتسوس الأسنان.
- لا ينبغي إعطاء المكسرات الكاملة للأطفال دون سن 5 سنوات؛ حيث يمكن أن تسبّب الاختناق، ويمكن تقديمها بدءاً بعمر 6 أشهر مكسّرة ومطحونة.
- يجب ألّا يستهلك الأطفال الكثير من الملح؛ لأنَّه غير مفيد ولا مناسب لكلى الأطفال؛ لذا يجب عدم إضافته إلى الطعام أو ماء الطهي المستخدم لتحضير طعام الطفل.
- كما يجب تجنّب مكعبات المَرَق؛ لأنها غالباً ما تكون غنية بالملح، وتجنب تقديم رقائق البطاطس الجاهزة، والمقرمشات، والوجبات الجاهزة.
- تحتوي معظم اللحوم المدخّنة أو المصنعة كاللحم المقدّد، على مادة النترات، وعلى كميّاتٍ كبيرةٍ من الصوديوم، والدهون الحيوانية؛ لذا يجب تجنّب تقديمها للأطفال.
رد مع اقتباس