أفضل خمسة أنشطة يمكن ممارستها في العيد للحفاظ على الصحة النفسية
1 / 3
أفضل خمسة أنشطة يمكن ممارستها في العيد للحفاظ على الصحة النفسية
2 / 3
الغذاء الصحي مهم للصحة النفسية
3 / 3
النوم الجيد يعزز الصحة النفسية
أفضل خمسة أنشطة يمكن ممارستها في العيد للحفاظ على الصحة النفسية، هي أنشطة ترتبط بمختلف نواحي الحياة، وترتبط سوية بعضها ببعض، حتى تتحقق التوازن النفسي، وهي في التالي.
أفضل خمسة أنشطة يمكن ممارستها في العيد للحفاظ على الصحة النفسية
- عيد الفطر يعد نشاط اجتماعي بحد ذاته، ومن المهم المشاركة به، والاندماج في فعالياته سواء مع العائلة أو الأصدقاء والزملاء، فقد ثبت من خلال الدراسات الصحية أن المشاركة في الأنشطة الاجتماعية بشكل عام مهم للصحة النفسية، فالإنسان جزء من تكوينه النفسي التعايش والمشاركة.
- الطعام الصحي والنظام الغذائي السليم له تأثير مباشر على الصحة النفسية، وذلك لأنه يحوي عناصر غذائية تؤثر على وظائف الدماغ، التي لها ارتباط وثيق بالصحة النفسية من حيث التفكير وتحليل الأمور وما إلى ذلك. هذا من جانب، ومن جانب آخر فإن الغذاء الصحي يقي من الأمراض، والإصابة بالأمراض تؤثر على الصحة النفسية وتسبب الاكتئاب.
- النوم أهم ما يمكن عمله خلال العيد للحفاظ على الصحة النفسية، حيث ذكرت دراسة ان قلة النوم تسبب اضطرابات نفسية وهلوسات فكرية وتؤثر على قدرات الدماغ.
- الرياضة والأنشطة البدنية مهمة للصحة العامة وللصحة النفسية، وكثير من الدراسات أكدت أن الرياضة تساعد في التخلص من الضغوط الحياتية التي تسبب الاضطرابات النفسية.
- الاهتمام بالنفس مهم للصحة النفسية، وقد يكون عيد الفطر فرصة مثالية للاهتمام بالنفس، سواء من حيث العناية بالنظافة العامة، والنظافة الشخصية، وارتداء الملابس المناسبة، ومن المؤكد في علم النفس أن العناية بالنفس يعزز الثقة بالنفس ويقي من الاضطرابات النفسية.
ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص
رد مع اقتباس
