سلطة الزبادي بالخيار وجبة عشاء سريع خفيفة على المعدة
أحد أفكار عشاء صحي سريع هي سلطة الزبادي بالخيار والتي تُعد وجبة عشاء سهلة الهضم مناسبة تمامًا للأشخاص الذين يرغبون في الحصول على وزن أقل، كما أنه يناسب الأفراد الذين لديهم مشاكل بالمعدة، ولها العديد من الفوائد الصحية هيا بنا لنتعرف على المكونات والطريقة.
مقادير عمل سلطة الزبادي بالخيار
- 2 ملعقة كبيرة مايونيز.
- 2 علبة زبادي.
- ملعقة كبيرة زيت زيتون.
- 2 فص ثوم حسب الرغبة.
- عصير نصف ليمونة.
- ملعقة صغيرة نعناع ناشف.
- ربع ملعقة ملح.
- رشة فلفل أسود
طريقة عمل سلطة الزبادي بالخيار
- يتم تقشير الخيار ويفرم فرما ناعما في الكبة.
- يتم إضافته إلى الزبادي والمايونيز والثوم، ويقلب المزيج.
- يوضع الملح والفلفل الأسود وعصير نصف ليمونة مع النعناع الناشف ويقلب.
- يوضع في طبق التقديم ويوضع على الوجه زيت الزيتون، ويوضع بالثلاجة.
رد مع اقتباس