النتائج 1 إلى 10 من 10
الموضوع:

أطعمة تخفض الكوليسترول دون دواء.. إليك القائمة

الزوار من محركات البحث: 5 المشاهدات : 270 الردود: 9
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    مساعد المدير
    الوردة البيضاء
    تاريخ التسجيل: February-2013
    الدولة: بغداد
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 258,429 المواضيع: 74,511
    صوتيات: 23 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 96200
    مزاجي: الحمدلله على كل حال
    المهنة: معلمة
    أكلتي المفضلة: دولمه - سمك
    موبايلي: SAMSUNG
    آخر نشاط: منذ ساعة واحدة
    مقالات المدونة: 1

    أطعمة تخفض الكوليسترول دون دواء.. إليك القائمة

    الأحد 2021/8/22

    أطعمة تخفض الكوليسترول


    تحدث خبير التغذية الروسي دوردان كيسكينر، عن كيفية خفض نسبة الكوليسترول في الجسم دون دواء.

    وأضاف في مقابلة مع صحيفة "سوزكو" أنه من المعروف أن هناك نوعين من الكوليسترول هما "الجيد" (HDL) و"الضار" (LDL).

    ومن أجل تقليل مستوى الكوليسترول الضار وزيادة مستوى الكوليسترول الجيد، يوصي الخبير بممارسة الرياضة بانتظام ومحاربة الوزن الزائد، وضرورة تقليل استهلاك الدهون وإعطاء الأفضلية للدهون غير المشبعة على الدهون المشبعة.

    وينصح الخبير بعدم تناول اللحوم الدهنية، والنقانق، والامتناع عن الوجبات السريعة المقلية، وعند استخدام الحليب ومنتجات الألبان، تفضيل المنتجات قليلة الدسم.

    7 نصائح لإفطار مريض الكوليسترول.. الإكثار من تناول الخرشوف والثوم
    كما ينصح الخبير أيضًا بشرب المزيد من الماء على مدار اليوم واستهلاك المزيد من الألياف.

    أطعمة تقلل الكوليسترول الضار
    يؤكد كيسكينر أنه من الممكن خفض مستوى الكوليسترول السيئ دون دواء، وذلك باستخدام المنتجات والنباتات الطبيعية. ويوصي بتناول الأطعمة التالية بانتظام لاحتوائها على عدد من المركبات المفيدة لصحة الجسم:

    نخالة الشوفان وخبز الحبوب الكاملة والبقوليات، فهي غنية بالألياف.
    الجوز والبندق واللوز والأسماك وبذور الكتان، لأنها غنية بأوميجا 3.
    التفاح، لأنه غني بالكوراستين والبكتين.
    الثوم، لأنه غني بالأليسين.
    البصل لأنه غني بالكوارتزتين.
    الجريب فروت والتفاح والكمثرى فهي غنية بالبكتين.
    زيت الزيتون لأنه غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة.
    الشاي الأخضر والأسود، لأنهما يحتويان على مضادات الأكسدة.

  2. #2

  3. #3
    مساعد المدير
    الوردة البيضاء
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الملاذ الاخير مشاهدة المشاركة
    شكراً ع المعلومات ست
    كل الهلا أحمد
    نورت

  4. #4
    مساعد المدير
    ام محمد
    تاريخ التسجيل: May-2014
    الدولة: روح إيليا وشمس الشموس
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 63,216 المواضيع: 1,054
    صوتيات: 1 سوالف عراقية: 2
    التقييم: 126411
    مزاجي: I do not care about anyone
    المهنة: Graduate without appointment
    أكلتي المفضلة: دولمة
    موبايلي: iphone مال هسة +_-
    آخر نشاط: منذ يوم مضى
    مقالات المدونة: 19
    شُڪرآ عمري

  5. #5
    مساعد المدير
    الوردة البيضاء
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mays Al Taie مشاهدة المشاركة
    شُڪرآ عمري
    عفواً.. كل الهلا حبيبتي ام حمودي
    نورتِ

  6. #6
    Ŀệġệńď
    اسہٰطہٰورة حہٰرفہٰ
    تاريخ التسجيل: March-2020
    الدولة: البـصرـةة
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 68,403 المواضيع: 19,934
    صوتيات: 249 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 48769
    موبايلي: HUAWEI Y9s
    شكرا لك صديقتنا

  7. #7

  8. #8
    مساعد المدير
    الوردة البيضاء
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ПộR مشاهدة المشاركة
    شكرا لك صديقتنا
    حياك الله
    نورت

  9. #9
    مساعد المدير
    الوردة البيضاء
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ثامر الحيدري مشاهدة المشاركة

    نورت

  10. #10
    من أهل الدار
    تاريخ التسجيل: February-2022
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 2,210 المواضيع: 76
    التقييم: 2282
    أكلتي المفضلة: برياني
    آخر نشاط: 16/December/2023
    شكرا جزيلا

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال