زيادة الوزن لا ترتبط دائماً بتناول الطعام أو قلة الحركة، ولكن ثمة مشكلات مرضية تؤدي إلى زيادة الوزن في فترة قصيرة، وفي السطور التالية نستعرض إليكم أهم الحالات التي قد تسبب زيادة سريعة في الوزن، وفق ما جاء في "روسيا اليوم" نقلا عن "إكسبريس" هي:
1- الأدوية (للنوبات والسكري وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب والاضطرابات النفسية على وجه الخصوص)
2- الأرق
3- الإقلاع عن التدخين
4- فشل القلب
5- مشاكل في الكلى
6- التليف الكبدي
7- اضطراب الغدة الدرقية
8- متلازمة كوشينج
9- ضخامة الأطراف
ويمكن مراجعة الطبيب لاستبعاد أي من الأسباب المحتملة المذكورة أعلاه لتحديد سبب اكتساب الوزن السريع وما يمكن فعله حيال ذلك.وإذا لم يتمكن الطبيب من العثور على أي أسباب أساسية، فربما يرجع ذلك إلى خيارات نمط الحياة، وذلك مثل قد تناول الكثير من السعرات الحرارية، وعدم حرق سعرات حرارية كافية. وقد يكون السبب في ذلك هو التوتر أو قلة النوم أو اتباع عادات غير صحية.
وهناك نصائح تساهم في التخلص من الوزن الزائد، وتشمل:
- تناول وجبة الإفطار
- تناول وجبات منتظمة
- تناول الكثير من الفاكهة والخضروات
- ممارسة الرياضة
- شرب الكثير من الماء
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف
- استخدام أطباقًا أصغر حجما
رد مع اقتباس