فاكهة اليوسفي فاكهة شتوية لذيذة تحمل الحموضة والحلاوة معا ولكنها تحمل الكثير من المفاجأت والفوائد بين فصوص حباتها،ففاكهة اليوسفي أو الماندرين أصبحت مفضلة لدى خبراء التغذية ولها العديد من الأنواع مثل الكالامانتين واليوزي. إليك لمحة عن اليوسفي:
*حبة اليوسفى مفضلة اثناء محاولتك لاتباع حمية حيث ان كل 100 جرام من اليوسفى تحتوى فقط على 53 سعرة حرارية ولكنها فى نفس الوقت تحتوى على فيتامين C وفيتامين A والكالسيوم والبوتاسيوم مما يجعلها حبة فيتامينات لصحتك وليس مجرد حبة فاكهة .
*حبة اليوسفى تحتوى على كمية رائعة من مضادات الأكسدة التى تفيد صحتك وتساعدك فى الاحتفاظ بشبابك وايضا تساعدك فى تعزيز جهاز مناعتك بها ووجد أن حبة اليوسفى تحتوى على مضادات الأكسدة أضعاف ما يوجد بحبة البرتقال .
*ان كنت تعانين من مستوى كوليسترول مرتفع فحبة اليوسفي تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الاكسدة فهى تحفز سرعة تخلص الجسم من الدهون وتقلل من نسبة الكوليسترول المرتفع .
*تحتوى حبة اليوسفى او الماندرين على ما يعادل 80% من احتياجاتك من فيتامين سى ولذا من الرائع ان تجعلي اطفالك وافراد عائلتك يواظبون على تناولها وخاصة في فترة الشتاء لانها تمدهم بفيتامين C مما يحسن مناعتهم ضد البرد .
*حبة اليوسفى تحتوى على كمية من البكيتن الذى يساعد فى تحسين عملية الهضم وزيادة البكتريا الجيدة فى الأمعاء لتسهيل عملية الهضم.
ولذا أضيفى عصير اليوسفى لمائدتك الصباحية او حتى كفاكهة لمزيد من الصحة .
رد مع اقتباس
تسلم