الاحتقان الأنفي
لماذا يزداد سوءاً في الليل؟

الاحتقان أو انسداد الأنف ، عبارة عن تراكم للسوائل في الأنسجة المبطنة للممرات الأنفية

يؤدي ذلك إلى تضيق مجرى الهواء العلوي ، مما يجعل من الصعب جدا الاستنشاق و الزفير من خلال أنفك

غالباً ما يكون الاحتقان الأنفي أسوأ خلال الليل ، يعود ذلك ربما لأنك تكون خلال النهار مشتتاً ولا تفكر بمدى انسداد أنفك

وبالطبع توجد عدة عوامل أخرى تساهم في زيادة الاحتقان الأنفي ليلاً

⬅️ من الأسباب الكامنة وراء الاحتقان الأنفي الليلي :

كما نعلم ، يحدث الاحتقان نتيجة تراكم المخاط الزائد الذي يسد الممرات الأنفية و السبب الآخر ، هو تورم أو التهاب الأوعية الدموية داخل هذه الممرات

**وتتفاقم هاتان المشكلتان ليلاً

قد يكون الاحتقان الليلي ناجم عن مشكلة في التشريح العام للأنف أو في الجاذبية الأرضية

حيث إنه في بعض الحالات الصحية ، يؤدي الاستلقاء لزيادة الأعراض ، و يلاحظ الكثير من الناس أن الاحتقان بدأ بالتحسن في غضون ساعة لساعتين بعد الاستيقاظ صباحا

⬅️ التشريح :

عندما تقف أو تجلس في وضع مستقيم خلال النهار، فإن المخاط ينضب باستمرار بشكل طبيعي بسبب قوة الجاذبية الأرضية ، حيث يشق طريقه من الأنف والجيوب الأنفية إلى مؤخرة الحلق ليتم ابتلاعه وغالباً لا تلاحظ ذلك

و عندما تكون متكئاً أو مستلقياً في وضع أفقي، يمكن للجاذبية أن تسبب في تجمع المخاط أو ارتداده بدلاً من تصريفه بشكل طبيعي منتهياً الأمر بك إلى حدوث احتقان

❇️ تغيرات تدفق الدم:

عندما نستلقي يتغير ضغط الدم ويزداد تدفقه إلى الجزء العلوي من الجسم، بما في ذلك تدفق الدم للرأس و الممرات الأنفية

يمكن أن يؤدي ازدياد تدفق الدم هذا إلى التهاب الاوعية الدموية داخل الأنف و الممرات الأنفية ، مما قد يتسبب بحدوث احتقان أو تفاقمه

وللعلم بالشيء، ازدياد التدفق الدموي الذي يحدث خلال الحمل هو سبب شائع لاحتقان أنف المرأة الحامل

⬅️ احتقان الأنف من الجانب البديل :

يجد العديد من الناس أن إحدى فتحتي الأنف مسدودة في أوقات معينة من اليوم، لكن الاحتقان يتحول للفتحة الأخرى ليلاً

إذا تم انسداد فتحة أنف واحدة في الليل ، فمن المحتمل أن يكون السبب هو احتقان في فتحة الأنف التي بجواره ، و هو ناجم عن عملية طبيعية تعرف باسم " الدورة الأنفية nasal cycle"

تحدث هذه الحالة عندما ينتفخ عظم المحارة الأنفية turbinate (هيكل على طول جدار الجيوب الأنفية ينتج المخاط) في إحدى فتحتي الأنف، مما يمنع تدفق الهواء في هذا الجانب

⬅️ الارتجاع المعدي المريئي Gastroesophageal reflux disease (GERD)

عبارة عن حالة تؤدي لعودة حمض المعدة إلى المريء ( الأنبوب الذي يربط معدتك بفمك )

يحدث الارتجاع عندما تكون العضلة العاصرة الموجودة بين المعدة والمريء ضعيفة وغير قادرة على البقاء مغلقة

و يمكن أن يسبب هذا الارتجاع تهيج الأنف الذي يمكن أن يؤدي إلى احتقان

إن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة، يتعرضون لارتجاع الحمض في أي وقت من اليوم ، لكن هذا الارتجاع و كل عواقبه ، تزداد سوءا عند الاستلقاء

مما يفسر أن كافة أعراض الارتجاع المعدي المريئي، من بحة صوت ، و سعال، و احتقان ، تنقيط أنفي خلفي ، تميل لأن تكون أسوأ في الليل و أول دقائق الصباح

❇️ كيف أخفف من هذه الحالة التي تسبب ازعاجاً لي خلال نومي؟

احتقان الأنف ليلاً يعتبر من الأمور المزعجة جداً والتي تؤثر على جودة ونوعية النوم ، حيث إن الأشخاص الذين يتعرضون لاحتقان الأنف الليلي أكثر عرضة للاستيقاظ المتكرر في الليل مع عدم الحصول على نومٍ كافٍ.

يمكنك تجربة النصائح التالية لتخفيف الاحتقان الليلي و تحسين نوعية نومك: