هنا

[sawsanmahmoud]

يعاني الكثير من الأشخاص من ألم المعدة الذي يكون خفيفاً ومحتملاً أو قد يؤثر على الروتين اليومي.
فما هي الأسباب التي تؤدي لألم المعدة؟
– عدم توازن مستويات الألياف التي تساهم في تسريع عمليات الهضم داخل المعدة.
– الإكثار من الكافيين، خاصة على معدة خاوية، مما يهيج القولون العصبي.
– عدم شرب ما يكفي من الماء الذي يؤدي إلى الإمساك والجفاف فيصعب على الجسم التخلص من الأطعمة الزائدة.
– التوتر والإجهاد المستمر وقلة النوم التي تعتبر من العوامل المسببة أيضاً لتهيج القولون العصبي.
– عدم ممارسة الرياضة الذي يسهم في تباطؤ النظام الهضمي.