النتائج 1 إلى 10 من 10
الموضوع:

6 نصائح سهلة للحفاظ على صحة شعرك من طعامك .. منها البروتين وفيتامين سى

الزوار من محركات البحث: 1 المشاهدات : 234 الردود: 9
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    مساعد المدير
    الوردة البيضاء
    تاريخ التسجيل: February-2013
    الدولة: بغداد
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 258,293 المواضيع: 74,486
    صوتيات: 23 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 95867
    مزاجي: الحمدلله على كل حال
    المهنة: معلمة
    أكلتي المفضلة: دولمه - سمك
    موبايلي: SAMSUNG
    آخر نشاط: منذ 2 دقيقة
    مقالات المدونة: 1

    6 نصائح سهلة للحفاظ على صحة شعرك من طعامك .. منها البروتين وفيتامين سى


    أطعمة مفيدة لصحة الشعر

    هناك طرق طبيعية للحفاظ على صحة الشعر وتقوية فروة الرأس، وذلك عن طريق إتباع نظام غذائى غنى بكافة العناصر الغذائية التى يحتاجها شعرك، وفقًا لتقرير موقع "ndtv".
    فيما يلي.. 6 نصائح سهلة لنمو شعرك باتباع النظام الغذائي الصحيح:

    نظام غذائي غني بالبروتين
    يلعب النظام الغذائي الغني بالبروتين دورًا مهمًا في نمو الشعر، حيث يساعد تناول البروتينات الصحية على نمو الشعر بينما يؤدي نقص البروتين إلى إبطاء نموه ويجعله أضعف، وتشمل مصادر البروتين الجيدة البيض والحليب والجبن والدجاج والدواجن وبعض الحبوب.


    الأطعمة الغنية بالحديد
    يؤدي نقص الحديد إلى ضعف إمداد أنسجتنا بالأكسجين وهذا يشمل بصيلات الشعر أيضًا، يمكن العثور على الحديد في اللحوم والدواجن والبيض والخضروات ذات الأوراق الخضراء والفواكه مثل الجوافة.
    أضف المزيد من الفيتامينات مثل ب 12 و6 وحمض الفوليك
    تلعب الفيتامينات دورًا رئيسيًا في الوقاية من فقر الدم وتخفيفه، وبالتالي فإن الاستهلاك اليومي سيساعد في الحفاظ على تدفق العناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر قويًا وسيحافظ على صحة الشعر وفروة الرأس، وتعتبر الأطعمة مثل الفاصوليا والحبوب الكاملة والحليب مصادر جيدة لفيتامينات ب.
    أحماض أوميجا 3 الدهنية
    تلعب الأحماض الدهنية أوميجا 3 دورًا مهمًا في صحة الشعر، فهى تساعد في الحفاظ على صحة فروة الرأس، وتتوافر في الأسماك الدهنية وبذور الكتان والجوز.


    أطعمة غنية بفيتامين سي
    فيتامين سي هو أهم عنصر غذائي لصحة الجلد، فروة رأس صحية تضمن نمو شعر صحي، بالإضافة إلى ذلك، فيتامين سى ضروري لامتصاص الحديد والوقاية من فقر الدم.
    تناول الأطعمة الغنية بالزنك
    الزنك يساعد في الحفاظ على بصيلات الشعر في صحة جيدة، كما يتم استخدامه من قبل أجسامنا لربط البروتينات، الحبوب الكاملة والبقوليات والفول السوداني وبذور عباد الشمس غنية بالزنك.

  2. #2
    هيڤين♬✿
    تاريخ التسجيل: November-2013
    الدولة: به سرا / بصرة
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 61,891 المواضيع: 8,716
    صوتيات: 83 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 61620
    مزاجي: سويچ ˛⁽㋡₎⇣
    آخر نشاط: منذ 2 أسابيع
    مقالات المدونة: 1
    تسلمين حبيبتي

  3. #3
    مساعد المدير
    الوردة البيضاء
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هيڤـين مشاهدة المشاركة
    تسلمين حبيبتي
    نورتِ

  4. #4
    من المشرفين القدامى
    تاريخ التسجيل: August-2020
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 6,694 المواضيع: 190
    صوتيات: 1 سوالف عراقية: 3
    التقييم: 10952
    آخر نشاط: منذ 4 أسابيع
    مقالات المدونة: 2
    شكرا عيوني

  5. #5
    مساعد المدير
    الوردة البيضاء
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رحيق العطر مشاهدة المشاركة
    شكرا عيوني
    منورة عزيزتي

  6. #6
    صديق نشيط
    تاريخ التسجيل: November-2021
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 271 المواضيع: 4
    التقييم: 366
    تسلمين ست

  7. #7
    مساعد المدير
    الوردة البيضاء
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تُوتيههه مشاهدة المشاركة
    تسلمين ست
    نورتِ

  8. #8
    من المشرفين القدامى
    ام جود
    تاريخ التسجيل: March-2021
    الدولة: العراق/بغداد
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 5,978 المواضيع: 575
    صوتيات: 6 سوالف عراقية: 2
    التقييم: 7251
    مزاجي: مرتاااحة
    المهنة: ربة منزل
    أكلتي المفضلة: شاورما
    موبايلي: Honor x8
    آخر نشاط: منذ 4 يوم
    مقالات المدونة: 1
    تسلمين وردة

  9. #9
    مساعد المدير
    الوردة البيضاء
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نغم الجبوري مشاهدة المشاركة
    تسلمين وردة
    منورة ام ود

  10. #10
    صديق نشيط
    تاريخ التسجيل: October-2021
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 223 المواضيع: 4
    التقييم: 246
    آخر نشاط: 31/January/2022
    شكراااا

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال