الأطعمة الغنية بالفيتامينات تساعد في محاربة نزلات البرد
أفادت مجلة "فرويندين" الألمانية المتخصصة في الأخبار الصحية، بأن هناك العديد من الأطعمة الغنية بالفيتامينات تساعد في محاربة نزلات البرد.
يعتبر البرتقال والليمون من الأطعمة الغنية بالفيتامينات، وتحتوي ثمرة البرتقال على 60 ملليجراما من فيتامين C، وعصير الليمون حوالي 53 جراما، ومن الأفضل شرب البرتقال معصورا طازجا كعصير والليمون مع الماء الساخن ومحلى بالعسل
كما تعتبر الطماطم من الأطعمة الغنية بفيتامين C، سواء كان ذلك في شكل عصير أو في صلصة الأطعمة.
ويحتوي الأناناس على ما يقرب من 80 ملليجراما من فيتامين C، ومن الأفضل تناول شرائح الأناناس طازجة كوجبة خفيفة .
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راحل مع الايام
