من أخطاء التعامل مع مشاعرنا السلبية:
1- اطلاق الأحكام على نفسك من خلالها "أنا حزنت/خفت إذاً أنا ضعيف".
2- قمعها/كتمها/التظاهر زيفاً أن كل شيء على ما يرام.
- لصحتك النفسية:
1- تقبل جميع مشاعرك السلبية دون اتهام لنفسك فجميعها طبيعية حتى السلبية منها.
2- التعبير عنها.
- ويقصد بتقبل المشاعر هو ألا تصنف مشاعرك السلبية أنها "سيئة"،
ثم تحاكم نفسك وتتهمها لمجرد وجودها وكأن لديك قانون يقول "أنا راضي عن نفسي فقط إذا شعرت بمشاعر إيجابية"، تعرّف على مشاعرك السلبية وقم بتمريرها بدلاً من الشعور بالقلق والضيق تجاه نفسك لوجودها.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سومري
