وصفة الزبادي والليمون للتنحيف
من الطرق البسيطة التي يمكن فيها مزج الزبادي بالليمون معا هي إحضار كوب من الزبادي وإضافة إليها القليل من الليمون ،وتناوله بشكل منتظم يساعد كثيرا على حرق السعرات الحرارية والتخلص من تراكم الدهون،
والزبادي من الوجبات الثقيلة التي يصعب تناولها بشكل دائما رغم أهميتها، لذلك إذا كنت من الأشخاص الذين لا يفضلون طعم الزبادي العادي،
هناك وصفات أخرى يتم الإعتماد فيها على الزبادي كمكون رئيسي، ولكن مع تغيير المكونات حتى لا يشعر الفرد بالملل من تناوله،
وتتمثل الوصفات في:
بارفيه الزبادي
تحتوي هذه الوصفة على مكونات الزبادي وجرانولا وبعض الفواكه الطازجة اوفقا لتفضيل كل فرد ،ويتم إحضار كأس أو كوب كبير وصنع طبقة بارفيه مكونة من طبقات متناوبة من كوب واحد من الزبادي،
ونصف كوب جرانولا وبعض الفاكهة الطازجة المفضلة، وهذه الوصفة يمكن الحصول عليها كوجبة إفطار متكاملة تساعدك على مضاعفة فقدان الوزن.
سموثي الزبادي
الزبادي مكون مهم يمكنك صنع عصائر مثلجة بإضافة كوب من الزيادي مع القليل من عصير الليمون، وبعض الفواكه الطازجة والقليل من السبانخ -وتأكد من أنها لا تظهر في الطعم،
ولكنها تقدم فائدة عالية للمزيج معه الثلج ومزجه عن طريق الخلاط الكهربائي، وتقديمه في كأس وهو مثلج، ويعتبر من العصائر التي تمد الفرد بالطاقة وتجعله يشعر بالشبع خاصة أن الزبادي يعطي له سماكة،
ويحتوي على مكون البروتين الذي يعطي الإحساس بالشبع، وبالتالي يمكن الإعتماظ عليه كوجبة إفطار خفيفة.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عطر التوليب
