وجبات الأطفال بعمر 7 شهور
إن إدخال أطعمة وأصناف جديدة للطفل في عمر 7 شهور يجب ألا يكون عائقاً أمام إرضاع الطفل بصورة طبيعية، فيجب ألا يؤثر ذلك على الرضاعة الطبيعية باعتبارها المصدر الرئيسي للتغذية.
وبصفة عامة يختلف الأطفال من حيث الطعام المفضل أو غير المفضل لهم لذلك فإن على الأم أن تتبع احتياجات وتطورات الطفل حتى تستطيع تقديم الطعام المناسب له.
والآن سوف نوضح الغذاء المناسب للطفل الرضيع في هذا عمر 7 أشهر :
- يجب أن تحرص الأم على تقديم الغذاء المتكامل لطفلها ليتمكن من الحصول على أطعمة من المجموعة الغذائية الأساسية التي تحتوي على كافة العناصر الغذائية.
- الخضروات المطبوخة والفواكه المسلوقة من أهم الأطعمة الواجب تقديمها للطفل في هذا العمر وتتمثل الخضروات في الفاصوليا والبازلاء والبروكلي والقرنبيط والجزر والبطاطا الحلوة والشمندر.
- يمكن إدخال الخضروات الورقية أيضاً مثل السبانخ بالإضافة إلى شرائح الفواكه مثل الشمام والبطيخ والمانجو والموز والتفاح والكمثرى.
- يجب أن تكون الخضروات مطهية بشكل جيد كما يجب أن تكون الفواكه مهروسة وأن يقدم نوع جديد كل ثلاثة أو خمسة أيام، ولا يفضل تقديم حلوى الفواكه أو الفواكه المضاف لها سكر.
- لا حاجة لإضافة الملح لأي من أطعمة الأطفال في عمر السبعة أشهر كما يجب البعد عن الزيت والزبدة وأنواع الدهون المختلفة.
- من الضروري التأكد من إزالة البذور والنوى وتقطيع الفواكه لقطع صغيرة أو هرسها.
ويمكننا الآن تقديم بعض الوجبات المفضلة للأطفال في عمر سبعة أشهر:
١. وجبة التفاح والكمثرى:
المكونات:
- نصف ثمرة من التفاح المقشر.
- نصف ثمرة من الكمثرى المقشرة.
- كوب من حليب الرضاعة أو الزبادي.
طريقة التحضير:
- تقطع ثمار التفاح والكمثرى إلى قطع صغيرة.
- يوضع قدر به ماء على النار ويضاف لها قطع الفواكه.
- يترك المزيج لينضج على نار هادئة لمدة سبع أو ثماني دقائق.
- يهرس مزيج الفواكه ليكون طري تماماً ثم يخلط مع الزبادي أو الحليب ويقدم للطفل.
٢. شوربة العدس للرضع:
المكونات:
- نحضر ثمرة من الجزر وثمرة من الكوسة.
- ثمرة من البصل.
- ثلاث ملاعق كبيرة من العدس الأصفر بمقدار 30 جم.
- ثلاث ملاعق كبيرة من العدس البني المغسول.
- نصف ملعقة كبيرة من الزيت.
- مقدار 500 مل من الماء أو 2 كوب.
طريقة التحضير:
- تقطع الكوسة والجزر والبصل إلى قطع صغيرة.
- يتم تسخين الزيت في مقلاة وتضاف جميع الخضروات المقطعة.
- تترك الخضروات لتنضج تماماً ويضاف الماء والعدس وتترك على نار هادئة لمدة 20 أو 25 دقيقة.
- بعد التأكد من الطهي بشكل جيد يترك الخليط يبرد ويضرب في الخلاط ثم يقدم للطفل.
٣. وجبة الموز والشوفان:
- ملعقتان كبيرتان بمقدار 20 جرام من حبوب الشوفان المطحونة.
- ثمرة من الموز.
- كوب من الحليب أو الزبادي.
- قليل من الماء.
طريقة التحضير:
- يوضع قدر صغير يحتوي على الشوفان والماء ويترك على نار هادئة لينضج تماماً.
- بعد أن يصبح الشوفان أكثر كثافة وليناً، يضاف الموز المهروس بعد أن يخلط مع الزبادي.
- يمكن وضع الموز المهروس والتوت الأزرق قبل التقديم.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Secluded
