النتائج 1 إلى 3 من 3
الموضوع:

5 أسباب وراء فشل أى نظام غذائى صحى

الزوار من محركات البحث: 1 المشاهدات : 177 الردود: 2
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    مدير المنتدى
    تاريخ التسجيل: January-2010
    الدولة: جهنم
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 84,944 المواضيع: 10,518
    صوتيات: 15 سوالف عراقية: 13
    التقييم: 87260
    مزاجي: متفائلة
    المهنة: Sin trabajo
    أكلتي المفضلة: pizza
    موبايلي: M12
    آخر نشاط: منذ 5 دقيقة
    مقالات المدونة: 18

    5 أسباب وراء فشل أى نظام غذائى صحى

    تناول الطعام
    قد يتبع بعض الأشخاص نظاما غذائيا معينا لإنقاص الوزن الزائد، ولكن تكتشف بعد فترة أنها لم افقد أى كيلو من وزنها بل قد تكون ازدادت فى الوزن، مما يشعرها بالإحباط والعودة مرة أخرى لنظام غذائها القديم، وقد يعود الفشل فى إنقاص الوزن لعدة أسباب، والتى نستعرضها فى هذا التقرير، وفقاً لما ذكره موقع "dynamicsc".

    أسباب فشل إنقاص الوزن الزائد من الجسم

    تجاهل حساب السعرات الحرارية

    عدم حساب السعرات الحرارية بالأطعمة التى يتناولها الإنسان طوال اليوم من أسباب فشل "الدايت"، الذى يعتمد على تناول سعرات أقل بشكل يومى، مع ممارسة تمارين رياضية تساعد على حرق الدهون الزائدة بالجسم، والوصول للوزن المثالى.
    يوم الفرى

    ومن الأسباب التى تؤدى لفشل النظام الغذائى لإنقاص الوزن، هو الالتزام به طوال الأسبوع وتناول الأطعمة الدسمة والحلوى فى اليوم المفتوح أو "يوم الفرى"، ولعلاج هذه المشكلة، ينصح باتباع نظام غذائى صحى مع ممارسة التمارين الرياضية، وتناول وجبة واحدة من البطاطس المقلية أو شريحة بيتزا خلال اليوم حتى لا يشعر الإنسان بالحرمان الذى يعوضه بالإفراط فى تناول الطعام بنهاية الأسبوع.


    فشل إنقاص الوزن الزائد من الجسم


    مشروبات تحتوى على سعرات حرارية عالية

    تناول مشروبات تحتوى على سعرات حرارية عالية يتسبب فى الشعور بالجوع وتتسبب فى إبطاء إنقاص الوزن مثل المشروبات المضاف عليها بعض المواد مثل الكريمة والسكر، والصودا، وعصائر الفاكهة.
    ولعلاج هذه المشكلة، ينصح بالحرص على شرب الماء طوال اليوم، مع الاحتفاظ بزجاجة مياه عند الخروج من المنزل، لتجنب اللجوء لمثل هذه المشروبات التى تحتوى على سعرات حرارية عالية.

    فشل إنقاص الوزن الزائد من الجسم
    عدم تناول ما يكفي من البروتين

    يجب تناول الكمية المناسبة من الطعام والسعرات الحرارية التى يحتاجها الجسم، لإنقاص الوزن الزائد، ومن الأطعمة التى تساعد على إنقاص الوزن، هى التى تحتوى على بروتين، حيث تساعد على الشعور بالشبع وتقوى عضلات الجسم، وتساعد أيضاً على فقدان الدهون الزائدة خلال ممارسة التمارين الرياضية.
    ويوجد البروتين فى العديد من الأطعمة مثل اللحوم والزبادى اليونانى، والدجاج والبيض والديك الرومى والجبن وغيرها.

    وزن زائد
    تواجد الأطعمة غير صحية فى المنزل

    احتواء الثلاجة على أطعمة غير صحية، لا يشجع على اتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن الزائد، لذلك ينصح بإخفاء مثل هذه الأطعمة بعيداً عن الشخص الذى يرغب فى إنقاص وزنه، ووضع الأطعمة الصحية والوجبات الخفيفة أمامه من خضروات وفواكه ومصادر البروتين الخالية من الدهون والمشروبات من ماء وشاى

  2. #2
    من المشرفين القدامى
    ام جود
    تاريخ التسجيل: March-2021
    الدولة: العراق/بغداد
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 5,978 المواضيع: 575
    صوتيات: 6 سوالف عراقية: 2
    التقييم: 7251
    مزاجي: مرتاااحة
    المهنة: ربة منزل
    أكلتي المفضلة: شاورما
    موبايلي: Honor x8
    آخر نشاط: منذ 5 يوم
    مقالات المدونة: 1
    طرح مميز بوركتي عزيزتي

  3. #3
    عضو محظور
    تاريخ التسجيل: March-2017
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 25,448 المواضيع: 12,594
    التقييم: 8837
    آخر نشاط: 12/October/2022
    سوزانا
    كل الشكر والتقدير والاحترام

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال