التوتر والقلق
يمكن أن تؤدي الأمور التي تجعل من الصعب على الشخص التركيز، وحجز المعلومات والمهارات الجديدة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الذاكرة، وهذا ما يؤدي له كل من الإجهاد والقلق، حيث يمكن أن يتعارض كلاهما مع مقدار الانتباه، ويمنع تكوين ذكريات جديدة أو استرجاع ذكريات قديمة.
الاكتئاب
تشمل الأعراض الشائعة للإكتآب الحزن الشديد، وعدم وجود دافع، وقلة المتعة في الأمور التي يستمتع بها الشخص عادةً، ويمكن أن يكون النسيان علامة على الاكتئاب، أو نتيجةً له، لذا يجب على الشخص طلب المشورة من الطبيب لرؤية ما إذا كان هناك أي حل للمشلكة التي يعاني منها. سوء التغذية يمكن أن يؤدي نقص فيتامين "ب 12"ما أسباب النسيان، وهو أحد فيتامينات "ب" الضرورية لوظائف الأعصاب العادية، إلى الارتباك وحتى الخرف، لذا ينبغي على الشخص تناول حوالي 2.4 ميكروجرام من فيتامين "ب12" يومياً، ويمكن أن يكون ذلك من مصادر طبيعية مثل منتجات الألبان واللحوم والأسماك، أو من الأطعمة المدعمة بفيتامين "ب12"، مثل الحبوب المحصنة.
قلة النوم
يمكن أن يكون عدم الحصول على قسط كاف من النوم هو السبب الأهم لمشكلة النسيان، كما قد يؤدي الحصول عد الحصول على ما يكفي من النوم المريح إلى تغيرات في المزاج، وإلى القلق، مما يسهم بدوره في التعرض لمشاكل في الذاكرة
انشاء الله السلامة للجميع
ابو النون
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sawsanmahmoud
