النتائج 1 إلى 6 من 6
الموضوع:

رجيم لخسارة 5 كيلو فى أقل من أسبوعين..

الزوار من محركات البحث: 14 المشاهدات : 186 الردود: 5
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    مدير المنتدى
    تاريخ التسجيل: January-2010
    الدولة: جهنم
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 84,944 المواضيع: 10,515
    صوتيات: 15 سوالف عراقية: 13
    التقييم: 87260
    مزاجي: متفائلة
    المهنة: Sin trabajo
    أكلتي المفضلة: pizza
    موبايلي: M12
    آخر نشاط: منذ 3 ساعات
    مقالات المدونة: 18

    رجيم لخسارة 5 كيلو فى أقل من أسبوعين..

    رجيم
    الثلاثاء، 18 مايو 2021

    يواجه الكثير من الأشخاص خلال هذه الفترة، مشكلة زيادة وزن الجسم، بعد الإفراط فى تناول الطعام وخاصة الحلوى خلال شهر رمضان وعيد الفطر، ما تسبب فى شعوره بالكسل وعدم القدرة على ارتداء بعض مقاسات الملابس، ولعلاج هذه المشكلة، نستعرض فى هذا التقرير، نصائح لخسارة 5 كيلو جرام فى أقل من أسبوعين، وفقاً لما ذكره موقع مجلة "womensweekly".
    رجيم لخسارة 5 كيلوجرام في أقل من أسبوعين.. تناول الخضراوات
    ينصح بالإفراط فى تناول الخضراوات ذات الأوراق الخضراء والغنية بالألياف، خلال اليوم، والتى تساعد الجسم على التخلص من السموم.

    قياس وزن الجسم

    تجنب السكريات
    يحول الجسم القمح إلى سكر، ما يتسبب فى زيادة وزن الجسم، لهذا ينصح بتجنب تناول المخبوزات والمكرونة، بقدر المستطاع، لخسارة الوزن الزائد من الجسم.
    الشاى الأخضر
    يسمح بتناول فنجان واحد من الشاى الأخضر، خلال اليوم، حيث يعد من أفضل مشروبات الرجيم ويساعد فى التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون الزائدة بالجسم.

    جسم رشيق

    منتجات الألبان كاملة الدسم
    تشير الدراسات إلى أن منتجات الألبان قليلة الدسم، مليء بالسكر والصوديوم لتعويض قلة نسبة الدهون فيه، لذلك يفضل تناول الجبن واللبن والزبادى كاملة الدسم ولكن بكميات قليلة.
    إضافة الكركم للطعام
    ينصح بإضافة الكركم على الطعام، حيث تساعد هذه التوابل العطرية المعروفة بأنها تحتوى على مضاد للالتهابات يستهدف مباشرة الالتهابات الموجودة فى الخلايا الدهنية في الجسم.
    شرب الماء الفاتر
    يساعد الماء الفاتر على إنقاص وزن الجسم، حيث يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، ما يؤدى إلى تقليل كميات الأطعمة التى يتناولها الإنسان خلال اليوم وبالتالى يساعد ذلك فى إنقاص وزن الجسم.

    تحضير الطعام
    وجبة العشاء
    ينصح بتجنب تناول وجبة العشاء بعد الساعة 9 مساءً، وكذلك الحد من تناول السوائل، حيث يساعد ذلك الجسم على هضم جميع الوجبات الغذائية التى تناولها الإنسان خلال اليوم.
    تناول الحساء كوجبة
    ويفضل أيضًا استبدال إحدى وجبات الغذائية اليومية لوعاء من الحساء، سواء خضراوات أو دجاج، حيث تساعد على الشعور بالشبع، لفترة طويلة وتؤدى لإنقاص وزن الجسم.

  2. #2
    من المشرفين القدامى
    تاريخ التسجيل: March-2021
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 16,764 المواضيع: 2,394
    صوتيات: 1 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 17619
    موبايلي: SAMSUNG
    آخر نشاط: منذ 4 يوم
    مقالات المدونة: 1
    معلومات علمية مفيدة شكرا لك ست سوزان

  3. #3
    مدير المنتدى
    شكرا ع المرور استاذ صادق

  4. #4
    من المشرفين القدامى
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Suzana مشاهدة المشاركة
    شكرا ع المرور استاذ صادق
    العفو ست عاشت الايادي

  5. #5
    عضوية محجوبة
    تاريخ التسجيل: March-2020
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 0 المواضيع: 378
    التقييم: 35934
    شكرا جزيلاً ست سوزان..

  6. #6
    من المشرفين القدامى
    Geophysical
    تاريخ التسجيل: November-2020
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 17,092 المواضيع: 1,446
    صوتيات: 26 سوالف عراقية: 8
    التقييم: 32078
    مزاجي: بنفسجي
    أكلتي المفضلة: كبة و دولمه
    موبايلي: A11
    مقالات المدونة: 100
    اذا على هاي الاشياء فكلش سهلة

    شكراً للنقل

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال