علم النفس✔ تطوير الذات:#نفسـياًً ..
تقوى علاقتك مع الآخر الذي يهمك إذا مارست التالي:
- التعبير عن مشاعرك الإيجابية تجاهه.
- أن تتعلم مهارة الإنصات معه.
- مبادرات واقتراحات تقود لتغيير إيجابي في نشاطك معه.
- التعبير عن مشاعرك السلبية بدلاً من المجاملة بقمعها.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
#نفسـياًً ..
الشخص الذي "اعتاد" لوم الآخرين، يخفي ضعفه، يخفي نقصه،
يرغب بالتحكم، يبحث عن خطأ الآخر ليرز نفسه أنه الأفضل، يزيد كلما رآك خائفاً منه صامتاً عن اتهاماته، واقعاً تحت سيطرته،
- إن كنت مخطئا فاعتذر واتجه للحل،
عدا ذلك لا تسمح له،
ودافع عن نفسك وكن دقيقاً "كيف وماذا تقصد".
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
#نفسـياًً ..
إن قدرتك على التعبير عن مشاعرك،
وقدرتك على وصفها داخل نفسك يجعلك تقترب أكثر من الصحة النفسية،
إن الأسرة التي لا تعطي المشاعر أسماء مرشحين لزيادة القلق، فتجد أن من لديه قلق حاد لديه مشكلة في وصف مشاعره، عوّد أبنائك أن يصفوا مشاعرهم بدلاً من البقاء في غرفهم غاضبين.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
#نفسـياًً ..
إذا نجحت في التعامل مع مشاعرك، نجحت في التعامل مع الآخرين،
ذلك بأن تعرف كيف تتعامل مع مشاعرك السلبية مثل الألم، الحزن، الغضب، من أمثلة ذلك أن تتعرض لموقف يغضبك، فتقول "أنا حاليا غاضب، سأذهب لأهدأ وأعود لمناقشة ما حصل".
- إنها قدرة هائلة تأتي بإدراك المشاعر ثم تهدئتها.
- لدينا مشكلة في التعامل مع مشاعرنا السلبية، يظهر ذلك بإنكارنا لها "ليس بي شيئ".
برفضنا لها "أنا إيجابي دائما".
بقمعنا لها "أتظاهر بالابتسامة وبداخلي نار تحترق".
لأجل الناس، لأجل الخوف، لأجل المصلحة، وبسبب الجهل والثقافة.
-اعترف بها، أظهرها، أعطها وقتاً، أوقف قراراتك.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
رد مع اقتباس
