النتائج 1 إلى 9 من 9
الموضوع:

رجيم التمر والحليب كم ينزل بالاسبوع والمسموحات في رجيم التمر والحليب

الزوار من محركات البحث: 3 المشاهدات : 200 الردود: 8
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    من أهل الدار
    ورد ياس !
    تاريخ التسجيل: December-2019
    الدولة: من ارضٍ فيها شمس الحب تعانق وجه الحريه
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 9,760 المواضيع: 2,050
    صوتيات: 7 سوالف عراقية: 4
    التقييم: 20571
    مزاجي: ^^
    أكلتي المفضلة: حبـات قـَـمـح..
    موبايلي: هسـهسـه ..
    مقالات المدونة: 1

    رجيم التمر والحليب كم ينزل بالاسبوع والمسموحات في رجيم التمر والحليب

    رجيم التمر والحليب كم ينزل بالاسبوع والمسموحات في رجيم التمر والحليب

    يندرج رجيم التمر والحليب تحت قائمة رجيم الطوارئ، وهو أحد الأنظمة الغذائية التي يتم إتباعها بهدف خسارة الوزن الزائد في وقت قليل، وفيما يلي نتعرف على رجيم التمر والحليب وكم ينزل بالأسبوع والمسموحات في الرجيم وعيوبه كذلك.
    جدول المحتويات


    رجيم التمر والحليب
    ظهر مؤخرًا عدة أنواع جديدة من الرجيم ومن بينها رجيم التمر والحليب الذي يعتمد على تقنية خسارة الوزن بشكل سريع للغاية، وهناك عدة طرق لإتباع تلك الحمية، ومن بينها شرب كوب من اللبن في كل وجبة مع عدد من التمر، ويمكن توزيعه بالشكل التالي:
    • الفطور: خمس حبات من التمر.
    • وجبة خفيفة: ثلاث حبات من التمر.
    • الغداء: خمس حبات من التمر.
    • وجبة خفيفة: ثلاث حبات من التمر.
    • العشاء: خمس حبات من التمر.


    فوائد رجيم التمر والحليب
    يساهم رجيم التمر والحليب إنقاص وخسارة الوزن بشكل سريع، ولا يتطلب الكثير من الوقت لإعداد وتحضير وجبات الرجيم، كما تنقسم فوائده إلى:



    فوائد التمر
    فوائد التمر
    • يعد التمر مصدرًا غنيًا بالمعادن والألياف والفيتامينات.
    • كما أنه مصدر للطاقة نتيجة احتوائه على السكريات مثل سكر الجلوكوز وسكر الفركتوز.
    • يحتوي التمر على 10 معادن أهمها البوتاسيوم والسيلينيوم والنحاس والمغنسيوم.
    • كما يمكن التحكم في ارتفاع مستوى ضغط الدم من خلال تناول التمر.
    • يتميز التمر بأنه مضاد للالتهاب، لاحتوائه على معدن المغنسيوم.
    • يفيد الجسم بما يحتويه التمر على الكالسيوم والحديد.
    • علاوة على ذلك يحتوي التمر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، كالكاروتينات والفينولات التي تعمل على الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل سرطان الرئة وسرطان الثدي وسرطان القولون وسرطان البنكرياس.
    • يقدم للجسم فيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ب12 وفيتامين ب6.
    • يعتبر التمر ملينًا طبيعيًا لعلاج حالات الإمساك.


    فوائد اللبن
    فوائد الحليب
    • يعد الحليب مصدرًا غنيًا بالكالسيوم الضروري لبناء وصحة العظام والأسنان.
    • يحتوي الحليب على مجموعة من العناصر الأساسية كالماء والبروتين والزنك والكالسيوم والدهون والمغنسيوم.
    • علاوة على ذلك فإن الحليب يحتوي على نسبة عالية من البروتين، وبالتالي يساهم في تنظيم الشهية عن طريق زيادة الهرمونات التي تعمل على كبح الشهية وزيادة الشعور بالشبع، مما يساهم في تقليل السعرات الحرارية والوزن كذلك.
    • يساعد في التحكم في مستوى ضغط الدم المرتفع لأنه يحتوي على المغنسيوم والبوتاسيوم.
    • كما يحتوي الحليب على فيتامين ب12 وفيتامين ب2 وفيتامين ب6.
    • كذلك يقدم الحليب للجسم مجموعة من الأحماض مثل الفوليك والبانتوثينيك والثيامين.

    رجيم التمر والحليب كم ينزل بالاسبوع
    يساهم إتباع رجيم التمر والحليب في فقدان الوزن من 3 إلى 4 كجم في الأسبوع، وذلك لأنه يعتمد على حمية غذائية منخفضة السعرات الحرارية.
    X

    المسموحات في رجيم التمر والحليب
    يسمح بتناول التمر والحليب فقط في أثناء إتباع رجيم التمر والحليب خوفًا من اكتساب وزن، حيث يعتمد الرجيم على نظام غذائي منخفض السعرارت الحرارية بهدف إنقاص الوزن الزائد بشكل سريع.
    أضرار رجيم التمر والحليب
    قد يتسبب رجيم التمر والحليب في بعض الأضرار، ومن أبرزها:
    • ضعف العضلات، وذلك نتيجة أن رجيم التمر والحليب منخفض البروتين، مما يؤثر بالسلب على صحة العضلات.
    • الإصابة بالجفاف، وذلك لأن متعبي الرجيم يحرمون أنفسهم من شرب السوائل الأخرى غير الحليب كي لا تساهم في زيادة الوزن، وبالتالي يكون من السهل تعرض الجسم للجفاف.
    • قد يتسبب إتباع رجيم التمر والحليب في الإضرار بالبشرة وتدهورها، وذلك نتيجة عدم حصول الجسم على فيتامين E بشكل كافي.
    • الإصابة بالتعب والإرهاق، وبالتالي يقل النشاط البدني تقل القدرة على الإنتاجية بكفاءة.
    • كما قد يعاني متبعي الرجيم من ضعف صحة الجهاز المناعي نتيجة قلة الحصول على فيتامين سي بشكل كافي.

    محاذير عند إتباع رجيم التمر والحليب
    إذا كنت ترغب في إتباع رجيم التمر والحليب، إليك مجموعة من المحاذير:
    • لا يجب إتباع رجيم التمر والحليب أكثر من أسبوع واحد.
    • يعد رجيم التمر والحليب رجيم طارئ وقد لا يثبت الوزن على المدى البعيد.
    • لا يجب إتباع رجيم التمر والحليب من قبل أصحاب الأمراض المزمنة مثل أمراض الكبد والكلى والقلب.
    • لا يجب إتباع الرجيم من قبل صغار السن والمراهقين في مراحل نموهم.
    • تمنع الحوامل والمرضعات وحالات المناعة الضعيفة من إتباع رجيم التمر والحليب

    وفي الختام نكون تعرفنا على رجيم التمر والحليب كم ينزل بالأسبوع والمسموحات في رجيم التمر والحليب وأهم الفوائد والمحاذير التي يجب تحريها عند إتباع الرجيم.
    المراجع

  2. #2
    عضو محظور
    تاريخ التسجيل: November-2014
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 1,814 المواضيع: 1
    التقييم: 1278
    آخر نشاط: 3/April/2022
    احسنتم

  3. #3
    من أهل الدار
    ورد ياس !
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عطر التوليب مشاهدة المشاركة
    احسنتم
    احسن الله اليك شكراً لتواجدك

  4. #4
    من المشرفين القدامى
    تاريخ التسجيل: August-2020
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 6,694 المواضيع: 190
    صوتيات: 1 سوالف عراقية: 3
    التقييم: 10952
    آخر نشاط: منذ 4 أسابيع
    مقالات المدونة: 2
    شكرا ينقل للقسم الانسب له

  5. #5
    من أهل الدار
    ورد ياس !
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رحيق العطر مشاهدة المشاركة
    شكرا ينقل للقسم الانسب له
    عشتي

  6. #6
    عضوية محجوبة
    تاريخ التسجيل: March-2020
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 0 المواضيع: 378
    التقييم: 35934
    شكرا جزيلاً للنقل قمرررري جميل

  7. #7
    من أهل الدار
    ورد ياس !
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ألـــيــــنــآ مشاهدة المشاركة
    شكرا جزيلاً للنقل قمرررري جميل
    عفواً جزيلاً قمر العيد وهلاله

  8. #8
    من اهل الدار
    تاريخ التسجيل: June-2015
    الدولة: بــــغـــداد ❤
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 38,258 المواضيع: 447
    التقييم: 30300
    مزاجي: مـتـقـلـب حـسب الـجـو
    يسلموو حياتي

  9. #9
    من أهل الدار
    ورد ياس !
    عمري نارفين

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال