#تحفيز ..
قم بتحويل ندمك إلى حافز للتغيير،
اسأل نفسك، ما الذي تعلمته من ندمك لتكون أفضل؟ في النهاية سامح نفسك، أنت لم تكن تريد ما حدث أن يحدث لك، بعض الأمور هي خارج قدرتك على التحكم بها أو حدوثها.
واسأل نفسك ما الذي يمكنني فعله ليكون أدائي أفضل في المستقبل؟.
ضع قائمة.
--------------------------------------------
علم النفس وتطوير الذات
#نفسـياًً ..
إن مايمنع الإنسان أو يقلل من إصابته بالمشكلات النفسية هو تمتعه بالتفكير الواقعي وليس التفكير الإيجابي فقد يكون التفكير الإيجابي غير واقعي وقد يكون التفكير السلبي واقعياً .!
--------------------------------------------
#تطوير_الذات ..
تنهض جودة حياتك وتتحسّن شخصيتك بعادات صحية صغيرة:
- النوم/الاستيقاظ المبكر.
- تنمية الجانب الإيماني، صدقة، صلاة، دعاء.
- القراءة.
- مجالسة من نفوسهم طيبة.
- الأكل الصحي.
- المشي.
لذا اختر عادة، تعلمها، مارسها مراراً لتستقر فيك. العادات الجيدة تطرد العادات السيئة.
--------------------------------------------
#نفسـياًً ..
الشعور بالوحدة طبيعي في بعض أجزاء حياتنا،
لكنها تصبح عنصراً ضاراً إذا هيمنت على حياة الإنسان،
#الحل بالمبادرة، كثير منا ينتظر الآخرين أن يتصلوا عليه، هو لا يتصل خشية عدم القبول، هذا شعور زائف، إن لم يتصل أحد اصنع لنفسك مناسبة واجمع الناس حولك.
اصنعها لتنمو لاتنتظرها.
--------------------------------------------
#نفسـياًً ..
يعيش البعض أزمة نفسية
إما فقد مال، أو مرض مزمن، أو لم ينالوا وظيفة جيدة،
- من وسائل تخفيف ذلك أن تنظر لأشخاص حولك مرّوا بنفس معاناتك، ثم تسألهم كيف استطاعوا أن يتجاوزا ما بهم وكيف ظلوا سعداء وهم لم يحصلوا على ما يريدون، اسألهم واستمع إليهم، فقد تكتشف طرق تفكير جديدة.
--------------------------------------------
#تطوير_الذات ..
في كل مرة تتعرض فيها للفشل، فأنت في الواقع تعرضت لخبرة ثرية ناجحة،
ليس من حيث النتائج بل من حيث التعلم،
هذا التعلم سيقودك لنجاح لم تكن لتصل إليه لولا فشلك،
لا تقل أبداً هذه هي النهاية، بل قد تكون البداية نحو عالم جديد آخر وواسع بعيداً عن عالمك المحدود السابق.
--------------------------------------------
#نفسـياًً ..
من أخطاء التفكير الوقوع في فخ الربط الزائف،
#مثل:
"إذا لم أحقق الدرجة العلمية إذن سأكون فاشلاً"
"إذا لم أتلقى اتصالاً للسؤال عني إذن أنا غير محبوب"
فهو يربط بين عنصرين لا علاقة لهما ببعض سوى صدفة حصولهما في نفس الوقت.
شروطك، افتراضاتك، توقعاتك، ليست بالضرورة حقائق.
--------------------------------------------
#نفسـياًً ..
كلما زادت سخريتك من بعض أفعالك في الماضي ، كلما دلّ ذلك على زيادة وعيك ونضجك .
--------------------------------------------
#نفسـياًً ..
إذا كنت تنتظر أن يتغير أسلوب شخص ما
أو مشاعره أو تعامله معك كي تصبح سعيدا ،
فإعلم أنك سوف تنتظر طويلا جدا و على الأرجح لا شيء سيحدث ، سيعاملك الناس بحب حين تبدأ أنت في معاملة نفسك بحب و تفرض عليهم ذلك لا أن تنتظره منهم .
--------------------------------------------
رد مع اقتباس