سلوكيات_اسرية ..
عندما تقع مشكلة في الأسرة بدلاً من الغرق في اللّوم فكّر بالتالي:
- حدد المشكلة ماهي بالضبط بدلاً من الكلام الكثير.
- قم بتوليد الحلول واسأل أهل بيتك عن اقتراحاتهم.
- قيّم المكاسب والخسائر لكل حل مطروح وناقش ذلك.
- تخيّل نفسك وأن تطبق الحل على شكل خطوات في ذهنك.
تطوير_الذات ..
أن تكون منسجماً مع نفسك ذلك يعني أن تتواصل بنجاح مع مشاعرك،
أن تتواصل مع الناس، أن تعيش نفسك كما أنت دون أقنعة، أت تكون عنايتك بنفسك أولوية، ومساعدتك للناس سعادة، أن تملك مرونة وانفتاح للجديد المفيد،
- وأن تتعامل مع مشاكلك لا أن تهرب منها، وأن يكون الرضا عن حياتك
مساء_الخير..
عندما تسلك طريق التميّز فإنك ستكون تلقائياً عرضة للانتقاد،
فاستعد لذلك، واصل واحذر أن تنسحب،
في عالم الانتقادات هناك من ستستفيد منه،
وهناك من سيؤذيك، وهناك من سيفرح بخطأك، تعامل مع الانتقادات فهي من لبنات تراكم الخبرة.
- من لم يُنتقد أبداً هو لم يعمل شيئ أبداً.
نفسـياًً ..
- عندما تحدث صدمة في حياتك أنت أمام خيارين:
1- تشعر بالأسى على نفسك وتغرق في سؤال لماذا حدث لي ذلك، لماذا فعل الآخر ذلك، وتبقى مكانك.
2- تستثمر الحدث للتتغير نحو الأفضل وتتعلم من أخطاءك وترحم نفسك وتعاملها بطريقة أرقى، وتنقلها من مستوى العجز لمستوى الانتاج..،الخيار عندك
تطوير_الذات ..
مما يساعد على تحسين حياتك
تركيزك على "ماذا يمكن أن أضيف لحياتي"
بدلا من صرف طاقة عالية في "كيف أتخلص من سلوكي سيء"،
-الانشغال بالأخير يصرف وقت وجهد بل ومقاومة وفشل وانتكاسة، بينما لو اشنغل ذهنك في بناء عادة جديدة سيكون إضافة جميلة في حياتك.
- فبدلاً من محاولة التخلص من التفكير السلبي، تعلم مهارة ركوب الخيل، وبدلا من التوقف عن انتقاد ما حولك قم بتعلم حرفة النحت أو الرسم، وبدلاً من التوقف عن شرب المشروبات الغازية أضف إليها وزاحمها بمشروبات الفواكه الطازجة.. وهكذا.
نفسـياًً ..
"ماذا تشعر تجاه مشاعرك؟"
من أخطاء التعامل مع المشاعر النظر للنفس بوصمة نقص عند الشعور السلبي،
أنت بخير ما دمت تتقبل وجود مشاعرك السلبية، ولست بخير إذا كنت ترفض مشاعرك السلبية.
لا بأس أن تخاف، وتحزن، وتتضايق، ويتعكر مزاجك، الخطأ عندما تعتقد أن ذلك ضعف أو نقص أو عيب ..
متابع
احسنتي يامبدعه
نفسـياًً ..
"ما الذي يعني لك هذا؟"
سؤال جوهري، إجابته خفية، وهي مسؤولة عن مشاعر الغضب أو الحزن.
#مثال:
قام شخص بالمرور عليك ولم يسلّم، ما الذي يعني لك سلوكه؟
إذا عني لك عدم احترام ستغضب أما إذا عني لك أنه مشغول الذهن فلن تغضب.
ما الذي يعني لك- هو ما يجعلك تغضب وليس الفعل نفسه.
تطوير_الذات ..
نعم يمكنك أن تتغير، ما دمت تضع في ذهنك أنك تريد أن تكون أفضل.
ولكن احذر أمرين:
- الرغبة بالتغيير السريع.
- انتظار التغيير أن يأتي من منقذ خارجي.
اعلم أن التغيير قد يأخذ وقتاً وربما لسنوات، واعلم ألا أحد تعتمد عليه في التغيير بعد رب العياد سوى نفسك، لا أحد سينهض بك سواك.
اهلا وسهلا :100المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سۣۗـۙمۣۗـۙوُ آلَآمۣۗـۙيہر
متابع
احسنتي يامبدعه
رد مع اقتباس