هنا

[هيڤين' ♬✿]

#نفسـيـــــــــــاًً

يبدأ تعلقك بالأشياء عندما يبدأ خوفك من فقدانها ، و يبدأ خوفك من فقدانها عندما تقتنع بفكرة أنك لن تحصل أبدا على شيء أفضل منها ، و تبدأ بالإقتناع بذلك حين تبدأ في رؤية نفسك على أنك شخص لا تستحق أساسا إمتلاكها .
حبل التعلق الذي يربطك بأي شيء ، هو نفس الحبل الذي يربطك بنفسك ، كل ما في الأمر أنك تقوم بفك الحبل بينك و بين نفسك ، و تربطه بينك و بين شيء آخر ، في البداية ستشعر بالسعادة ، لكن مع الوقت ستبدأ في الإختناق لأنك ستكتشف أن الحبل حين كان يربط بينك و بين نفسك كان يمكنك التحكم فيه حتى لا يخنقك ، أما الآن فأنت إن إختنقت لا يمكنك فعل أي شيء سوى التحمّل لأن فك الرباط أصبح بيد ما أنت متعلق به
و ليس بيدك .

[هيڤين' ♬✿]

#نفسـيـــــــــــاًً

‏يجب أن تعلم أن مشاعر الحب، والسلام، والبهجة ، إن لم تتوفر فيك.
لن تجدها في أي مكان في العالم ، ولا مع أي شخص في العالم.
يجب أن تعلم أنك مصدرها، وما من مخلوق يستطيع أن يهبك الفرح أو الحب أو الأمان ،
مادام داخلك يفقدها، ويجهل معانيها.
كل شعور جيّد يبدأ منك وينتهي إليك..

[هيڤين' ♬✿]

#نفسـيـــــــــــاًً

فهم المشاعر السلبيه هو المسبب الرئيسي لتجاوزها بشكل سريع..

‏فلو مثلا مررت بحالة شعورية منخفضه ، ستصيد الشعور بالضبط وتحدده هل هو حزن ، غضب، خوف ، ذنب ؟
‏تحدد الشعور وتسميه ، ومن ثم تحاول أن تعرف من أين أتى ؟ وماهو مصدره؟
‏ماهو المصدر الذي يغذيه ..

‏و بمجرد ما تحدده وتحتويه ستتجاوزه.

[هيڤين' ♬✿]

ما الفرق بين المرض العقلي و النفسي؟


المرض العقلي

مرتبط باضطرابات أو عطل في خلايا أو كيمياء المخ، وفي هذه الحالة يكون مرضا عقليا "أوليا" في حين أنه يمكن أن يكون المرض العقلي تابعا أو ثانويا، بمعنى أن يكون الشخص لديه مرض عضوي مثل الكبد أو السرطان يؤثر على خلايا المخ فيصيبه بمرض عقلي.


المرض النفسي
اضطراب وجداني يرتبط بالمشاعر والمزاج والنظرة للحياة".
المريض النفسي مستبصر بذاته وبمرضه،
أي أنه يدرك أنه مريض ويسعى أحيانا لطلب العلاج،..

بينما المريض العقلي لا يدرك تلك الحقيقة ولا يصدق أنه مريض، بل يعتقد أن من يطالبه بالعلاج هو المريض،
"علاج المريض العقلي صعب جدا حتى لو أخذه أهله للعلاج فإنه لن يتقيد بتعليمات الطبيب خاصة ما يتعلق بالدواء،
والمشكلة أن الأمراض النفسية والعقلية تحتاج إلى وعي تام من أهالي المرضى ومن المرضى أنفسهم لأن علاج المرض العقلي أو النفسي يحتاج إلى مداومة على استخدام الدواء فقد تطول المدة إلى ستة أشهر أو سنة، وربما بعض الأمراض العقلية مثل الشيزوفرينيا قد تستغرق فترة العلاج العمر گلـﮫ.

[هيڤين' ♬✿]

ما الحد الفاصل بين المرض #العقلي و #النفسي؟

ليس هناك حد فاصل بين الأمراض العقلية والنفسية، والسبب أن كلا منها يؤثر في الآخر، فقد يتحول مرض نفسي مثل الوسواس القهري أو الاكتئاب إلى مرض عقلي والعكس صحيح، الأمر الذي جعل علماء النفس يميلون إلى إطلاق اسم الاضطرابات النفسية لتشمل الأمراض النفسية والعقلية، لكن بعض المتخصصين يميزون بين الأمراض النفسية والعقلية، على أساس أن الأمراض النفسية منشؤها وظيفي أما الأمراض العصبية فمنشؤها خلل في الجهاز العصبي المركزي.

[هيڤين' ♬✿]

#نفسـيـــــــــــاًً

يجب أن تعلم أن من أراد شيئا تكفيه أضعف الأسباب للوصول اليه ، فمن أراد فراقك يكفيه ان يستغل وقت انشغالك ليتصل بك لمدة 4 ثواني ثم ينهي الاتصال قبل أن تجيب ، فتجده يتضايق و يبتعد عنك بحجة أنه اتصل و لم ترد عليه فشعر بالإهانة و ان عليه الرحيل ، و من أراد قربك يكفيه أن يستغل وقت انشغالك ليتصل بك لمدة 4 ثواني ثم ينهي الاتصال قبل أن تجيب ، فتجده جاء ليراك بحجة أنه اتصل و لم ترد عليه فشعر بالقلق و أن عليه أن يأتيك ليطمئن .. الخلاصة أن المشاكل لا دخل لها في إنهاء العلاقات ، ما له دخل هو تفسيرك لما يحدث و أنت تفسر الأمور فقط بالطريقة التي تجعلك تصل لما تريده ، فالعلاقة تنتهي حين نرغب ان تنتهي ، و تستمر حين نرغب فعلا أن تستمر .

[هيڤين' ♬✿]

#نفسـيــــاًً

الشخص الذي لا يجعلك تشعر بمشاعر جيّدة تجاه نفسك ، أنت في غنى عنه ولا يستحق أن يكون في حياتك. صادق الأشخاص الذين يحبون عيوبك قبل مزاياك، ويرونها بطريقة ايجابية، الشخص الذي لا يرى إلا عيوبك وإن كانت طفيفة.. تنازل عنه.

[هيڤين' ♬✿]

#نفسـيـــــــــــاًً

يجب أن تعلم بأنك مهما كنت تحب العزلة ، فإن البقاء في المنزل وعدم الخروج وقلة الحركة يعتبر السبب الرئيسي لسوء المزاج و الدخول في حالة الأكتئاب ، أنت تحتاج للخروج من المنزل من حين لآخر في نزهة قصيرة سواءا وحدك أو مع شخص آخر.

[هيڤين' ♬✿]

#نفسـيـــــــــــاًً

المشاعر المكتومة لا تموت ابدا ، انها مدفونة في عمق النفس لكنها لازالت على قيد الحياة ، و ستظهر في يوم ما في وقت ما مع شخص ما بطريقة بشعة جدا .

[هيڤين' ♬✿]

#نفسـيـــــــــــاًً

‏الاكتئاب هو حالة تعطُّل عامة تضعف فيها جميع وظائف الإنسان، وقد أشارت بعض الدراسات ارتباط الاكتئاب مع انخفاض مستويات فيتامين (د)، ولذلك فربما من الممكن أن تساعد مكملات فيتامين (د) في تحسن المزاج