ما هي أسباب آلام المفاصل أثناء الليل؟ وهل يمكن الوقاية منها؟ ومتى يجب زيارة الطبيب؟ قم بمعرفة الإجابة بعد قراءة هذا المقال.
أسباب الام المفاصل أثناء النوم عديدة، سنتعرف عليها بتفاصيل أكثر في هذا المقال:
أسباب الام المفاصل أثناء النوم
أسباب الام المفاصل عديدة، ولكن قد تسوء تلك الالام ليلًا وذلك لعدة أسباب، منها:
- النوم على جهة واحدة طول الليل مما يؤدي إلى تصلب المفاصل وزيادة الألم فيها.
- انخفاض إفراز هرمون الكورتيزول المسؤول عن منع الالتهاب ليلًا.
أما الأسباب التي تقود إلى الام المفاصل خصوصًا ليلًا فهي عديدة، والتي تشمل:
1. الام الركبة
يعد مفصل الركبة أحد أهم المفاصل في الجسم؛ وذلك لأن وزن الجسم يرتكز عليه، لذا فإنه أكثر عرضة للتاكل وينتج عن ذلك الام المفاصل خصوصًا أثناء الليل.
لكن لا يجب ربط ألم الركبة بالمفصل فهناك عدة أسباب قد تقود إلى ذلك.
2. التهاب بطانة المفصل
يحدث التهاب في بطانة المفصل في بعض الحالات عند تعرض المفصل إلى الجرح مما يؤدي إلى تلك الالام، كما يجب الانتباه إلى أن هذا الجرح ليس بالضرورة أن يسبب أي احمرار أو ارتفاع في درجة الحرارة أي قد يكون ألم المفصل هو العرض الوحيد.
يمكن تناول الأدوية المضادة للالتهابات في مثل هذه الحالة، مثل: الأيبروفين، بالإضافة إلى استخدام كمادات الماء الباردة.
3. داء النقرس
يؤثر داء النقرس على المفاصل بشكل كبير، حيث يؤدي إلى التهابها، ويؤشر ارتفاع درجة حرارة الجلد الذي يغطي المفصل مع وجود ألم فيه إلى الإصابة بالنقرس.
بالإضافة إلى وجود عدة هجمات للألم، ومن الجدير بذكره انه في حال كان الألم قد بدأ من خلال مفصل أصبع القدم الكبير فهذا مؤشر على وجود النقرس، أما في حال بدأ في مفصل الركبة فهذا دليل على وجود النقرس الكاذب.
4. التهاب المفاصل الروماتويدي
يعد التهاب المفاصل الروماتويدي أحد أنواع التهاب المفاصل الذي يؤثر غالبًا على مفاصل الرسغين واليدين والقدمين، كما يتمثل الألم بنوبات تظهر وتختفي مع فترة بعيدة بين كل نوبة ألم والأخرى.
5. التهاب المفاصل الصدفي
يصيب التهاب المفاصل الصدفي 20% من الأشخاص المصابين بالصدفية، وهو أحد أسباب الام المفاصل أثناء النوم الذي يسبب تصلب فيها ويجعل حركتها تبدو أكثر صعوبة.
6. وضعية النوم
تؤثر وضعية النوم على الالام التي قد تصيبك، لذا من الأفضل تحديد الجهة التي تؤلمك أكثر والنوم على الجهة الأخرى أو على الظهر، كما يمكن استخدام وسادة بين الركبتين.
7. التهاب الجراب
يعد الجراب كيس مملوء بسائل يفصل بين المفاصل ليمنع احتكاكها، يمكن أن تحدث الام المفاصل أثناء النوم في حال التهاب هذا الكيس، كما يرافقه عدد من الأعراض الأخرى، والتي تشمل الاتي:
- الام في مفاصل الحوض والفخذ.
- الام تزيد عند الوقوف بعد الجلوس لفترة طويلة.
- زيادة الام الحوض أثناء النوم.
8. الحمل
يقوم الحمل بالضغط على الحوض والعمود الفقري خصوصًا في الثلث الأخير منه، مما يتسبب بالام المفاصل خصوصًا أثناء النوم.
يمكن الاستعانة بالوسائد وخاصة ً الوسائد المخصصة للحامل، كما يجب تحديد الجهة الأكثر ألمًا والنوم على الجهة الأخرى.
نصائح للوقاية من الام المفاصل أثناء النوم
يوجد بعض النصائح التي يمكن اتباعها أثناء النهار للتخفيف من الألم ليلًا، والتي تشمل الاتي:
- الابتعاد عن حمل الأشياء الثقيلة.
- تمديد الجسم خصوصًا قبل أو بعد التمارين الرياضية.
- ارتداء حذاء مناسب.
- الراحة قدر الإمكان خلال النهار.
- تحديد ساعات معينة للنوم، مع إبعاد الأجهزة الالكترونية وإطفاء الضوء.
- تقليل شرب الكحول، حيث أن شربها قد يؤدي إلى إيقاظك بعد ساعتين من النوم.
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، مثل: المشي.
متى يجب زيارة الطبيب؟
بعد التعرف على أهم أسباب الام المفاصل أثناء النوم، يجب التنويه إلى الحالات التي يجب فيها استشارة الطبيب على الفور، والتي تشمل الاتي:
- خسارة الوزن بشكل غير متوقع.
- ارتفاع الحرارة.
- تعرق أثناء الليل.
- وجود تاريخ مرضي للسرطان.
رد مع اقتباس