المواضيع
- هل المشي يضر الحامل في الشهور الاولى؟
- نصائح مهمة عند المشي في الشهور الاولى!
تتساءلين هل المشي يضر الحامل في الشهور الاولى ام يفيدها وترغبين في معرفة ما فوائد المشي على الرمل للحامل اضافة الى النصائح الواجب اخذها بعين الاعتبار خلال المشي؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع العلمي المفصل الذي تجيبك فيه عن كل هذه التساؤلات وتكشف لك فيه ابرز الحقائق عن المشي في الشهور الاولى.
ينصح الطبيب المراة الحامل بممارسة التمارين الرياضية خلال الحمل خصوصا رياضة المشي نظرا لفوائدها الكثيرة لا سيما في الاشهر الاخيرة من الحمل، ولكن هل المشي يضر الحامل في الشهور الاولى؟
هل المشي يضر الحامل في الشهور الاولى؟
تماما كما سبق واجبناك في موضوع آخر على سؤال هل المشي في الشهر السابع يضر الحامل، نجيبك في ما يلي على سؤال هل المشي يضر الحامل في الشهور الاولى؟
في الواقع، وبحسب ما يؤكد الاطباء والخبراء، فان المشي يعتبر من التمارين الرياضية الآمنة للحامل وللجنين والتي يمكن ممارستها طوال اشهر الحمل نظرا لفوائدها الكثيرة التي نكشفها لك في ما يلي:
- وقاية الحامل من الاصابة ببعض الامراض التي تصيبها خلال الحمل ومنها سكري الحمل وتسمم الحمل
- وقاية الحامل من ارتفاع ضغط الدم ومن اعراضه المزعجة لا سيما الدوخة
- تحسين لياقة الحامل البدنية وقدرتها على تحمل الآلام الناتجة عن الحمل خصوصا في منطقتي اسفل البطن والظهر والساقين
- تقوية العضلات في جسم الحامل لا سيما في منطقة الحوض وقدرتها على تحمل وزن الجنين
- تحسين مزاج الحامل والوقاية من الاضطرابات المزاجية التي تصيبها خلال الحمل
- تحسين تنفس الحامل ما يساعدها على الولادة بشكل افضل
- وقاية الحامل من السمنة وتاثيرها السلبي على الجنين
- ضمان فتح الرحم وتسهيل الولادة الطبيعية خصوصا في الشهر التاسع من الحمل
نصائح مهمة عند المشي في الشهور الاولى!
اذا، وبعد ان اجبناك في الشق اعلاه على سؤال هل المشي يضر الحامل في الشهور الاولى وقلنا ان المشي مفيد كثيرا للحامل والجنين، نقدم لك في ما يلي اهم النصائح الواجب اخذها بعين الاعتبار عند ممارسة المشي اثناء الحمل:
- الحرص على عدم الافراط في ممارسة رياضة المشي وضمان المشي بوتيرة بطيئة نوعا ما منعا للتعرض للاجهاد
- الحرص على شرب ما يكفي من الماء والسوائل قبل المشي وبعده منعا لجفاف الجسم
- الحرص على ارتداء الملابس المناسبة للمشي ضمانا للشعور بالراحة ومنعا للتعرق ومنها الملابس الرياضية القطنية
- الحرص على استخدام الكريم الواقي للشمس اثناء ممارسة رياضة المشي منعا للتعرض للحروق
- تجنب ممارسة رياضة المشي عند ارتفاع درجات الحرارة منعا لجفاف الجسم والتعرض للاغماء
رد مع اقتباس