محتويات
- ما هو زيت الكريل
- فوائد زيت الكريل للنساء
- فوائد زيت الكريل لجمال البشرة
- فوائد زيت الكريل للشعر
- فوائد زيت الكريل لصحة الأظافر
- فوائد زيت الكريل لتخفيض الوزن
- زيت الكريل لمحاربة الشيخوخة
- زيت الكريل للحفاظ على الصحة العقلية
- زيت الكريل للحامل
- أضرار زيت الكريل
ما هو زيت الكريل
زيت الكريل هو زيت من حيوان صغير يشبه الجمبري ، يستخرج الناس الزيت من الكريل ويضعونه في كبسولات ويستخدمونه في الطب ، مثل الأسماك الدهنية ، فإن الكريل غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، على وجه التحديد ، لديهم كميات عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية المعروفة باسم حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض إيكوسابنتانويك (EPA).
يعتبر زيت الكريل بديلاً لزيت السمك ، تشير بعض الدراسات إلى أن أوميغا 3 الموجودة في زيت الكريل متوفرة للجسم أكثر من تلك الموجودة في زيت السمك بسبب طريقة “تعبئة” DHA و EPA ، وفي زيت السمك ، ترتبط غالبية DHA و EPA بالدهون التي تسمى الدهون الثلاثية ، من ناحية أخرى ، فإن معظم DHA و EPA في زيت الكريل مرتبطة بالدهون التي تسمى الفوسفوليبيد ، هذا قد يجعل زيت الكريل أسهل لامتصاص جسمك.
يستخدم زيت الكريل لجفاف العين ، كما أنه يستخدم لمستويات عالية من الدهون تسمى الدهون الثلاثية في الدم (فرط شحوم الدم) ، ومستويات عالية من الكوليسترول أو الدهون الأخرى في الدم (فرط شحميات الدم) ، وحالات أخرى ، ولكن هناك أدلة علمية محدودة لدعم هذه الاستخدامات.
وبما انه يحتوي على أحماض دهنية شبيهة بزيت السمك ، يُعتقد أن هذه الدهون تقلل التورم وتخفض الكوليسترول وتجعل الصفائح الدموية أقل لزوجة ، عندما تكون الصفائح الدموية أقل لزوجة ، تقل احتمالية تكوين جلطات بها وبعيدا عن الفوائد الصحية لهذا الزيت فإن له فوائد اخرى رائعة خاصة للنساء.
فوائد زيت الكريل للنساء
فوائد زيت الكريل لجمال البشرة
أوميغا 3 ضرورية لبشرة جميلة وصحية بشكل واضح ، في الواقع ، باعتبارها دهونًا صحية ، فإن أوميغا 3 عبارة عن مرطبات ومرطبات طبيعية تعمل من الداخل ، فهي تساعد على تقوية وظيفة الحاجز الواقي للبشرة لتحسين الترطيب والليونة والمرونة ، وفي زيت الكريل ، تساعد الفيتامينات A و E أيضًا في تحسين جمال البشرة ومظهرها العام ، تعمل كمضادات للأكسدة ضد الآثار الضارة للجذور الحرة والمواد الأخرى الموجودة في أنسجة الجلد.
فوائد زيت الكريل للشعر
يستهلك الكثير من الناس مكملات زيت الكريل لتعزيز نمو الشعر ومنع تساقط الشعر ، وذلك لأن أوميغا 3 الموجودة في زيت الكريل؛
- توفر البروتينات والمغذيات الأساسية لبصيلات الشعر والجلد.
- تمنع التهاب بصيلات الشعر – وهو عامل يمكن أن يساهم بشكل مباشر في تساقط الشعر.
- تنشط الدورة الدموية في فروة الرأس مما قد يؤدي إلى نمو الشعر.
- تحفيز نمو الشعر بشكل كبير.
- انخفاض في تساقط الشعر وزيادة كثافة الشعر عند تناول مكملات من مضادات الأكسدة إلى جانب أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية.
- إضافة اللمعان والبريق لشعرك بالإضافة إلى جعله أكثر صحة.
فوائد زيت الكريل لصحة الأظافر
يمكن أن تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في زيت الكريل في تليين وترطيب أظافرك ، مما يمنحها مظهرًا لامعًا ، وقد تقلل هذه الأحماض الدهنية أيضًا الالتهاب في فراش الظفر ، مما يغذي ويعزز صحة الخلايا التي تؤدي إلى ظهور صفيحة الظفر ، وبالتالي ، يمكن أن يساهم نقص أحماض أوميغا 3 الدهنية في جفاف الأظافر وهشاشتها ، لذا لمنع الأظافر الجافة والهشة ، استهلك كمية كافية من أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في زيت الكريل.
فوائد زيت الكريل لتخفيض الوزن
مكملات زيت الكريل رائعة لمساعدتك في الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه ، وفيما يلي توضيح للطريقة التي يمكن أن يساعد بها زيت الكريل في إنقاص وزنك؛
يمكن أن تسبب مستويات السكر المرتفعة أو غير المستقرة في الدم عددًا من المشاكل ، بما في ذلك تطور مرض السكري إذا ظلت المستويات مرتفعة على المدى الطويل ،كما أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يزيد من صعوبة حرق الدهون كمصدر للوقود ، عندما تكون مستويات الجلوكوز عالية في الدم ، سيستخدمها جسمك كمصدر أساسي للوقود قبل التحول إلى الدهون ، لقد ثبت أن زيت الكريل يزيد من تكسير الجلوكوز في الكبد وكذلك امتصاصه في الأنسجة الأخرى حول الجسم ، مما يؤدي إلى تسهيل فقدان الوزن وإدارته ، وتحسين التمثيل الغذائي للدهون.
زيت الكريل لمحاربة الشيخوخة
فوائد زيت الكريل المضادة للشيخوخة عديدة ، وذلك بفضل محتواه العالي من أوميغا 3، في الواقع ، تعتمد صحة الجلد على توافر التمثيل الغذائي لمختلف العناصر الغذائية ، مثل الأحماض الدهنية المشبعة والأحادية غير المشبعة والأحماض الدهنية الأساسية ، أوميغا 3 هي جزء مما يسمى بالأحماض الدهنية “الأساسية” ، أي أنها ضرورية لجسمنا ، لأنها لا تعرف كيفية إنتاجها بشكل طبيعي ، وعندما تنفد ، يقل إنتاج ألياف الإيلاستين ويفقد الجلد قدرته على الترطيب ،وهذا يؤدي إلى ظهور علامات تقدم السن خاصة على الوجه ،. يوفر النوعان الرئيسيان من أوميغا 3 في زيت الكريل ، DHA و EPA ، خصائص مضادة للشيخوخة عن طريق استعادة توازن الجلد.
زيت الكريل للحفاظ على الصحة العقلية
زيت الكريل مفيد للجسم ، خاصة وأن أحماض أوميغا 3 الدهنية التي يحتويها بكميات كبيرة معروفة بخصائصها الصحية العديدة ، DHA و EPA فعالان بشكل خاص في منع شيخوخة الدماغ والحفاظ على الصحة العقلية والوظائف الإدراكية ، وباستخدام أوميغا 3 ، يتم حماية الأنسجة العصبية بشكل أفضل ، وتصبح المستقبلات والمشابك العصبية أكثر استجابة ، بدونها ، لا تعمل الخلايا العصبية بشكل جيد ، وقد تموت ، هذا هو السبب في أن التركيز العالي لأحماض أوميغا 3 الدهنية في الجسم يرتبط بوظيفة الدماغ الجيدة ويساعد على منع التدهور المعرفي ونقص التركيز وفقدان الذاكرة ، كما ان له دور في الحفاظ على الرؤية الطبيعية.
زيت الكريل للحامل
وجدت إحدى الدراسات الصغيرة أن زيت الكريل ، يمكن أن يحسن التهاب المفاصل الروماتويدي وأعراض هشاشة العظام مثل الألم والتصلب والضعف الوظيفي التي تحدث للمرأة الحامل ، كما أنه يخفض مستويات بروتين سي التفاعلي ، وهو مؤشر للالتهاب في الجسم المرتبط بأمراض القلب.
بالإضافة إلى ذلك ، يخفف زيت الكريل أعراض متلازمة ما قبل الحيض ، ونظرًا لأن بعض الدراسات تشير إلى أن الأحماض الدهنية DHA قد تفيد دماغ الطفل النامي ، فإن زيت الكريل يتم تناوله أحيانًا من قبل النساء الحوامل أو إعطائه للأطفال.
أضرار زيت الكريل
يعتبر زيت الكريل آمنًا عندما يؤخذ عن طريق الفم ، او عند استخدامه بشكل مناسب لفترة قصيرة من الوقت (تصل إلى ثلاثة أشهر) ، ولكن قد يكون له بعض الاضرار كالاتي؛
- تشمل الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لزيت الكريل اضطراب المعدة ، وانخفاض الشهية ، وحرقة المعدة ، وتجشؤ السمك ، والانتفاخ ، والإسهال ، والغثيان.
- نظرًا لأن زيت الكريل يمكن أن يبطئ تخثر الدم ، فهناك قلق من أنه قد يزيد من خطر النزيف لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف.
- قد يعاني بعض الأشخاص الذين لديهم حساسية من المأكولات البحرية من حساسية تجاه مكملات زيت الكريل.
- لأن زيت الكريل يمكن أن يبطئ تخثر الدم ، فهناك قلق من أنه قد يزيد من خطر النزيف أثناء الجراحة وبعدها ، لذا توقف عن استخدام زيت الكريل قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة المجدولة.
رد مع اقتباس