بالصور.. سبعة مغذيات قد تفتقدها بأكلك



التغذية الصحية سر الصحة الجيدة (بيكسابي)




هل تحصل على المغذيات الكافية؟ ربما لا، وهنا نعرفك على سبعة مغذيات قد تكون مفتقدها:

‪البوتاسيوم‬ (الألمانية)



‪المغنيسيوم‬ (غيتي)




‪أ‬ ويوجد في الفواكه والخضراوات البرتقالية والصفراء مثل البطاطا الحلوة والجزر، وفي السبانخ والقرنبيط (الألمانية)


‪فيتامين (د)‬ (بيكسابي)



‪بالإضافة لأهميته للعظام، فإنه مع البوتاسيوم والمغنيسيوم، قد يساعد حتى في منع‬ (لألمانية)



‪فيتامين (سي)‬



‪‬ (لألمانية)