محتويات
- إخراج الغازات من القولون بالتدليك
- كيفية إخراج الغازات من البطن للكبار
- شاي البابونج لإخراج الغازات
- الليمون لإخراج الغازات
- القرفة لإخراج الغازات
- النعناع لإخراج الغازات
- علاج احتباس الغازات في القولون والبطن
- أسباب عدم خروج الغازات من القولون والبطن
إخراج الغازات من القولون بالتدليك
حتى يمكن توضيح طريقة إخراج الغازات من القولون بالتدليك ، يجب أولاً معرفة ما هي الغازات في القولون و كيف تؤثر على القولون ، وكذلك هل تعد طريقة إخراج الغازات من القولون أمر يتفق أو يتعارض مع اخراج الغازات من البطن بالتدليك ، ذلك لأن كلاهما من المشاكل التي يعاني منها الناس، وتعد مشاكل مشتركة بين الكبار والصغار، ولا تختص بذكر أو أنثى فهي عامة.
القولون هو جزء من أجزاء منطقة الأمعاء، والقولون له دور فعال وحيوي في عملية الهضم، كما أنه يمتص الماء والمواد الغذائية، ويقوم بإخراجها مرة أخرى في شكل صلب، وهو البراز، أما فيما يخص الغازات فهي الهواء الداخل إلى الجسم، وأحياناً لأسباب طبية أخرى بسبب الأمعاء، والهواء يدخل بسبب بعض العادات ، من التناول السريع للطعام مثلاً.
مشكلة غازات القولون هي من المشكلات التي تتعدى الإصابة بالألم ، فهي أيضاً تسبب الكثير من الإحراج بين الناس، ويمكن محاكاة تمارين للتخلص من الغازات بالصور لتكون أكثر وضوحاً في تطبيقها بشكل عملي.
وتعد من علامات الإصابة بغازات القولون الشعور بألم في منطقة البطن، وجود تقلصات في منطقة البطن، حدوث حالة من التجشؤ، وجود الإمساك ، او الانتفاخ ، ألم في الظهر، خروج الريح، حدوث الإسهال، وجود براز ممخط، فقدان الوزن، وجود صعوبة في النوم.
وعلاج غازات القولون له عدة جوانب سواء كان العلاج بالشكل الدوائي، أو العلاج عن طريق الأعشاب ، أو اعتماد بعض النصائح ، كما أنه يمكن علاجها عن طريق التعرف على طريقة إخراج الغازات من القولون بالتدليك؟
- ويمكن اتباع الخطوات التالية في التدليك للتخفيف من مشاكل الغازات وتقليل الألم وهي كالتالي :
- أولاً يستلقي المصاب بالغازات على ظهره ويقوم بثني ركبتيه ، ويحافظ على بقاء باطن القدمين ثابتين على الأرض.
- يحرك الشخص اليد من اتجاه أسفل إلى أعلى ومن اليمين إلى اليسار، على أن تكون نقطة بداية التدليك هي من عظمة الحوض.
- تكرر العملية بنفس الخطوات على أن تتبع تعليمات الاتجاهات أن تكون الحركات دائرية من اليمين و من أسفل وليس العكس.
- يمكن الانتقال للجانب الأيسر والقيام بنفس الحركات في التدليك ، على أن تكون من أسفل لأعلى.
- وهذه الطريقة تعد طريقة بديلة ومؤقتة للعقاقير ، أما الطريقة الثانية فهي عن طريق التدليك ولكن من أعلى وهي كالتالي :
- يستلقي المصاب على الظهر مع استقامة القدمين ، ويضع يده مع ضم الأصابع فوق منطقة السرة.
- وفي مكان الإصبع الخامس، يبدأ المصاب بالتدليك متجهاً إلى أسفل.
- يستمر التدليك لمدة ثلاث دقائق.
- تكرر العملية للشعور بالراحة ، ويفضل عمل الحركات بشكل دائري مع عكس اتجاه عقارب الساعة.
- وتوجد طريقة ثالثة تساعد على إخراج الغازات من القولون بالتدليك، وهي
- يضع المصاب بعد الاستلقاء على الأرض وسادة لترفع المؤخرة قليلا عن الارض.
- يقوم المصاب بالتدليك من أسفل منطقة السرة وهبوطًا للأسفل بالتدريج.
- عمل حركات دائرية في المنطقة من الداخل إلى الخارج.
- تكرر العملية للحصول على راحة القولون.
وتحتاج عملية تدليك القولون للانتباه لبعض المحاذير ، منها عدم وجود عملية حديثة في منطقة البطن، وعدم وجود مشاكل فتق ، والرفق في عملية التدليك، مع الانتباه الابتعاد عن تناول الأغذية الدسمة قبل التدليك بساعات قليلة ، ويفضل كذلك بعده، كما يفضل تناول جرعات من الماء.
- أما عن طريقة إخراج الغازات من القولون والتخلص منها بطرق أخرى بجانب عملية التدليك ويراعى فيها النصائح التالية
- تغيير العادات الصحية الغذائية الضارة.
- ممارسة الرياضة.
- التوقف عن التدخين.
- الأكل الصحي المتوازن.
- شرب لترين ماء على الاقل يومياً. [1]
كيفية إخراج الغازات من البطن للكبار
تعد طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات أحد الوسائل النافعة في إخراج الغازات من القولون، ومن البطن ، وهناك بعض الأعشاب التي يمكن اللجوء إليها للتخلص من غازات البطن بشكل آمن بعيد عن تناول العقاقير وفي نفس الوقت، يعتبر أسلوب مفيد وفعال في إخراج الغازات من القولون والبطن، حيث اعتاد الناس على اعتبار الأعشاب والنباتات من أجل الأطفال فقط بل هي تسمى الكبار أيضاً، ومن هذه الأعشاب والنباتات ما يلي :
شاي البابونج لإخراج الغازات
يعد شاي البابونج من المشروبات الطاردة للغازات، و المخففة للآلام، و الحد من الانتفاخات، ويحضر شاي البابونج حيث يوضع في ماء مغلي ويترك حوالي خمس دقائق قبل الشرب.
الليمون لإخراج الغازات
يعاني الكثير من الناس من مشاكل بعد تناول الطعام ، ومن تلك المشاكل التي يعاني منها مشكلة الغازات، وهي المشكلة التي تؤرق الكثيرين ويعد الليمون فعال إلى حد كبير فيها، و يتم عصر الليمون في كوب ماء دافئ وتناوله بعد تناول الطعام بقليل، حيث يساعد على تخفيف مشاكل البطن.
القرفة لإخراج الغازات
يعمل مشروب القرفة داخل المعدة على تحفيز عملية الهضم و على التهدئة ، كما أن للقرفة في المعدة دور كبير حيث أنها تعمل على تقليل إفراز أحماض المعدة مما يساعد الجسم في التخلص من مشكلة الغازات، ويمكن عمل القرفة سواء كانت مطحونة سائبة أو مغلفة ، ويفضل تحليتها بعسل النحل، وإضافة اللبن لها مذاق أفضل.
النعناع لإخراج الغازات
النعناع من النباتات الشهيرة في قدرتها على العلاج والمساعدة في تخفيف كثير من المشاكل والإصابات ، حيث أنها سهلة وموجودة في المنازل، وتساعد في تخفيف الألم في منطقة القولون، كما أنها تهدئ من الجهاز الهضمي ومشاكله، ولها مفعول كبير في إخراج الغازات، والتخلص من الانتفاخ، و تعد طرق تناول النعناع متنوعة ما بين تناول الأوراق ، أو بالنقع في الماء المغلي، وأخيراً يمكن شراء الاكياس الجاهزة وعمل المشروب منها. [2]
علاج احتباس الغازات في القولون والبطن
أحياناً ما يعاني البعض من الإصابة بمشكلة احتباس الغازات في القولون و البطن، ويحتاج قبل مراجعة المختص لعمل بعض الخطوات البسيطة ، ومن هذه الخطوات:
- تناول الطعام الصحي، ويفضل تناول الأرز والموز، والمكرونة.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تحفز حبس الغازات.
- تطبيق الطرق السليمة في تناول الطعام والتي تعتمد على المضغ الجيد.
- الامتناع عن التدخين.
- اعتماد الرياضة منهج في الحياة.
- الابتعاد عن العلكات ومضغها.
- التدليك المنطقة المحيطة بالمعدة.
- عدم اعتبار الطعام مخفف للتوتر والقلق.
- عمل كمادات دافئة، حتى يحدث انبساط للعضلات.
- الابتعاد عن الأطعمة المحتوية على البقوليات. [3]
أسباب عدم خروج الغازات من القولون والبطن
أما عن الأسباب التي قد تؤدي إلى عدم خروج الغازات واحتباسها في القولون والبطن والتي تعد أمر مزعج جدآ قد يضطر المصاب به في خال. استمراره اللجوء إلى المساعدة الطبية وهي كالتالي:
- الإمساك.
- أمراض المعدة مثل قرحتها.
- عدم مضغ الطعام جيداً، مع دخول الهواء للفم أثناء الطعام.
- التدخين.
- المشروبات الغازية.
- المنتجات الغازية التي تحتوي على مادة اللاكتوز.
- بعض أنواع الأغذية ومنها على سبيل المثال العدس ، والكرنب، والفاصوليا.
- منتجات اللاكتوز والفركتوز.
- الإصابات المعوية.
- الجمع بين الأكل والشرب.
- إدمان الكحوليات.
- الأطعمة الدسمة
رد مع اقتباس