تعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي يجب استهلاكها خلال اليوم، وكما يقال فإن هذه الوجبة عليها أن تكون كوجبة الملوك أي أنها يجب أن تكون مليئة بأصناف الطعام المغذية لجسم الإنسان، لكن في الوقت الحالي كثيرًا ما يتم تجاهل هذه الوجبة أو تناول أسهل الخيارات لضيق الوقت في الصباح ولهذا قد يقع الإختيار على الموز فهو لا يحتاج للغسل ويعد من أكثر الخيارات السهلة وفي المتناول، لكن ما هي حقيقة فوائد أكل الموز على الريق؟
فوائد تناول الموز
للموز العديد من الفوائد الصحية لكن يجب التنويه لأنها ليست بالحقيقة فوائد تناوله على الريق، وهي موضحة بالنقاط الآتية:
- يعزز صحة القلب، ويقلل من شعور التعب في الجسم، ويحافظ على ضغط الدم.
- يقلل الاكتئاب، والإمساك، وحرقة المعدة.
- يعد غني بالحديد الذي يساعد في تحفيز إنتاج الهيموغلوبين ويساعد في علاج فقر الدم.
- يعد الموز مصدرًا ممتازًا للبوتاسيوم والألياف والمغنيسيوم.
ما حقيقة فوائد تناول الموز على الريق؟
على الرغم من كون الموز ممتلئًا بالبوتاسيوم والألياف لكنه ليس خيارًا جيدًا للاستهلاك على الريق، للأسباب التالية:
- يحتوي الموز على الكثير من السكريات التي تعزز الطاقة لكنها ستشعر الشخص بالتعب بعد بضع ساعات.
- يسهم الموز بملئ المعدة بشكل مؤقت لكنه يؤدي للشعور بالنعاس والإرهاق.
- الموز حمضي بطبيعته مما سيؤدي للتسبب بمشاكل في الأمعاء إذا تم تناولها على الريق.
رد مع اقتباس