أولاً : عليك أن تعلم أيها المدخن، أن افضل طريقة للحصول على رئة نظيفة تماماً من السموم، هو أن تتوقف نهائيا عن التدخين "اعتذر لو تسبب كلامي بضيق لأي أحد منكم أيها القراء، ولكن كل ما أريده هو صحتكم، وسلامتكم وعافيتكم، فأنت وأنا نعلم علم اليقين أن تدخين السجائر مضرة بالجسم، ولذلك عليك أن تحافظ على جسدك من أي ضرر، وأن تحافظ على نعمة الصحة، حتى لا يحرمك الله منها"،ولتعلمون أيها القراء، أن محاولات الإقلاع عن تدخين السجائر، لا تأتي دفعة واحدة، بل تدريجياً.
ثانياً : التنفس العميق :
يساهم التنفس العميق في الحفاظ على صحة الرئتين، وذلك من خلال استنشاق الهواء النقي وإدخاله إلى الرئتين، وعندها سيتم إيصال المزيد من الاكسجين للجسم، والذي يعمل بدوره على تقويتها وتنظيف المجاري التنفسية، مما يخفف من حدة التوتر ويزيد من طاقة الجسم، ينصح باستنشاق الهواء النقي، عبر السير في إحدى الطرقات، بعد صلاة الفجر، فمن المعلوم أن هواء الصباح هواء نقي.
ويوجد طريقة أخرى، للنتقس العميق :
استلقي على ظهرك في مكان مريح، ومن ثم ضع يديك على معدتك عند قاعدة اضلاع القفص الصدري، واغمض عينيك وتنفس بعمق عبر الأنف، واحبس نفسك لمدة ثانيتين، ، ثم اطلق الزفير ببطء مع العد حتى الرقم خمسة، وينصح بتكرار هذه الخطوة حوالي ثلاث مرات يومياً.
ثالثاً : زيت الخروع:
لزيت الخروع دور فعال في تنظيف الرئة من سموم التدخين حيث يساهم زيت الخروع في تقليل كمية السموم التي أحدثها التدخين، كذلك يساهم في التقليل من الإصابة بالالتهابات ويحسن التروية الدموية.
طريقة الاستخدام :
قم بنقع حوالي ثلاث قطع من الصوف في كوب يحتوي على زيت الخروع الدافئ، ومن ثم ضع قطع الصوف المبلل بزيت الخروع على صدرك والجانب الأيمن والأيسر بحيث تغطي منطقة الرئتين، ومن ثم قم بتغطية قطع الصوف بواسطة ورقة بلاستيكية ومن ثم ضع فوقها كيس ماء ساخن لمدة ساعة أو ساعتين.
ومن ثم تخلص من الورق و زيت الخروع واغسل جسدك جيداً من بقايا زيت الخروع، ينصح بتكرار هذه العملية مرتين في الأسبوع لمدة شهر على الأقل.
ثالثاً :عرق السوس:
يحتوي عرق السوس على فوائد عديدة، فهو من الاعشاب التي لها دور فعال في تنظيف الرئتين من السموم، التي يسببها التدخين، كما يمتاز عرق السوس، بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة والفطريات والبكتيريا، فهو يقلل من حساسية التي تساهم في التهاب الرئتين، والتي قد تحدث نتيجة التهابات البلعوم أو السعال الجاف أو التعرض للمواد المسببة للحساسية.
هذا وينصح بتناول كوبين أو ثلاثة من شاي عرق السوس لعدة أيام عندما تعاني من مشاكل في الجهاز التنفسي، وإليك طريقة تحضير شاي العرق سوس :
أضف ملعقة صغيرة من بودرة عرق السوس إلى كوب من الماء المغلي، ومن ثم اغلقه جيداً واتركه لمدة عشر دقائق، ومن ثم تناوله، وستلاحظ الفرق.
ويوجد طريقة أخرى، لتحضير شاي الغرق سوس، قم بخلط نصف ملعقة صغيرة من بودرة عرق السوس إلى القليل من العسل ومن ثم تناولها مرتين يومياً، واحرص على المواظبة عليها عدة أيام، ويجب عدم تناول شاي العرق سوس إذا كنت تعاني من مرض داء السكري أو ضغط الدم المرتفع أو مشاكل في الكلى أو انخفاض مستويات البوتاسيوم.
رابعاً :الزنجبيل:
يحتوي الزنجبيل على فوائد عديدة، فهو يحتوي على مركبات كيماوية تعزز من صحة الرئتين وتحسن من أدائها وذلك عن طريق تخفيف كمية السموم الموجودة في المجاري التنفسية، التي تسببها التدخين، قبل أن تلحق الضرر بالرئتين.
طريقة تحضير شاي الزنجبيل:
١/ قم بغلي ملعقة صغيرة من شرائح الزنجبيل الطازج في كوب من الماء، وبعد ذلك اتركه لمدة 5-10 دقائق، ومن ثم أضف إليه كمية قليلة من عصير الليمون أو العسل حسب ما تريد.
ينصح بتكرار هذه الوصفه ثلاث مرات يومياً من شاي الزنجبيل يومياً للتمتع برئتين قويتين وصحتين، وخالية من السموم، ويجب على المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو المشاكل القلبية يجب ألا يتناولوا الزنجبيل بكثرة.
خامساً : النعناع:
يحتوي النعناع على فوائد كثيرة فهو يحتوي على مادة المنثول التي تسبب في ارتخاء العضلات الملساء للمجاري التنفسية، مما تساهم في تخفيف الجهد على الرئتين كما يساهم في الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي العلوي، فهو يعمل كمضاد للاحتقان ومقشع للبلغم ومضاد للتشنج.
وللحصول على فوائد النعناع : عليك بمضغ 3-5 أوراق من النعناع يومياً، وعليك بإضافة نقاط من زيت النعناع إلى وعاء من الماء المغلي وقم باستنشاق البخار، تحذير: إذا كنت تعاني من حصى في المرارة، لا تستخدم هذه الوصفة.
سادساً :الزيت العطري أوكالبتوس:
الزيت العطري من الزيوت المفيدة، لصحة الرئتين، فهو يحتوي على خصائص مضادة للاحتقان والبلغم، كما يستخدم في علاج مشكلة السعال ويقضي على الاحتقان ويخفف من تهيج أو حساسية الجيوب الأنفية.
طريقة هذه الوصفة :
١/ قم بإضافة من 5-10 نقاط من زيت الأوكالبتوس إلى وعاء من الماء المغلي، ومن ثم غطي فوق رأسك بواسطة منشفة واستنشق البخار لمدة 5-10 دقائق، ينصح بتكرار هذه العملية مرة أو مرتين في اليوم عندما تعاني من الإحتقان أو المشاكل التنفسية.
سابعاً : عشبة اللوبيليا:
تحتوي هذه العشبة على مركبات قلوية تعرف باسم لوبيلين (lobeline) والتي تقضي على البلغم وتحفز على تحرير مادة الإيبينيفرين (epinephrine) التي تسبب في ارتخاء المجاري النفسية، مما تساهم في تخليص الرئتين من السموم التي يسببها التدخين.
طريقة التحضير :
قم بإضافة حوالي 5-10 أوراق من نبات اللوبيليا إلى وعاء من الماء، ومن ثم قم بإغلاق الوعاء بإحكام و اتركه لمدة خمس دقائق، ثم استنشق البخار لمدة عشر دقائق، ينصح بتكرار هذه العملية مرتين يومياً، والمواظبة عليها لعدة أيام.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حمامه سلف
