مجموع الوقت
5 دقيقة
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطبخ
/
1 أشخاص
سهل
المكوّنات
- شوفان بودرة - مغلّف (15 غرام)
- زبيب - ملعقة كبيرة
- حليب قليل الدسم - كوب
- فانيليا البروتين بودرة (هيربالايف أو أي نوع آخر) - ملعقتان كبيرتان
- خلاصة فانيليا - قطرتان
- قرفة مطحونة - ربع ملعقة صغيرة
- مكعبات ثلج - نصف كوب
طريقة العمل
1- في الخلاط الكهربائي، أخلطي بودرة الشوفان مع الحليب، فانيليا البروتين، خلاصة الفانيليا، القرفة المطحونة ومكعبات الثلج.
2- أسكبي المزيح في كوب أو وعاء تقديم صغير.
3- زيّني بالزبيب وقدّميه.
نصائح
300 وحدة حرارة / وجبة.
لتصلك أجدد وصفا
رد مع اقتباس