هنا

[الطائر الحر]

من المعروف أن البروتين مهم جدا لنمو العضلات، وهو عنصر أساسي يجب أن يتواجد في وجبة الطفل منذ ولادته، منذ البدء بإرضاعه فيتواجد قي لبن الأم، أو بعد البدا في تناوله الطعام، ولكن الكثير من الأطفال لا يحبون تناول الدجاج، واللحوم، والبيض، والأسماك، ويرفضون تناولها، إليك مجموعة من الأفكار التي يمكنك تقديمها لهم، وتساعدك على جعل أطفالك يتناولون اللحوم، والبيض.





1. بيوريه اللحم
يمكنك فرم اللحم، أو الدجاج، أو الأسماك جيدا بعد نضجها في الخلاط الكهربائي، وتقديمها للطفل مع الأرز أو المعكرونة، أو لسان العصفور، أو ضيفي إليها ملعقة من ألطحينه وجعل طفلك يتناولها كما هي بالملعقة، أو ضعيها له في ساندويتش، أو يمكنك فرمها قبل السوى، وتهيئتها على شكل برجر، وشويها ثم تقديمها له، فتكون أسهل بالنسبة له في المضغ، وطعمها مختلف عن كل مره.

2. الشروبة
لا يوجد طفل لا يحب تناول الشروبة، لذلك يمكن تقديم اللحوم مع الشروبة عن طريق تقطيعها إلي قطع صغيرة الحجم مثل لسان العصفور، ووضعها في طبق الشروبة، وأطعامها لطفلك، أو يمكنك فرمها بعد تسويتها مع نوع من أنواع الخضار، والشروبة، ووضعها على النار ليختلط المزيج جيدا، وتقديمها لصغيرك كنوع شروبة مختلف وجديد، ولا تنسي أن البروتين ليس موجود فقط في اللحوم، ولكنه متواجد أيضا في الفول، والعدس، والخضروات، والكثير من الأطعمة.




3. البيض
البيض من الأطعمة المهمة التي يجب أن يتناولها طفلك بشكل يومي، فهو يحتوي على الكثير من الفوائد مثل احتواءه على البروتين المهم لنمو العضلات، ولكن ليس كثير من الأطفال يحبونه، لذلك عليك بتغير شكله التقليدي، وتقديمه بشكل مختلف، مثل صنع أشكال منه، أو قليه مع الفلفل الألوان حتى يبدو جذابا، أو فرمه بعد سلقه، وخلطة بالأرز حتى لا يبدو ظاهرا لطفلك.


4. بيوريه البطاطس واللحم والجبن
كل الأطفال تعشق البطاطس المحمرة، فيمكنك فرم اللحم وتسويته، ثم سلق بطاطس، وفرمها، ثم تصنعين كور من البطاطس، وتضعين بداخلها اللحم المفروم، والجبن الموزريلا، وتحمريها في الزيت، فسيحبها أطفالك، وتعتبر تلك الوجبة وجبه متكاملة تحتوي على البروتين، والنشويات، ينقصها فقط الخضروات، ويمكنك تقديمها عن طريق تقطيع بعض شرائح الخيار والطماطم، أو وضع البطاطس في الخبز، ووضع بداخله الخضروات التي يحبها طفلك.


5. المعجنات والبيتزا
البيتزا هي عشق الجميع، لذلك يمكنك تحضير البيتزا، ووضع فوقها اللحم المفروم بعد تسويته، وقطع الخضار مثل الفلفل، والطماطم، وتغطيتهم بالجبن المزريلا، وتقديمها لأطفالك، أو يمكنك صنع بعض المعجنات المحشية، وتضعين بها ما تشائين من اللحم أو الدجاج المفروم، مع الخضار، والجبن، وتعتبر كساندويتش شهي لطفلك.





6. البيفتيك أو أصابع البانية
بعض الأطفال يحبون مسك اللحم بأيديهن وتناوله، لذلك يمكنك تحضير أصابع البانية أو البيفتيك، وتقديمه لهم، وأيضا من مميزات تلك الوجبة أن طعمها لذيذ، ومختلف عن طريقة تقديم اللحوم التقليدية. وأخيرا يجب عليك معرفة أن اللحوم والبيض لا يقدموا للطفل قبل إتمامه التسع أشهر، حتى لا يكون خطر على صحته، ويمكنك مشاركتنا في التعليقات ببعض من وصفاتك اللذيذة التي تحضرينها لطفلك، ويكون سعيد عند تناولها.

[124321]

شكرا لك ورد