لجسم مشوق وبشرة خالية من العيوب إتبعي روتين جمال آيشواريا راي
هل تصدقين أن نجمة بوليوود الساحرة تخطت الـ 47 من عمرها وهي ما زالت متألقة وبشرتها نضرة؟ يبدو أن كل هذا الجمال قد كلّف ايشواريا الحفاظ على روتين جمالي محدد بما يخص بشرتها وجسمها. هيا بنا لنتعرف أكثر على أسرار جمال وإطلالة النجمة الهندية.
أسرار جمال ونضارة بشرة آيشواريا
- تطبق أشواريا راي مزيج الكركم، الطحين والحليب لتقشير بشرتها بهدف التخلص من الجلد الميت. هذه الخطوة تمنحها بشرة بيضاء ونقية خالية من أي شوائب.
- تحرص ايشواريا على ترطيب الجسم والبشرة، إذ يعتبر الترطيب هو سر الحفاظ على شباب البشرة بعمق.
- تتميز النجمة الهندية بشعر جميل، وذلك يعود لحفاظها عليه وحرصها على استخدام الزيوت العطرية للعناية بخصلاته وتغذيته. ويعد زيت الأفوكادو هو المفضل لآيشواريا والذي تشيد بفعاليته في ترطيب الخصلات بعمق وتغذيتها جيدًا.
- خطوة مهمة لا تغفل عنها راي هي شرب الكثير من المياه، الأمر الذي يمنحها ترطيباً فعالاً لبشرتها وشعرها.
- سر شعرها الرائع يكمن في زيت جوز الهند، ومن المعروف أن الشعب الهندي يحرص على تطبيق زيت جوز الهند للحصول على شعر كثيف ولامع.
- تستبدل راي الشامبو العادي بالجاف أو Dry Shampoo، لأن الشامبو العادي يعمل على إضعاف فروة الرأس مع الوقت، ويجب الاكتفاء بغسل الشعر بالشامبو العادي مرتين فقط في الأسبوع، مع استخدام الشامبو الجاف لباقي الأيام.
- قص أطراف الشعر بانتظام، وهذه الخطوة تساعد على نمو الشعر بشكل سريع.
- اتباع نظام غذائي صحي من خلال تناول الأطعمة التي تحتوى على فيتامين C، البروتين والأوميجا 3، والتي اعتمدتها من قبل أخصائي التغذية الخاص بها.
- تحارب آيشواريا ارهاق البشرة نتيجة اعتماد المكياج بكثرة، بالخيار، حيث تمزجه مع الزبادي وتطبقه على بشرتها لتهدئة أي التهاب والحفاظ على صحة ونضارة البشرة وترطيبها.
أما سر رشاقة ايشواريا فتمكن بالنصائح التالية
- تفضل آيشواريا راي تناول الأرز الأسمر، كونه يحتوي على الألياف التي تشعرها بالشبع، مما يمنعها من الإفراط في تناول المأكولات خلال اليوم.
- تحرص على تناول الخضار المسلوقة بشكل مكثف.
- تفضل الممثلة الهندية الطعام المطبوخ في المنزل والذي يتضمن كل العناصر الغذائية التي بحاجة إليها للمحافظة على رشاقتها.
- تبتعد الممثلة الهندية عن تناول المأكولات المقلية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
- تحرص على تناول 6 وجبات في اليوم لكن بكمية صغيرة، بدلاً من تناول 3 وجبات وبكمية كبيرة، مما يساعدها في المحافظة على رشاقتها.
- لا تقوم آيشواريا راي سوى بممارسة اليوغا مما يساعدها في الإسترخاء، التأمل وشد جسمها في آن واحد.
- تحرص آيشواريا راي على المشي يومياً عند الصباح، لحرق الدهون والمحافظة على رشاقتها.
- تبدأ يومها بتناول المياه الفاترة مع الحامض، لتنشيط الأيض وعملية الهضم، ممّا يساعدها في حرق الدهون خلال اليوم
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Heaven┊❥
